trzy

Dwie saszetki jem spokojnie. Mysle ze trzy tez dam rade, a wtedy nie musialbym nabijac wegli niezdrowym jedzeniem.

Ziemniaki z maślanką, koperkiem i jajkiem sadzonym – tak zaplanowany posiłek może stanowić nie tylko przyjemne wspomnienie z dzieciństwa, ale także element diety redukcyjnej. Zaraz, zaraz – ziemniaki podczas odchudzania? Co z wysokim indeksem glikemicznym? Co z węglowodanami? Czy to, aby nie pomyłka? Okazuje się, że nie…   Podsumowanie Ziemniaki [...]

[...] pokarmowym jak sardynki, sardele, szproty, śledzie. Oprócz tych trzech źródeł w badaniu brały udział najbardziej powszechne źródła morskie jak dorsz, halibut, rekin, trzy gatunki tuńczyka, makrela, labraks, lucjan czerwony, tilapia i miecznik. * Makrela (atlantycka) (0,044mcg/g), dorsz (0,026mcg/g), pstrąg (0,020mcg/g), hodowlany łosoś w [...]

Trzy razy NIE: - nie trolluję - nie mam problemów z przełknięciem proszku (tu akurat kreatyny) - nie, jedzenia nie piję przez słomkę ani nikt mi nie wlewa do jelita. Kreatynę czasami piję z wodą a czasami wsypuję od ust. I lepsza do przyjęcia jest creapure od 7 Nutrition. I tyle w temacie. BTW nigdzie nie pisałem, że mam problem z przełknięciem [...]

Polski obiadek najlepszy. Dzis juz z trzy takie wlecialy. Potem jakis wiejski z rzepakowym, migdaly I troche relaksu /SFD/2017/5/27/c76418bba22846c49abf320e1adf597b.jpg

[...] czasem :-P. Marian i Grzesiu - ja ogolnie pozowac wogole nie potrafie, robie to zawsze na czuja i dlatego tak to wyglada %-) nikt mnie nigdy nie uczyl w sumie, tyle co podpatrzylem na zawodach czy po fotkach, no i jeszcze taka kwestia, ze te zdjecia akurat byly robione na szybko przed robota i to byly 4 pozy, 4 fotki i dzida do pracy :-P Te trzy [...]

Urwanie głowy Po wczorajszym porannym bieganiu, zrobiłem sobie sjestę w ogródku na słoneczku. Miała być godzina, wyszły trzy, bo zasnąłem na kocyku i wyglądam teraz jak Ronin ;-D tylko układ barw inaczej na ciele rozłożony. Po opalaniu trening ze sztangą SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 5x50 5x62 3x75 3x87 3x100 3x110 [...]

Ze trzy osoby na redukcji by tym szło wykarmić %-)

[...] być czasochłonne. Możesz dużo zyskać pod warunkiem, że jesteś gotów podjąć naprawdę intensywny wysiłek. Wystarczy tylko 12 minut w tygodniu, czyli 4 minuty ćwiczeń przez trzy dni w tygodniu. Właśnie tyle wystarczyło, by poprawić sprawność fizyczną oraz zredukować tkankę tłuszczową mężczyzn w wieku średnim. Przeprowadzono także badanie w [...]

[...] chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe otrzymają wyróżniający je kolor 5.Konkurs ma strukturę modułową-każdy moduł jest niezależny ale finał będzie także uwzględniał ilość zaliczonych modułów. 6. NOWOŚĆ ! Zadania [...]

Ze trzy osoby na redukcji by tym szło wykarmić %-) Całą wioskę afrykańską %-)

29.5.2017 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 2 55 kg x 3 Od piątku do niedzieli miałem trzy zmiany po 12 godzin, także dziś kompletnie bez żadnej energii. Dodałem 5 kg i nie wysilałem się. 2. Wiosło, podchwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 50 kg x 4 70 kg x 2 85 kg x 10 Dorzucam 5 kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się [...]

Cześć. Planuję wejść na redukcję. Ćwiczę już trzy miesiące, teraz zaczynam czwarty. Reszta w ankiecie. DIETA: BF: ok. 25% dużo wody podskórnej na pewno TDEE: 2820 kcal planuję zacząć od 2500 kcal 155g białka 280g węgli 85g tłuszczy SUPLEMENTY: białko SFD (max 1 porcja dziennie) spalacz Olimp ThemroSpeed Extreme (zacznę od 1 kapsułki przed [...]

[...] wcale się sprawdzało u Władka czy Franka... Jeszcze trochę i będą pytania typu: Solaros na ile części składasz papier gdy się podcierasz po wypróżnieniu?? Na dwie czy na trzy?bo jak złoże na dwie to czasem paluszek sobie ubrudzę a jak na trzy to zbyt dużo papieru zużywam...jak to jest u Ciebie??? Głupota ludzka nie zna granic... Sol [...]

U mnie już są te trzy. Właśnie jestem w trakcie jedzenia posiłku z sosem Barbecue. Po pierwsze straaaasznie wodnisty w porównaniu do serii AN czeko-orzech czy do syropów WK. Jeśli chodzi o smak; bardzo słony, typowy smak barbecue czuć więc jest okej ( ale nie testowałem inny sosów o tym smaku tzn. z innych firm więc brak porównania ). Brak posmaku [...]

BORGE A. FAGERLI: Po pierwsze, realistycznie oceniłbym, jak blisko jesteśmy naszego potencjału genetycznego. Normalne środowisko hormonalne warunkuje uzyskanie i utrzymanie tylko pewnej ilości masy mięśniowej, wykroczenie poza ten stan wymagałoby sztucznej zmiany równowagi hormonalnej (np. dzięki przyjmowaniu sterydów anabolicznych). Prosta zasada [...]

WTOREK TRENING NR 2 Rozgrzewka ogólna + 2 x 15 pompki szeroko rozgrzewka WL gryf 3 chwyty po 15 powt ,,,,,8 x 45 ,55 ,65 ,75 , 5 x 90 ,100 ---uchwyt startowy długie przytrzymanie na klacie SERIE DOCELOWE -przerwy 10 sekund --- 2 x 100 ,105 ,110 ,112 --chyba jest mi łatwiej zrobić 8 powt z 110 niż po 2-wa powt i odkładać sztangę ,tak to dzisiaj [...]

Jedząc trzy posiłki dziennie ile powinno być w którym kalorii, jeżeli mogę sobie pozwolić na max 3000. Dać każdy po 1000? Może być obiad większy? Zmieniony przez - libed w dniu 2017-05-30 16:18:21

[...] bóle, bardzo mocne wymioty , mdłości, światło wstręt , wrażliwość na każdy dzwięk, zaćmy ) Podczas ataku siostra jest oderwana od rzeczywistości na dzień , dwa a czasem trzy. Napady pojawiają się z różną częstotliwościa ( czasem 2 w tygodniu a czasem raz na miesiąc ) Czesto wpływ mają zmiany pogodowe. Gdy zostanie wezwane pogotowie to [...]

[...] jako-tako, lepiej niż ostatnio. Dalej walka, ale chyba głównie w głowie. Przy ostatniej serii już trzeci ledwo ledwo wstany, ale ok. Próby front lever totalnie nieudane, robiłam próbę z wyjściem nogi, po trzy na każdą. T2B okej, na pierwszej trochę za wolno pozytyw i nie poszło unbroken, dwie kolejne już normalne tempo bez bujania i ok. Pozdro