trzy

[...] Prolaktyna Prolaktyna 2,60 ng/ml 4,04 15,20 L Testosteron Testosteron 4,41 ng/ml 2,49 8,36 N Sermy zaczałem 3dni po hcg pierwsze 3 dni po 150mg cloma i 20 nolvy, kolejne trzy dni 100cloma i 20 mg nolvy i potem 50 mg cloma i 20 mg nolvy. Jestem w 12 dniu sermów i siadło libido na 0!!! w piątek było jeszcze wszystko wmiare a od wczoraj [...]

Cześć, zdaje sobie sprawę że mój trening nie jest dobry, dlatego tu jestem. Ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu w każdy dzień tak samo, tyle samo serii i powtórzeń. Wykonuje każde ćwiczenia 10 razy po 3 serie : - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej, - Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej, - Rozpiętki, - Przysiady z sztangą, - Żołnierskie [...]

Nie zawsze, aczkolwiek zdarza się, że na biceps i triceps robie tylko pierwsze trzy ćwiczenia. Co powiesz na łączenie klatki z plecami, tricepsu z bicepsem i nogi + barki?

pół litra to nie ale ze trzy pifka to akurat :D

[...] dni w pracy, skróciłem przerwy miedzy seriami. Ciężko idzie wyciskanie żołnierskie ale pracujemy nad tym. Miska prawie dopięta. Panowie proszę o doradzenie jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha w warunkach domowych bo najwyższy czas jakieś dodać? Już mijają trzy miesiące czas szybko leci. Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-05-21 19:07:09

[...] 40kgx8x8 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 Trzy pierwsze serie z 35kg zrobiłam normalnych chwytem, natomiast już przy 40kg nie mogłam utrzymać sztangi więc złapałam mieszanym... Kurcze lipa bo siła w nogach jest ale chwyt puszcza :/ Jak mogę to poprawić? Robić zwisy na drążku? 2. Ściąganie drążka szeroko [...]

Bez obrazy ale trzepiesz trzy po trzy. Jeżeli autor nie ma jakiejś poważnej choroby, wszystko się da. Jest to jedynie, albo aż kwestia psychiki, silnej woli, właściwego podejścia i wytrwałości. Wszystko co potrzebuje siedzi w jego głowie i nie potrzebuje skalpela.

[...] wtedy sobie analizuje czy mógł wiecej, szybciej itp. chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult [...]

chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult różnorodności itp. Jednak w szanujących się klubach, z [...]

No nie kolejny nasz zawodnik Tomasz Obcowski w kategorii 105 kg pali wszystkie trzy podejścia do ciężaru 210 kg.

Coś trzy albo dwu bojowego?

To jak sama nazwa wskazuje mozna sie domyslac, ze: - Dla zapracowanych- bedzie pewnie skladala sie z posilkow szybkich w przygotowaniu, moze tych posilkow bedzie tylko trzy (ze wzgledu na ograniczony czas na spozywanie) - Zbilansowana- najbardziej uniwersalna - Ekonomiczna- pewnie z produktow nie drogich Natomiast to sa tylko moje domysly. Nie [...]

[...] Przedstawiamy wyniki walk i relację z gali FEN 12 Feel the Force, która odbędzie we wrocławskiej Hali Stulecia, a na jej karcie walk zaplanowano trzy pojedynki mistrzowskie. Początek transmisji w Polsat Sport o godzinie 20:00 Walka o tytuł wagi półśredniej (MMA) kat. -77kg: Davy Gallon pokonał Michała Michalskiego [...]

Ok, jak widać jest naprawdę ubogo i mało. Oprócz tego jem trzy banany dziennie, w dni treningowe cztery (z czego 2 bezpośrednio po treningu). WPC piję po treningu oraz kiedy zdarzy się zjeść coś mniej bogatego w białko. Ćwiczę 3x w tygodniu. PS: chodzę do szkoły, więc ciężko jest zjeść coś wartościowego w tym czasie, ale postaram się coś nosić ze [...]

[...] bez butów by mieć lepszą stabilizację ;-) Korzystając z okazji,że dziś mam wolne pomierzyłam się trochę : .Pomiary 14-05 20/05 Waga 87,1 kg - 85,4 kg -83,6 kg 8-) prawie trzy tygodnie u was i proszę -3,5 kg :-D Ramię 33 cm - 32 cm - 31 cm -2 cm Łyda 45 cm - 44 cm - p.43 cm l.44cm -2 cm Uda 68 - prawe 66cm, lewe 65cm - p 65 cm l 65 cm -3 cm [...]

[...] Tłumacze sobie ze to redukcja wiec uczucie głodu jest chyba nieuniknione. Nie wiem czy to nie zależy od tego ze mam raz mniejsza aktywność, raz większa. Jakbym zrobiła trzy posiłki to na pewno byłyby syte ale jak śniadanie wypada mi ok.6, kolacja 20, to obiad ok.15 i chyba nie dałabym rady tyle wytrzymać między posiłkami. Może więcej warzyw [...]

Wczoraj trochę pochlałem. Ni stąd ni zowąd organizm zaczął domagać się wody. Trzy litry w pracy i z litr później. Musi, potrzebował oczyścić się po domsach. Waga rano, znaczy się o 10, pokazała 83,2kg. Tydzień minął i kilogram w dół.Od poniedziałku dalsza obcinka , z 2450kkcal na 2400. Niby niewiele ale jak widać swoją robotę robi. Upierdliwe jest [...]

[...] A sprawa skończyła bieg na kom ponieważ zostałem bez podstawie oskarżony o to że użyłem gazu w stosunku do psów które rzekomo były na smyczy. A w rzeczywistości trzy sztuki i były luzem, pierwszo dostały psy po chwili dobiegł do mnie jeden z właścicieli i się zaczęło w pierwszej kolejności były wyzwiska groźby pobicia że jak wyjmę [...]

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania żeby zrobić sobie jeden wielki posiłek i podzielić go trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu [...]

Tym razem Mariusz Hintzke nie zachwycił, spalił wszystkie trzy podejścia do ciężaru 200 kg.