trójbój

Wrzuc do grzbietu wioslowanie (jesli robisz w tym samym dniu co MC i prostowniki ci przeszkadzaja, rob jednoracz) i podciaganie na drazku. Bez drazka praktycznie NIE ma mowy o dobrze rozwinietych plecach. ABS - jesli chcesz szybciej wyksztalcic dobry kaloryfer, musisz cwiczyc brzuch z obciazeniem, tak jak inne miesnie. Tylko ze tu trzeba [...]

no i spoko ,ale ja do Ciebie nic nie mam i dalej będę ponawiał pytanie tak przy okazji naucz się czytać ,że trenuję trójbój dla siebie amatorsko ,a nie w żadnym klubie itp ,skoro wyciskałeś tyle bez treningu to mogę Ci tylko pogratulować

A jakie masz wymiary? Bo ze duzo podnosisz to jeszcze malo. To jest forum kulturystyczne a nie trojboj silowy wiec bardziej wymiarow jestem ciekawy.

U nas na Slasku ceny (przyblizone) wygladaja nastepujaco: ampulka 1ml / 50mg - 25 zl tabletki 100 x 2mg - 140 zl tabletki 100 x 5mg - 280 zl I jeszcze jedno Winstrol nie jest typowym sterydem stosowanym przy budowaniu masy. Stosowany jest glownie przez przedstawicieli sportow silowych - takich jak Trojboj silowy czy Wyciskanie lezac - gdzie [...]

Trening trójbojowy a uwzględniasz w nim takie ćwiczenia jak prostowanie w siadzie czy wyciskanie na suwnicy ? Bardziej doradzili by ci w tym dziale z treningiem pod trojboj: http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwubój_i_Trójbój_Siłowy-f141.html Masa = dieta.

Trójbój i sporty siłowe mają osobny dział - są tam specjaliści i na pewno lepiej doradząz tego typu treningiem, masz też posty podwieszone w tamtym dziale, może waroto byłoby się zapoznac z nimi.

jednak nie ide pic... jakies slady przyzwoitosci mi zostaly jajek tez nie bede znosic ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

hehehe wiedzialam gdzie zglosic sie na psychoterapie... nie ma jak SFD Dzieki Jurij - kochany jestes ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

ja sie nie zgadzam na banowanie polowy forum... wole pocieszac sie bardziej indywidualnie.... a co do ankiety to faktycznie ilosc glosow mnie nawet bardziej wzruszyla niz wyniki ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, [...]

Poczytaj w podwieszonych linkach działu Trening dla początkujących o trenie na bica i klatę, w dziale dla Zaawansowanych jest temat o bicu autorstwa Mawashiego: Porusz swoje bicepsy (czy jakoś tak). Co do siły na klatę: jeśli sama klata tak Cię rajcuje, poczytaj w Dziale: Dwubój, Trójbój siłowy, tam jest wiele planów ukierunkowanych na siłę [...]

No to bery89 widzę, że naprawdę amatorsko ćwiczysz ten trójbój twoja uwaga twoja ocena, mc to aktualnie boj w ktorym czuje sie najlepiej, a wyniki silowe o tym swiadcza. W moim przypadku trening wyglada calkiem inaczej, wiec porownania sa zbedne.

[...] pieniędzy, potem (na MP w wycisku 1999 r.) również. Nawet o to za bardzo nie chodzi. Bardziej o to, że władze Legnicy kompletnie dają dupy i maja gdzieś sport, zwłaszcza trójbój (pomimo że mieliśmy dwóch medalistów MŚJ i MEJ). Przy organizacji jakiś zawodów miasto dało nam 2000 zł (sic !) podczas gdy MOSiR - właściciel hali sportowej żądał [...]

Daroo Ja wracam do siebię po kontuzji Chociaż ciągle mnie coś pobolewa - niestety nie jestem takim "materiałem" jak Tadziu, Sławek czy Pszczoła A co do chętnych na trójbój po Mistrzostwach Legnicy w Przysiadzie to był jeden młodzik - lat 17 i 130 kg wagi!!, przyszedł raz czy dwa na treningi i zrezygnował - nawet go na oczy nie widziałem [...]

[...] rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka kreatyny magazynowana jest w mięśniach. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Jabłczan kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego [...]

Czytałem że jedna izolacja na priorytetową partie dopuszczalna, więc szrugsy wydawały mi się ok. Czworoboki ledwo co przy drążku pracują, a MC klasyk ale raczej nogami podnosze. Z progresją na 10 cyz 5 pwot. tez problemu nie będe miał w tym ćwiczeniu, gdyż mam doświadczenie z "małopowtórzeniowymi" szrugsami od treningów pod trójboj które [...]

Iwostar super inicjatywa Stwórz podobny temat w dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy", a napewno znajdzie się paru chętnych

Nie mam czasu, robie miche i ide spac. Dlugo pracuje obecnie i cwicze poznymi wieczorami. Jutro mam przerwe na silce to pogadamy wieczorem. Autorze, zrob redukcje na 1 srodku (polecane meta mala dawka lub test) i potem masuj. Cel 200 kg. wycisnac i 250 kg wyrwac w martwym ciagu Po co ci ta sila? Zeby sie pochwalic przed kolegami? Albo masa albo [...]

Jeżeli prokuratura ma dowody na popełnienie przez Jarka w/w przestępstwa to i tak mysle że za taki czyn powinien odpowiadać z wolnej stopy, więc po co ten cyrk z aresztowaniem i zakuciem w kajdany! To jest chore! Jarek jestem z Tobą (i koledzy z mojej siłki)! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: [...]

ja tez mysle jak czorcia7 i ibok to nie sa zawody kto wiecej wicisnie to nie trojboj

Xeor tak to juz jest - lenistwo i spemerstwo ja mam magiczny podpis pod avkiem , ale wrogow mam tu rowniez bo ktos tam cwiczy 3 lata i ma wieksza lape ode mnie a zuperlnie nie bierze od uwage roznic garunkowych moj wychowanek mial w bicku 43 po 3-4 tyg treningu teraz cwiczac trojboj i niemal zaniedbujac lapke ma 47-48 tacy jak on na koxie maja po [...]