trójbój

[...] 75cm (nie zalane ) i w jego planie było wiele rozmaitych ćw i jak na niego to działo idealnie na mnie nie ,wiec muszę sam znaleźć te ćw które bd na mnie najlepiej działać. Z siłą jest tragedia zdaje sobie z tego sprawę... jednak dla mnie to nie przeszkadza nie trenuje pod trójbój , jeśli możesz to powiedz czy przysiad jest w miarę wykonywany

nie interesuje mnie trójbój zupełnie, kiedyś sam byłem ciężarowcem. Nie bawi mnie to.

Witam.trenuje trojboj silowy, mam maly dylemat i kilka pytan, rowniez prosilbym o doradzenie, okolo 3 tyg temu zaczalem stala suplementacje monohydratem, na poziomie 0,05 g na kilogram ciala, chialbym ten cykl zakonczyc okolo poczatku grudnia, wiem ze monohydrat dopiero sie zaczyna rozkrecac a wyniki i tak sa juz bardzo dobre. Chialbym sie [...]

Na AWF wybierasz sobię specjalizacje, na większości AWF'ów są właśnie specjalizacje kulturystyka,trójbój siłowy, coś tam z aerobikiem, rekreacja ruchowa itp.

[...] Początki były bardzo trudne, byłam bardzo słaba. Pamiętam, że za pierwszym razem było mi bardzo ciężko podnieść sam gryf z ziemi. Na szczęście progresuję :) Obecnie trenuję trójbój siłowy jako rodzynka w męskiej sekcji. Treningi odbywają się trzy razy w tygodniu. Dodatkowo jeszcze biegam w dni wolne od siłowni, jeden dzień w tygodniu (sobota) [...]

Chudziutka jesteś ;-) na początek możesz poczytać ostatnie wpisy w dzienniku Kokosika bo ona ostatnio też zaczęła bawić się w trójbój siłowy no i oczywiście Bamfette (z tym, że on w dziennikach dla zaawansowanych - to nasza mistrzyni :-D ).

Cześć Poszukuję miejsca, gdzie osoby początkujące mogą trenować trójbój we Wrocławiu. Zależy mi na wskazówkach kogoś doświadczonego. Mam za sobą trochę treningu splitem, ale chcę poprawić swoje wyniki w ćwiczeniach podstawowych. Preferowane okolice to centrum. Z góry dziękuję za wskazówki.

[...] dźwignięte kilogramy robią swoje), z drugiej zaś chciałabym być atrakcyjną, wyrzeźbioną laską. Wiem jakie są stereotypy dotyczące ludzi dźwigających ciężary - jak mówię komuś, że trenuję trójbój to ten ktoś robi wielkie oczy i zaraz mówi: "Cooo? Nie wyglądasz!" (w domyśle nie wyglądasz jak np. Agata Wróbel). Czy można połączyć te dwie opcje?

[...] specjalistów o określenie mojego typu budowy ciała.. Ćwiczę już rok czasu, mam dość ciężkie treningi pod okiem trenera, który mi sam układa treningi :) aktualnie kończę trójbój i od lutego zaczynam kolejny :) Dodam, że nie zawsze mam czas porządnie zjeść, dlatego sądzę, że w tym wieku (20) nadal jestem dość szczupłej budowy.. Zawsze [...]

nie ma czegoś takiego są mieszane budowy ciala... a to czy rosniesz czy nie jak sam napisałeś zależy od diety ktorej nie masz. pozatym trójbój nie jest do budowania sylwetki jedynie siły mięsniowo stawowej także.... tyle w temacie. zapozanaj sie też z regulaminem i nie zakładaj tutaj takich tematów przyszłość.

[...] osiągnięć na siłowni. I tak dumając odkryłem zawody w podciąganiu na drążku! Genialna sprawa! Nie jest to tak kontuzjogenne jak wyciskanie rekordowych ciężarów na klate, czy trójbój siłowy. Postanowiłem zatem, że cały 2013 ćwiczę tak aby w 2014 roku wystartować w takich zawodach no i chociaż zahaczyć o podium. Youtube pokazał mi, że zwycięskie [...]

[...] Twojego dziennika i przyznaję, że mój podziw do Ciebie wzrasta wraz z każdym kolejnym odczytanym postem. Mój plan treningowy układa mi kolega, który również ćwiczy trójbój. Ufam mu w tym temacie bezgranicznie, bo ja się na tym nie znam, a on sukcesy (na razie w obszarze akademickim) już odnosi. Choć muszę przyznać, że po przejrzeniu [...]

Witam' od jakiegoś czasu trenowałem na siłowni, plany czasami były bardziej kulturystyczne czasami trochę siłowe albo całkiem do niczego, ostatnio przyszedłem na siłownię do klubu i trener zaproponował mi udział w zawodach. Zajmuje się on głównie wyciskaniem, więc resztę bojów ułożę sam. Plan miałby trwać 11.02-17.05(zawody), 14 tygodni. ANKIETA [...]

Bo ogólnie to pod trójbój zamierzałem ćwiczyć, ale teraz to wolę jednak nie schodzić na 1-4 powtórzenia, a bez tego to trening TS jednak jest ,, Niekompletny" że tak powiem. W takim razie dam sobie na luz troszkę dłużej po operacji, na plecy porobię jakieś unoszenia z opadu, podciąganie i też ładnie porobi. Na nogi jakieś prostowania+ uginania, [...]

Witam, starsi mogą mnie pamiętać, młodszym się przedstawię. Mam na imię Jakub i trenuje trójbój siłowy %-). Wracam po pewnej przerwie (5ty tydzien treningowy)... kontuzje + młyn i wyszło, ze przez poł roku nie robiłem siadów i ciagów, a ławe 1-2x w tyg ;-) (jak sie udało). Planuje wystartować w 2014 roku w TS klasycznym (RAW) jeśli kontuzje będą [...]

Jak ćwiczysz pod trójboj to skup się na głównych bojach i ćwiczeniach uzupełniających wzmacniających Twoje słabe ogniwa. Na pewno takie ćw jak wyciskanie na skosie górnym czy wyciskanie zza karku są zbędne i mają bardzo małe przełożenie na wynik w wyciskaniu i mogą być przyczyną kontuzji barku. Tak samo wiosłowanie sztangą nie ma jakiegoś dużego [...]

Co zrobić, co zrobić. Za młodego miałem więcej, ale przez ten trójbój się zbiło w kręgosłupie i taki już zostałem przykurczony. Jakbyś zobaczył mnie obok mojego dobrego ziomka z siłki o wadze 130 i słusznym wzroście, wyglądam jak jego dziecko albo młodszy brat.

Dzisiaj na pasku w Polsat Sport News leciało, że podział ma obowiązywać od 2014 r... I zgadzam się, że sposób, w jaki potraktowano trójbój, to kpina. Będą jaja, jak za parę trójbój stanie się dyscypliną olimpijską, a po naszej potędze nie będzie śladu...

W dziale trójbój siłowy etc. jest kilka podwieszonych treningów dzięki którym zwiększysz siłę w bojach. Generalnie na mnie każdy działał:) Oczywiście wszystko zależy od wyniku, bo jak bierzesz np. 300 kg to jedyna rada jak kolega wyżej:P

[...] A masa ciała była prawie identyczna co wydaje mi się łatwiejsze do porównania dla początkującego zawodnika i łatwiejsze do przeniesienia na inne wagi. __Kamil__ - trenuje trójbój od paru lat i nigdy nie spotkałem się z takim urazem spowodowanym użyciem pasa. Ani nie słyszałem by w innych zaprzyjaznionych sekcjach ktoś takiego się nabawił. Nie [...]