trzy

wage powinienes zrzucic sztangielki sobie odpusc, zeby mialy one sens musialbys z duzym obciazeniem cwiczyc. ty masz do podciagniecia 100 kilo to co maja ci dac cwiczenia z 20 kg ciezarem. wejdz na stoleczek przyblokuj sie z glowa nad drazkiem i trzy razy dziennie tak sie opuszczac proboj minimum 5 sekund. pozniej zwiekszaj czas opuszcania.

będe dokładał koło 10 kg w tym ruko chce zrobić stabilne 95 kg. co do siły priorytet to ławka bo kolega mnie goni ćwiczy trzy miesiace i ciśnie 12x90 kg bez supli itp. Wiem że prowadzenie bloga pozostawia wiele do życzenia i słabiej wyszło od pozostałych ale pewne rzeczy okazały sie ważniejsze

[...] prawie kaleką . Na przykład od dwóch dni tak mnie napieprza ta co kiedyś złamałem że zastanawiam się czy nie opuścić treniingu . Tak jak pisałem wcześniej u nas na siłce są trzy suwnice na tych dwóch pozostałych nie jest tak źle bo 200 w serii wypycham ale akurat ta na której ćwiczyłem ostatnio to wyciskanie leżac i jest tak ciężko jak w [...]

Niestety mam chwilowy problem z filmikami z internetu ale zobacze kiedy indziej. Tymczasem wrzuce cos od siebie ( w sumie to z inso) Audi pędziło w kierunku Olsztyna. W okolicy Tylkowa wyleciało z drogi i uderzyło w drzewo. Trzy osoby zginęły na miejscu. Jedna w stanie ciężkim trafiła do szpitala. Jadący w kierunku Olsztyna kierowca audi A4 [...]

...mnie już się nie chce komentować- tyle dobrych planow jest na forum, tyle uklada sie ich codziennie- ja sam dzis chyba ze trzy- a tu znowu to samo w tej Twojej "ankiecie" nie ma za wiele -a to mnie "uderzyło" juz na maxa; "przysiad- nie robię"... i jak tu plan rozpisać; prostowanie i uginanie na maszynach nie [...]

[...] secie Francuzi wyraźnie się rozluźnili, co kosztowało ich stratę tego seta. Jednak w czwartym secie nie pozostawili złudzeń przyjezdnym i pewnie wygrali całe spotkanie za trzy punkty Serbia vs Argentyna 2:3 (25:20, 22:25, 25:18, 23:25, 13:15) Tak to jest jak się gra nierówno i popełnia się głupie błędy w kluczowych momentach gry. [...]

przez trzy miesiące nie nauczysz się ćwiczyć

ok. no to w takim razie jutro na badania krwi itd. a potem dieta "głodowa" (zwykle zjadam ok. 1500-1800kcal, ale czasem też z nudów... a wtedy wzrasta do 4k kcal, czyli stąd m.in moja waga) c.d. stepera mam już to urządzenie trzy lata... nieużywane rzecz jasna... pozdrawiam

[...] Od razu po odstawieniu białka zaczeły się powazne problemy z Pamięcią i Koncentracją . WPC brałem zgdonie z brakami wiec były dni kiedy brałem raz dziennie a niekiedy trzy razy, nie przekraczałem zalecanej dawki producenta . Chciałbym się dowiedzieć jaka jest przyczyna i jak temu zaradzic ??? PS temat zamieszczam tutaj gdyż nie znalazłem [...]

od przyszłego tygodnia wchodzę na npp 500mg week i tak rozkminam teraz jak to dołączyć,teraz bije enana 325mg w pn i czw npp chciałem rozbić na trzy iniekcje w tygodniu i teraz zastanawiał się czy zostawić enana tak jak jest czy dawać trzy inj razem z npp ale wtedy więcej soku trzeba będzie wtłaczać,czyli która opcja pn enan+npp wt srnpp czw enan [...]

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 4x8 28kg MARTWY CIĄG: - brak WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 4x8 45kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 4x8 32kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 4x 8, 30kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ [...]

[...] TŁUSZCZU************************** nie robiłem nigdy, ale jestem troszeńke zalany tłuszczem ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Seki-historyjki ciekawe,ale pamietaj o edycji postów,bo robisz bezsens w temacie,pisząc trzy posty pod rząd,skoro można edytować i mieć jednego.

Jeśli mnie pamięć nie myli to swego czasu do straży miejskiej były 3 (słownie:trzy) podciągnięcia na drążku i wycofali się z tego ponieważ tak zawyżyło to wymagania fizyczne, ze prawie nikt nie przechodził

[...] ryz z tunczykiem i majonezem zamiast oliwy ?? Bezposrenio po treningu 2 bananki po Treningu Ryż biały / makaron i jakieś mięsko ( pierś z kurczaka ) Kolacja 18.00 Chleb trzy jaja Jogurt bananowy Przed snem 21/22 Twaróg półtłusty jakieś warzywo Waga 76 kg Wzrost 193 cm Cel masa / siła i przepraszam że nie ma wyliczonych 100 g coś w tym [...]

niby wszystko dobrze ułożone ale jak dla mnie to za dużo tego wszystkiego hcg przybij w połowie cyklu i przed pct npp 2x week to za rzadko rozbij na trzy inj

IMO,po jednej przez dwa/trzy tygodnie.

Senegroth - 60 i 80% to moje zwyczajne obciazenia rozgrzewkowe w tym planie i mam trzy opcje do wyboru: - zamienic cwiczenia w planie na sugerowane przez Ciebie zarzucajac plan Wodyna - dodac (w dni treningowe? nietreningowe?) lekkie (60%) techniczne zestawy np. 6 serii po 3 powt. - zwiekszyc ilosc serii rozgrzewkowych w planie zmniejszajac nieco [...]

[...] aparatu,ale po przyjechaniu zrobiliśmy sobie fotki. postaram się wkleić jak będę miał troszkę czasu. ok.tyle !!! a teraz plany do wakacji.zamierzamy wystartować jeszcze trzy razy! pierwszy start to albo triathlon albo duathlon.organizatorzy sami nie wiedzą jeszcze czy woda na tym zbiorniku zostanie dopuszczona? TYCHY 12 Lipiec! następnie [...]

piekna sprawa test z synovexu-h czy s bo sa trzy rodzaje synowexu i ktorys z tych 3ech jest bez estro panowie http://basskilleronline.com/synovex_1.shtml Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-06-28 11:03:47