od 8 lat chodzę na siłownie trzy razy w życiu robiłem cykl 1 10 amp omy 2. 100 tab mety 10 amp testa prol. 5 deci 3. 100 tab mety 15 amp testa prol. czy żałuję z jednej strony tak, bo do dziś skacze mi ciśnienie, szybciej się męcze. Co prawda przybyło mi troche mięsa ale kosztem zdrowia. Coś za coś musi być. Najbardziej mnie wk*********jak [...]
[...] próbie Michał walczył z ciężarem 193 kg dające srebro, ale niestety sędziowie nie zaliczyli tego podejścia. Medaliści Pucharu Świata. Pozostali reprezentanci wywalczyli trzy czwarte miejsca Mariusz Tomczyk, Tomasz Majewski, Tomasz Kociubiński, i dwa piąte miejsca Beata Jankowska i Artur Arturo Lis a dwom naszym reprezentantom sędziowie spali [...]
@dachu za dużo hcg w tak krótkim czasie, nie chce być impotentem: tej krwi to tam nie było dużo, oceniłbym na 1/10 kropelki, po prostu widziałem trzy kropeczki minimalne, jak wzialem teraz to z lodowki to strzykawka jest przezroczysta, zmieszało się. Moja decyzja to taka że... WBIJAM wbije do 3000iu, zobacze czy wszystko jest okej i wtedy [...]
[...] w dniu wcześniejszym niz klatkę. pozmieniaj to więc. jeżeli chodzi o suple to proponuje zaczac na czymś dość szybko działającym- cp- dwie porcje, w dni tren. mozesz dawac trzy. po skończeniu puszki cp wchodzisz na stak typu- xp, clout, KO, hp.- te trzyu ostatnie bardziej zalecane w takowej konfiguracji. zma- nieodzowna wg. mnie rzecz. w [...]
6:30 2 bialka z jajek 100g płatków owsianych i 0.5 l mleka 2 cale jaja,50g platkow,orzechy wloskie i mleko,5ml tranu 2śniadanie 11:30 trzy kromki chleba razowego z szynka i z indyka obiad jablko,chleb razowy,szynka z idyka 14:15 100g ryżu jakieś warzywko i owoc i warzywko i szklanka mleka slatka warzywna,ryz/kasz 100g ,piers z kurczaka,20g oliwy [...]
witaj w klubie, po mecie jechalem mono i walnalem trzy piwka ( impreza integracyjna byla ), nie dosc, że film zerwany byl to i polecialo 2 kg. jak widzisz nie jestes sam
na stawy polecam Artresan Active,dużo biegam i na początku miałem podobne problemy z kolanami co Ty z łokciami ból i "skrzypienie", biorę trzy razy dziennie po jednej i problemy ustąpiły po około 2tyg. stosowania. Pozdrawiam i powodzenia w poszukiwaniu rozwiązania problemu.
[...] uzyskac przyrost sily przy spadku masy. Jest to trudne, ale musisz po prostu uwazac na to co jesz, nie obzerac sie bez sensu a trenowac intensywnie biceps, przedramiona i wioslowanie w opadzie. jesli uda Ci sie stracic z 2-3% masy i zyskac troche sily sily to o te 3 razy powinienes sie podciagnac wiecej. Jest to do zrobienia w dwa trzy tygodnie.
wlewasz do szklanki i mieszasz trzy razy w prawo dwa w lewo i tak pięć razy robisz zmiany a dla łatwiejszego mieszania wsyp szczypte soli ale jodowanej
[...] zielony w dziedzinie sztuk walki mam kilka pytan. Jak juz wspomnialem zalezy mi na skutecznosci w samoobronie i stosunkowo szybkim postepie. Czy Muay Thai spełnia te dwa i trzy zalozenia z punktu 6 Twojego tematu? Wydaje mi sie ze na poczatek dobry bedzie jeden konkretny styl (ew. uzupelniony w przyszlosci jakims combatem np crav maga) niz [...]
Wszystko ok ale mnie dziwi trochę staż trzy lata i jak ktoś nie wie co jest co ale nie wnikam i pewnie pomoc się należy każdemu bo każdy też od razu nie wiedział wszystkiego,a swój balast wiedzy można przerzucić na kogoś komu się przyda.Zatem ankieta i cel suplementacji i już pewnie ktoś tam coś zaradzi.
Skończyłem w sumie dwa opakowania pod rząd jakiś miesiąc temu, według mnie dość długo się rozkręcał, niecałe trzy tygodnie, ale ładnie 'wysuszyło' sylwetkę, skład ma bardzo dobry, lepszy niż ad-3 który jest popularniejszy.
bardzo roznie... pracuje w systemie trzy zmianowym - rano - popoludnie - noc... wiec pory treningu sie wachaja zreszta jak ktos wspomnial kazdy trenuje kiedy ma akurat czas , sily ;) pozdro
Waga--90. Wzrost -176. Biceps -39. Klatka -115. Udo -60. Talia -88. Staz -z przerwami od zawsze dieta - trzymam na poziomie 2500-3000kcl staram sie miec deficyt. Cykle- kilka standardow za mlodu tesc omka meta wino ostatni prop cypio wino delikatnie konoec jakies trzy cztery miechy temu. Trening 4x tydzien + aeroby. Cel cyklu zmniejszenie bf [...]
Nie rozumie niektórych ludzi!! pokaż swoje zdjęcia jak bedzie co ogladać! Przez trzy miesiące to zdążyłes zrobić na tej siłce jakis wstęp do pożadnych ćwiczeń !! Jedz dużo i wpadnij za rok !
Wiek 29 lat,wzrost 178,waga obecna 84 kg,przez ostatnie trzy miesiące robiłem dużo Kardio,pozbyłem się 7 kg. zdjęcia nie posiadam ale postaram się wkrótce zamieścić. Klatka 120cm,biceps 42cm,obwód pasa 85cm. Pozdrawiam.
[...] byłem w zawodowce a teraz jak miałem omke zarłem co popadło i gainery miałe kupione zeby rano i po siłce dac cos kalorycznego ,i jeszcze na noc zapychałem sie na maxa ..dwie paczki ryzu do tego piers z kurczaka i gainer na gory nie mogłem sie ruszyc no i mijaja trzy tygodnie a tu zero efektu po omce. gdzie nawet bez diety powinno to mnie rozje***
