trzy

[...] chce ćwiczyć dopiero od wakacji, bo wtedy zacznę chodzić na profesjonalną siłownię (na razie ćwiczę w domu). Co do ćwiczeń na górny grzbiet to w środę robię przecież 5 serii podciągania w opadzie, to za mało? Dołożyć coś jeszcze? A co do brzuch to w poniedziałki i piątki robię na koniec treningu po trzy serie skłonów tułowia. Dodać coś?

[...] Adapalen działa selektywnie na receptory naskórka (Retinoid Acid Receptor) RAR-beta i częściowo RAR-gamma, podczas gdy retinoidy starej generacji wiążą wszystkie trzy typy receptorów RAR: alfa, beta i gamma. Inna struktura molekularna determinuje jego działanie, eliminując ewentualną cytotoksyczność w stosunku do keratynocytów. [...]

GaLaZ, gdzieś, kiedyś czytałem, że oprócz kremów i innych kosmetyków na pory, trza myć twarz w sposów taki - Polewać twarz ciepłą wodą, a następnie zimną i powtórzyć to ze trzy razy... Twarz się cholernie ściąga, sam to stosuje i nie wiem czy pomaga na pory, bo nigdy raczej nie miałem takiego problemu, ale taki szok dla skóry na ryju jest [...]

Ja mialem podobnie, kontuzja jakies 2 miesiace temu, nie poszedlem do lekarza od razu i teraz mam problemy. Trzy tygodnie temu chirurg zalecil kapiele zimna-ciepla woda, fastum i zwolnienie z treningow. W poniedzialek powinienem wznowic treningi a tu nic nie pomoglo, dalej boli wystarczy ze lekko skrece stope. Takze ludzie pierwsze co to lekarz [...]

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete. Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

[...] zakładom oferującym tzw. czasowy, bądź 3-letni tatuaż. Jest to najzwyklejsza w świecie bujda i chęć naciągnięcia was na duży wydatek, gdyż taki zabieg jest z reguły dwa lub trzy razy droższy, a "tatuaż" nie schodzi pomimo zapewnieniom kosmetyczki (gdyż z reguły w tego typu gabinetach wykonuje się takie zabiegi).To wszystko. Chociaż niektóre [...]

[...] na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale także plecy, mięśnie [...]

[...] otoz dorobilem sie patrzac z profilu 3 (slownie: trzech) wypuklosci: - miesnie klatki piersiowej - przepona - ciaza spozywcza ta druga przypadlosc jest wynikiem ciezkich ciagow oraz siadow, ta trzecia- siedzeniem w pracy przy kompie... jak sadzicie: czy te kraglosci nalezy zredukowac do dwoch, jednej czy zostawic wszystkie trzy w spokoju?

[...] niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować, czy są bezpieczne? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do kulturystów, pojawił się androstendion. Wkrótce po nim zainteresowano się następnym prohormonem, [...]

Bartez23 ...hmm nie obraż sie ale nasówają mi sie trzy skojażenia w stosunku do ciebie : a)masz 12 lat b)jesteś pelikan c)jesteś pelikan i masz 12 lat. Przypominasz mi mnie samego sprzed 15lat ,tez wierzyłem ze mnichom z klasztoru shaolin nikt nie podskoczy..nie wpominajac o ninja ale niestety to bujdy mające na celu przyciągnąć ewentualna [...]

[...] 10 powtorzen po 20 kg Sroda 10 powtorzen po 20 kg Piatek 10 powtorzen po 30 kg Czy tak miało by to wyglądać ? " -- nie. pierwsze 3 treningi= 20 kg, ostatnie trzy treningi= 30 kg "PS. Sory ze tak dlugo nie odpowiadalem ale nie mialem polaczenia z netem - nie wiem czemu " -- spoko, to forum, a nie czat my tu też nie [...]

[...] zalezy mi na przedramionach i obwodzie w bicu bo całe rece są w stosunku do reszty ciała widocznie mniej rozwiniete. Czy robic ta grupe dwa razy w tygodniu czy moze nawet trzy. Wiem ze wiecej nie oznacza w kwesti cwiczenia lepiej ale moze jednak dwa razy w tygodniu (np. poniedziałek i piątek) dalo by lepsze efekty i szybsze nabranie masy w [...]

Qaz mógłbyś mi wklepić wg Ciebie trzy najlepsze (bezpieczne) spalacze, cena nie gra roli? aha moga być z usa, mam dostęp Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-10 12:52:36

5zl jedno wejscie 25zl dwa wejscia 30 trzy wejscia a dalej nie pamietam:] ale chyba 38zl 6X

i bardzo dobrze nudny staje sie ten dział ciągle tylko te trzy firmy jak ktos pyta o białko to ciągle sp80 jak o gainera to mass xxl,mct albo vital2 trzeba troche urozmaicenia

[...] treningu klaty triceps sie zregeneruje do wtorku?Podobnie biceps. Jest cwiczony we wtorek a potem meczony jeszcze przy plecach. Tylko trzeba by było zmienic troche kolejnosc lekki trening klaty dac na poniedzialek a ciezki na piatek. Szukam jakiegos planu na siłe najlepiej trzy razy w tygodniu bo gosc nie ma za duzo czasu cwiczyc wiecej razy.

@ Never- Tak jak Ty, to ja wyglądałam na poczatku marca, ale później spadła na mnie praca przy kompie, tak więc siedzenie i podgryzanie, zero czasu na ruch, i smutki, które topiłam w kilogramach ciastek. Teraz wyglądam baaardzo tłuściutko i ta dietka to wstęp do nju lajf . Trzy lata temu schudłam 19 kg, więc i teraz sie uda. Od jutra zaczne [...]

[...] powinno sie zaczynac od mniejszych porcji i z czasem zwiekszac poarcje , czy od razu walic tyle ile ile ma byc. Bo rozpisałem sobie ze bede zwiekszał stopniowo. Pierwsze trzy dni - 2 porcje po 60 gr (przed i po treninigu) Pozniej cztery dni az do konca pierwszego tygodnia stosowania - bym dodał trzecią porcje rano te 60 gr czy wychodzi 3x 60 [...]

przyjmijmy ze na wszystkie trzy - tran, oliwe i lniany razem nas nie stac

staram sie rozpisać ale cos siedze i siedze i dopiero trzy posiłki z jednego dnia oj nie jest to łatwe jak zgadza sie białko to weglowodany za wiele itp ale jeszcze walcze