trzy

[...] jednak na przykład taki Ripper spalacz tłuszczu to wyrywa z butów. Niestety zmartwię cię Co do samego produktu Euforia zjadłem całe opakowanie ładowałem nawet po trzy kapsułki na porcje i praktycznie nie czułem jego działania. O ile spalacz tłuszczu był bardzo dobry tak samo przy treningówka Flame tak tutaj Euforia zawiodła mnie po [...]

[...] peptydow. Poza tym wolalbym aby nie wystepowalo :-) Czułem że chociaż jeden będzie musiał w ten mądry sposób odpisać }:-( Więc uściśle dla tych którzy chcą błysnąć - mając trzy opcje hormonu (nie peptydów!), 1. 190aminokwasów (zwierzęcy), 2. 191 aminokwasów (ludzki), 3. 192 aminokwasy (zwierzęcy), to drętwienie i inne objawy które są na HGH [...]

osobiscie nie stosowalem nic innego procz androchem, imperial oraz somatogen, wszystkie trzy moge polecic :-)

[...] limitu czasu a przynajmniej Ci lżejsi ? A jak wykorzystają to cięższy ma zamknięta drogę do zwycięstwa przez współczynnik wielokrotności .Według mnie nie mogą być narzucone trzy elementy ( czas , ciężar i tempo ).Przynajmniej jeden musi dawać możliwość wyboru. To dobry pomysł w dwóch przypadkach ; 1 / nie ma limitu czasowego 2/ przy limicie [...]

[...] to około 2 miesiące, przez ten czas będę mobilizować chłopaków i sędziować i przez dwa miesiące mogą dawać czadu. Na koniec każdy uczestnik będzie miał dyplom a pierwsze trzy miejsca nagrody rzeczowe dla większej zachęty i zawsze to pamiątki na całe życie. Mam około narazie 15 zawodników którzy się podjęli próby i chcą brać udział w zdrowej [...]

Czy mogę oficjalnie na dyplomach na zawodach jako reprezentant i promotor w wyciskaniu wielokrotnym używać naszego loga z WW. W poniedziałek mam wielki finał i puchary za pierwsze trzy miejsca i dyplomy dla wszystkich uczestników. Oczywiście dam znać fotki, wyniki i filmiki.

[...] dalej Oj tak dalej będzie to będę musiał więcej zrobić niż te moje skromne 127. Ciekawy jestem czy do 130 dojadę Haha czyste jaja Ale pompa fajna zabawa oczywiście. No panowie a reszta dzików gdzie. Co to dopiero trzy osoby w rankingu. No wiecie co? Pozwolicie aby taki Marian mkxxx prowadził Dawać kurde młode wilki i starzy wyjadacze.

Mega Tadek te pompki. Kurde nie kuś mnie z tymi pompkami bo pamietam te wyzwanie na trzy minuty. I tak 100 zrobiłeś ale byłem zaraz za Tobą z moimi 90 cioma kilkoma Haha Nie wiem. To nic na taki dystans długi 17 min mega serio.

Marian nie wiem czemu kalendarz imprez WW nie działa jak trzeba . Temat VIII MP w WW & XI MP w WW Nauczycieli jest trzy tematy niżej pod tym w którym piszemy teraz :-)

Wszystko będzie. Dajcie mi dwa trzy dni. Będzie plakat i regulamin Na pewno będą dwie konkurencje z wyciskania wielokrotnego. Jedna to ta która się sprawdziła na mniejszych zawodach. Wyciskanie w 5 min z pauzą 2 sekundową na dole i u góry. To co na forum tu jedziemy. Te 75 powtórzeń maksymalnie. Ciężar dowolny oczywiście im większy tym [...]

Ja bym tego nie usuwał do takiej imprezy przygotowania są podobne jak do prób w WW. Bardzo ciekawa impreza wytrzymałościowo - siłowa z zakcentowaniem WW ( CC mężczyzn i 25kg kobiet) . To można traktować jako propozycje rozgrywania WW wraz z innymi konkurencjami w przyszłości . Na wschodzie często dodają do zawodów WW uginanie ramion w [...]

[...] na ławce rzymskiej 4x15 3s faza neg Wtorkowy trening,wiadomo w każdym ćwiczeniu jeszcze asekuracyjnie z cięzarem bo chce zachować jakiś tam chociaż progres. Pierwsze trzy ćwiczenia spoko ale juz lekko dały po dupie ale dopiero wykroki w takim zakresie powtórzeń to już było masakra. Dwójki też fajnie dostały po dupie,no w martwym kończyłem [...]

PODSUMOWANIE SEZONU 2018 Dobra czas krótko podsumować sezon 2018... Udało mi się zaliczyć trzy starty: MP WBBF-5 miejsce MP PCA-4-6 miejsce MP NAC-7-8 miejsce Po sezonie 2017 gdzie udało mi się zdobyć 5 miejsce na MP IFBB w klasyku do 171cm zdecydowałem,że spróbuje sił w innych federacjach. Chciałem po prostu odskoczni od IFBB,chciałem [...]

[...] idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- będzie trzymana,zobaczymy co tam będzie na stołach ale odpuszcze sobie ciasta itp. Większośc posiłków to będzie B+T+lekko WW. WIem,że w dzienniku Wojtka była o tym dyskusja :-P Ja [...]

[...] B + 15g T 5. 50g B + 75g WW Zmiany także w cardio: Po górze-15min cardio i 10min interwału Po dole: 30min cardio Trenuje 5x,robiąc treningi na zmiane góra-dół-góra....Mam po trzy zestawy treningowe więc powinno byc ciekawie :-) Jutro z rana wlatują nogi,trening bardziej objętościowy i będę musiał się jakoś przemęczyć :-P Dieta 1.Omlet [...]

[...] oporową,jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Hammerka jeszcze nie mam więc poszło wyciskanie na lekkim skosie na smithcie z gumą. Barki i Triceps już ciut gorzej bo jednak te trzy ciężkie wyciskania dały mi w kość. Jutro nogi :-D I więcej kalorii %-) DIETA 1.Owsianka+Wafle ryzowe z wedliną TRENING 2.Manna,WPC,Winogron,Płatki 3.Owsianka [...]

[...] w domu bo nawet nam się nie chce nigdzie jechać,wleci mały kebs %-) Wliczę +/- w makro żeby nie było :-P Ostatnio na Fb były rozdawane próbki białka do testów.Wszystkie trzy o smaku czekolady.Opinie piszemy w osobnym dziale ale tutaj też skrobnę. No jak dla mnie 10/10,niby zwykła czekolada ale strasznie mocno intensywna,niebo w gębie :-D [...]

[...] to już pompka i barki płoneły a przed treningiem poszło sól himalajska+AAKG od Tomka. Dwójki już robiłem sam bo Tomek nie może robić nóg (kontuzja kolana).MCNPN pierwsze trzy serie robiłem 40-stkami bo większych nie było :-P Uginania zrobiłem osobno ponieważ maszyna do uginania leżąc jest do góry a stojąc na dole. Suplementacja Whey Protein [...]

[...] w czwórkach brały mnie praktycznie cały czas podczas imprezy ale jakoś dałem radę i pobawliliśmy się do 3 %-) Micha czysta mimo dodatkowego cardio :-) Forma cały czas się utrzymuję,zalewać jakoś mnie mega nie zalewa,miche trzymam,cardio kręce więc jest dobrze :-) Dzisiaj off i lecę na nockę a jutro atakuję klatkę+triceps :-) Dieta 1. Jajecznica [...]

[...] trzeba ich skręcać %-) Za to w Face Pull'u na wyciągu dolnym zrobiłem tylko dwie serie bo w trzeciej mi pękła linka i się lekko wkurvilem i zamiast tego zrobiłem dodatkowo trzy serie unoszenia w opadzie tułowia. Francuz jechałem z 40kg więc ciężar już dosyć spory jak na moje małe łapy 88-O Cardio-15min SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate [...]