trzy

[...] z tego, co wszystkie piszecie, wywnioskowałam, żeby kalorie zostawić w spokoju, tylko stawiać na tą aktywność, tak? Więc jeszcze pytanko - do tej pory rozdzielałam czas na trzy dni siłowego i dwa cardio. Jak zwiększę ilość, to będę musiała jakoś to pogodzić. W jaki sposób? Cardio bezpośrednio przed/po siłowych może być? I czy przed czy po? Czy [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja -NIE TYLE ODRADZALEM WOGOLE CO CHCIALEM ABYS ODPOWIEDNIO DOBRAŁ GO DO DIETY, A TAKŻE ZE WZGLĘDU NA JAKOŚĆ, ŻEBY NIE ROZPISYWAC SIE WIELE MOZNA ZAPROPONOWAĆ, DWA, TRZY JUZ DOŚC DOBRE; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 2.Jaką preferujsz forme? [...]

Nie no do lekarza to nie bardzo z czym miałbym iść. Sam rozumiesz. Panie doktorze czuję się zmęczony. A kiedy. No po ćwiczeniach na siłowni ;). No dobra mógłbym dodać, że przez dwa czy trzy dni, ale mimo wszystko. Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-18 18:05:05

https://naforum.zapodaj.net/thumbs/e4265d17683f.png Oczywiście proszę o poradę. Trzy tygodnie na Omce 250mg e6d, plan 12-16 tygodni. Plan działania: Prolaktyna - Cabergolina (cabaser, dostimex) - 2 x 1/2 tabl. (2 x 0,25 mg) w pierwszym tygodniu, i póżniej 1/2 tabl. ever week do najblizszych badań (pewnie za 3-4 tygodnie). Estriadol - tutaj jakieś [...]

[...] Twoją irytację. W tym dziale rzadko piszę, raczej czytam bo również nie chcę się narażać na riposty np. Bruce'a. Capoeira to piękna sztuka ale przekonanie do niej kogokolwiek w tym dziale jest tak samo trudne jak podważanie skuteczności BJJ (przez niektórych, nie mówię o Tobie !) "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy" Warszawa - Czerniaków

No to masz odpowiedzi... Kraqs, to jest bardziej dzał BJJ niż sztuki walki. "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy" Warszawa - Czerniaków

Przecież wiesz że wszystko inne spotyka się z krytyką, zresztą nie ma sie o co kłócić. "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy" Warszawa - Czerniaków

[...] w przypadku gdy masz tendencję do szybkiego otłuszczania, w przeciwnym razie zwiększyłbym to na kożyśc węgli, taurynę dodawaj do każdej porcji kreatyny/wystarczy w tej sytuacji rozłożyć te 2g. na części/ kreatynę polecam brać do każdej rozpisanej przez ciebie porcji węgli i białka/choćby nawet zmniejszyć dawki do 3-4g gdy wychodzi trzy porcje/

hmm, co to znaczy, ze sobie darowałaś trzy pierwsze posiłki? Nie jesz ich?(chyba, że źle zrozumiałam). Co do pracy-to po prostu bierzesz plastikowe pojemniczki z jedzonkiem i możesz w ten sposób wziąc do pracy normalny, zdrowy obiad. To opatentowany sposób ludzi z forum smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] a jedną z nich jest pojedynek w wadze słomkowej między Carlą Esparza a Michelle Waterson. Wśród nowych zapowiedzi jest walka w wadze 115 funtów w której zmierzą się była mistrzyni Carla Esparza (15-6) i była pretendentka do tytułu Michelle Waterson (17-7). Carla Esparza, to była zwyciężczyni TUF i pierwsza mistrzyni UFC w wadze słomkowej, która [...]

[...] poszli w stronę Barbozy, Davis powiedział, że miał mały awans w karierze. Zamiast tego, rekord Barbozy przedstawia fałszywy obraz. "Te decyzje go nękają. Wczoraj mieliśmy trzy złe decyzje i mamy je wszędzie. Wpływ na jego karierę jest druzgocący, ponieważ teraz w ostatnich pięciu walkach jego bilans to 1-4 z dwoma walkami, które były [...]

[...] Dla Dana Ige to jego szóste zwycięstwo z rzędu i największa wygrana w jego dotychczasowej karierze. Wygląda na to, że następnym razem będzie musiał stoczyć walkę z jeszcze lepszym rywalem. Tymczasem Edson Barboza przegrał już trzy ostatnie walki, choć mógłby wygrać dwa ostatnie pojedynki, gdyby decyzje dwóch sędziów poszły w drugą stronę.

[...] na lawce plasko zwiekszyl sie o 5kg czyli 115x1 ! :) powiem tez ze jednym z moich celow jest dojscie do ok. 130 kg, chce dorownac koledze z ktorym cwicze. :) mam nawet jakies trzy fotki ale robione telefonem przy pomocy samowyzwalacza wiec nie sa jakies szczegolne. no ale mozecie mnie przynajmniej zobaczyc ;p pozycje tez sa <bezradny>

[...] (mimo iż są chybione), po drugie brak full-contact`u (o czym już pisałem) i kolorowanie gry za pomocą floreiros (tak to się chyba piszę bo już zapomniałem) generalnie te trzy proste rzeczy powodują, że ludzie nazywają to tańcem śmieszne to trochę ale ja się osobiście o to nie obrażam i nie ma sensu kruszyć o to kopii bo nikt nie zmieni zdania [...]

No rzeczywiście, nie nagrały się ostatnie trzy po krótkiej przerwie (dyskusja z Małym ;-) ), trudno.

Dzisiaj znowu dwa filmiki ale trzy podejscia https://youtu.be/AWBe910YFWY https://youtu.be/87oOsSXm9Xk 1097+27=1124 (845)

[...] wspolnego z odwaga. To chlodna kalkulacja, jesli negatywy sa zadne lub znikome, a korzysci duze to wabor jest prosty. Arek Ci napisal jak dlugo juz leci. U mnie mialy bys trzy miesiace od lutego 2017 i tak leci do dzis. Lodziak to pewnie nie pamiata juz od kiedy bije ;-) W twoim przypadku to mowimy poki co o czyms troszke wykraczajacym poza [...]

5000 ;-) Ja kazdego pierwszego rozrabiam i daje co 2-3 dni. Albo na dwa, albo na trzy strzaly jak mi sie tam nabierze.

[...] (chyba?!). Nie zwracam już uwagi na cyferki na wadze - obecnie 81,5 kg. Od tamtego tygodnia jestem na zupełnie innym planie treningowym, mój okazał się kiczowaty :| Co dwa/trzy tygodnie będę wrzucał zdjęcie sylwetki. Na chwilę obecną wygląda to tak: /SFD/2017/9/2/40d626eddb51498d80fac5eba67db571.jpg [...]

Ułożyć go można różnie. Nawet dla początkujących. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Dwa, trzy razy w tygodniu spokojnie starczy? Planuję wystartować z 2800 kcal od poniedziałku Obecnie co do treningu siłowego push pull trzydniowy - zostawić go? Zmienić zakres powtórzeń? Do jakiego poziomu bf'u powinienem dążyć?