trzy

enan, susta, deca - co na tą chwilę bralibyście najchętniej - Vertex, Nexium, Genesis, Genamed ? Te trzy pozycje wbijalem z Genesisa amp z kodami, Genameda, Nexiuma. Z tym ze Genameda dosc dawno. Wszystko dzialalo wzorowo. Vertex Pharmaceuticals ma rowniez dobry towar i nie balbym sie inwestowac w niego.

No dodam że libido tez na plus ;-D Aha i żeby nie było że ja po jednorazowym wypiciu High Kick firmy IHS pisze do czego ta przed treningówka jest najlepsza. Miałem ją już i używałem przez około trzy tygodnie ;-)

Nie będę się rozpisywał co do planu, chce tylko spytać czy te trzy ćwiczenia beda dobre aby spompować kazda glowe bicepsa, jeśli proponujecie inny zestaw. Bardzo proszę o korekte. Uginanie z sztanga prostą 12/12/10/10 Uginanie hantli z supinacja nadgarstka 12/12/10/10 Uginanie hantli w chwycie mlotkowym 12/12/10/10 W każdym ćwiczeniu 2 serie [...]

Nagrody za pierwsze trzy miejsca w każdej kategorii. /SFD/2017/10/26/9f6420d5d9b04e51b45308d61c9a26dd.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-26 13:06:01

Jedziesz ile możesz, co sie będziesz op*****lał:-) PN: WL: 77,5 x 3 87,5 x 3 100 x 3 (tylko trzy) 110 x amap 77,5 x rest pause Przysiad: 140 5 x 3-5 WT: MC: 143,5 (masz tak mikroobciążenia?) x3 165 x 3 185 x 3 (tylko 3) 205 x amap 143,5 5-7 x 3-5 (dyyyynamicznie) OHP: 65 5-7 x5 - 7 Czw Przys. 122,5 x 3 140 x 3 157,5 x 3 175 x amap 122,5 x 20?;-) [...]

Kreatyna, BCAA i odżywka białkowa, to trzy najbardziej popularne suplementy wśród osób kształtujących sylwetkę. Stosować je można bez względu na cel, doświadczenie, wiek, czy nawet w innych dyscyplinach, jak bieganie, piłka nożna itp. Kupując odżywki i suplementy musimy przede wszystkim wiedzieć w jakim celu stosuje się je, a następnie w jaki [...]

[...] sens którym jest progresja ciężaru a co za tym idzie siły. W trakcie innych ćwiczeń stosuje podobną zasadę. Przy bicepsie,rozpiętkach czy ćwiczeń na barki robie sobie trzy serie rozgrzewkowe po 10 powtórzeń z ciężarem z którym do tej pory robiłem, poczym kolejne serie- krótsze - 5 powtórzeń już ze zwiększonym ciężarem. Co trening dokładam [...]

[...] micelarna, - kazeinany, - białko wołowe, - sojowe, - pszeniczne, - ryżowe, - grochu, - konopne, - ziemniaka. Zdecydowanie najlepsze jakościowo i najczęściej stosowane są trzy pierwsze frakcje. Cechuje je wyższa cena, procentowa zawartość białka powyżej 80-85% i najszybszy czas przyswajania. Stosuje się je w ciągu dnia i bezpośrednio po [...]

Rada jest jedna - jak jesteś sam to bierz nogi za pas. To żaden dyshonor biorąc pod uwagę orzecznictwo sądów i niespodziewane zagrożenia. Nawet maczetę można spokojnie ukryć pod bluzą. Zak***isz gościowi trzy strzały, on się już będzie słaniał, ale się zamachnie nożem czy maczetą i masz zdrowo przej**ane.

Spokojnie trzy raz w tygodniu wystarczy. Jako osoba początkująca nie potrzebujesz więcej.

enan, susta, deca - co na tą chwilę bralibyście najchętniej - Vertex, Nexium, Genesis, Genamed ? Te trzy pozycje wbijalem z Genesisa amp z kodami, Genameda, Nexiuma. Z tym ze Genameda dosc dawno. Wszystko dzialalo wzorowo. Vertex Pharmaceuticals ma rowniez dobry towar i nie balbym sie inwestowac w niego. Kwestia czy genesis z kodami to caly czas [...]

I pierwsza uwaga do dzienniczka poszła. %-) Trzy uwagi i będziesz miała obniżone sprawowanie na semestr %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-27 08:11:58

[...] obecne są w krwiobiegu, jak ma miejsce w przypadku tradycyjnego posiłku.  Jeśli za pomocą leucyny chcemy optymalizować wysiłek sportowca, zwłaszcza sportowca dyscyplin wytrzymałościowych, poleca się spożywanie większych dawek rzędu 5-8 g przed i na treningu. Czego możemy oczekiwać od suplementu? Suplementacja aminokwasem daje wrażenia równie [...]

[...] to bierz nogi za pas. To żaden dyshonor biorąc pod uwagę orzecznictwo sądów i niespodziewane zagrożenia. Nawet maczetę można spokojnie ukryć pod bluzą. Zak***isz gościowi trzy strzały, on się już będzie słaniał, ale się zamachnie nożem czy maczetą i masz zdrowo przej**ane. 3 strzały? za 2 tygodnie mam rozprawę, bo przypaskudziłem jednym lewym [...]

[...] od tyłu, bo cierpienie na mojej twarzy było jeszcze bardziej wiarygodne... :-D sylwetka - dziękuję, może i mi kiedyś zacznie :D kaka, mordenga dla pleców, ale przyjemna. reszta to tylko trochę zabawy, impuls dla nich, żeby nie zapomniały, że tam są %-) chociaż dla klatki wystarczą te trzy serie żeby była nabita i się trzęsła, ale to inna bajka :)

enan, susta, deca - co na tą chwilę bralibyście najchętniej - Vertex, Nexium, Genesis, Genamed ? Te trzy pozycje wbijalem z Genesisa amp z kodami, Genameda, Nexiuma. Z tym ze Genameda dosc dawno. Wszystko dzialalo wzorowo. Vertex Pharmaceuticals ma rowniez dobry towar i nie balbym sie inwestowac w niego. Kwestia czy genesis z kodami to caly czas [...]

[...] kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. -2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe); -clomid – 2-3 tygodnie po 50 [...]

[...] kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. -2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe); -clomid – 2-3 tygodnie po 50 [...]

Rano zrobiłem trzy fotki dla Przemka bo nie wiem czy jutro się wyrobie a w niedzielę 12h w pracy NOGI 1. Sq 12/12/10/10 regres-10% max Rozgrzewkowe 20kg/12 50kg/12 80kg/12 główne 100kg/120kg/140kg/150kg/150kg regres 135kg/12 2. Suwnica 20/20/15/15/12/12 do 370kg obciążenia plus 3 gumy oporowe, 2 regresy na 15 i 30 powtórzeń 3a. Bułgarski [...]

[...] w stanie przebiec 5 minut. Dzis jestem w stanie 70 i w sumie mógłbym chyba dluzej. Dla Pana kabo "to żadna mi mecyja" - dla mnie ogromne coś. Nie uważam tych kilku miesiącu za zmarnowane. Pomysł na trening siłowy pojawił sie trzy miesiące temu. Najpierw samodzielne próby, potem instruktorka, potem pytania tu. Wiec na dobra sprawę chyba logicznie.