[...] jest główną wyspą łańcucha wysp Rykyu, leżącego na południowy-zachód od Kyushu. Strategiczne położenie Okinawy między Japonią i Chinami spowodowało, że jej mieszkańcy utrzymywali od starożytności kontakt z oboma krajami. Prawdopodobnie już wtedy przeniknęły na Okinawę pierwsze elementy sztuk walki. W XV wieku król Hashi z dynastii Sho [...]
niezly artykulik znalazlem wsieci ------------------------------------ Dzień miał się rozpocząć od ciągnięcia wozu strażackiego ważącego trzydzieści ton. - Wozu nie znaleziono - opowiada "Pudzian". - Nie dziwię się zresztą. Taki ciężar, to trzy normalne tiry z naczepami. Ostatecznie ciągnęliśmy ciężarówkę. - Podchodzę sobie do liny na pełnym [...]
a co myslicie o tym zeby np w jednym tyg 1x na tydzien a w innym 2x na tydzien bo ja mam trening rozlozony na trzy grupy i od czasu do czasu zdaza sie trenowac 1 grupe 2x w tygodniu
[...] Pudzianowski o ostatnich konkurencjach eliminacji MŚ Strongman na Bahamach w wywiadzie dla „SuperExpressu". Dzień miał się rozpocząć od ciągnięcia wozu strażackiego ważącego trzydzieści ton. - Wozu nie znaleziono - opowiada "Pudzian". - Nie dziwię się zresztą. Taki ciężar, to trzy normalne tiry z naczepami. Ostatecznie ciągnęliśmy ciężarówkę. - [...]
Hmmm Twoje teorie chyba nie do końca są prawdziwe - jeszcze nigdy nie schodził mi pryszcz 30dni. Trzy dni wystarczają aby się pozbyć pojedynczych wyprysków, przynajmniej do punktu, w których ich nie widać. Co dalej się dzieje ze skórą to inna kwestia. Mówię o widocznym efekcie. Jestem fenomenem? Widocznie moja siostra też - bo to ona uczy mnie jak [...]
[...] przy okazji HST odrobinę stracić w pasie (czy to możliwe?) Moja dieta: 1.Śniadanie 5.15 płatki owsiane - 100g mleko 2% - 100 ml 2 całe jajka (duże) 2.Śniadanie 8.30 trzy podwójne kanapki z chlebem razowym w zawartości: chudy twaróg - 100g chuda wędlina - 50g pomidor cherbata bez cukru duże jabłko woda celestynka gazowana I posiłek 10.30 [...]
[...] musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mozesz je policzyc tutaj: http://www.sfd.pl/temat95962/ wg moich obliczen wychodzi mniej wiecej tak (biore pod uwage hst trzy razy w tygodniu i aeroby 3-4 razy w tygodniu- tylko pamietaj ze tomaja byc lekkie aeroby!) wyszło mi około 3000 kalori, nie całych trzech tysiecy- ale sprawdź to [...]
[...] gdyż w nich używa się stosunkowo małych ciężarów - więc problemów nie powinno być. Mam tu na myśli choćby uginanie ramion ze sztangą stojąc oraz z hantlami (tu masz trzy możliwości: normalnie, z supinacją nadgarstka i chwytem młotkowym) - to na bicepsy, a na tricepsy wyciskanie francuskie sztangi leżąc, wyciskanie francuskie hantla zza [...]
A po co kupować AB SWINGA skoro można za darmo, SKUTECZNIE ćwiczyć takimi planami jak Aerobiczna szóstka Weidera lub ABS II i zajmie ci to tylko kilka minut dziennie, codziennie lub trzy razy w tygodniu (zależnie od planu który wybierzesz)?
[...] często się zdarza, że lekarz wpisze mniej, żeby mieć spokój z pacjentem, nawet jeśli faktycznie leczenie będzie trwało dłużej. Mój kumpel kiedyś został pobity tak, że przez trzy tygodnie ciężko było go poznać. Lekarz na obdukcji stwierdził, że nie ma żadnych połamań i nie jest wymagane leczenie, tylko potrzeba czasu na zagojenie ran i opuchlizn [...]
wiesz powtórzenia to nie jest funadamentalna zasada HST, jezeli nie masz innej mozliwosci to zacznij od 20. JEzeli bys zrobił trzy razy 10 to stałbys w miejscu- bo nie bardzo byłoby jak zwiększac ciezar
[...] szelest i odwrócił się - zobaczył, że to jego mały uczeń, przyniósł mu kurtkę. Od tej pory Guo zaczął zupełnie inaczej traktować chłopca, ucząc go rzeczy, które przed innymi trzymał w tajemnicy. W 1898 roku, jeden z uczniów Guo, który był szefem gildii konwojentów transportów kupieckich w Baoding poprosił, by Guo towarzyszył mu w jednym z konwoi. [...]
no własnie ostatnio nie za bardzo nie mam czasu na liczenie kalorii,staram się jeść dużo,ale chyba ciągle to jest za mało,bo waga stoi w miejscu,zabiorę się porządnie za dietę za trzy tyogdnie jak zacznę HST
[...] może okazać się śmiercionośny :) Jackie dowodzi, że jest to niewątpliwie prawda. CIEKAWOSTKI: - podczas swoich popisów kaskaderskich Jackie miał już złamane m.in.: nos ( trzy razy ), kostkę, większość palców u rąk, obie kości policzkowe i pękniętą czaszkę. - w czasie kręcenia filmów, Jackie nie tylko sam wykonuje wszystkie numery ale wymaga [...]
[...] Jin, Shao - Feng. W ciągu 23 lat treningu u mistrza Jin, Cheng poznał kompletny system Rodowego Żurawia. Po śmierci mistrza, on i jego trzech kolegów pozostali razem przez trzy lata by chronić grób mistrza Jin, Shao - Fenga, następnie się rozdzielili. Mistrz Cheng osiadł na górze Gu Qi Feng na Tajwanie, żyjąc tam niemalże jak pustelnik. Tam też [...]
sens jest też taki, że prolo i prop mają bardzo różne okresy półtrwania i dzięki temu bardzo dobrze się uzupełniają ja biore prolo co tydzień i propka co trzy dni, do tego 6 tab metki codziennie, zobaczymy co z tego będzie
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
