trzy

[...] nie pamiętam dokładnie nazwy) oraz L-karnitynę, płynną, którą szybko odłożyłem, bo wrażenia były takie, że źle się po niej czułem (może to efekt tego, że nie uzywałem jej i trzy miesiące po terminie ją zacząłem używać}:-( ). Zacznę od podstaw, jestem młodzieżowym zawodnikiem wioślarskim, tygodniowo tak wygląda plan moich treningów: Poniedziałek [...]

Kawulski o KSW 35: "Jesteśmy w tym momencie na takim etapie, że planujemy trzy main eventy i zastanawiamy się, czy nie przesadzamy. Ma się pojawić i Mamed Chalidow, i Mariusz Pudzianowski, i duże prawdopodobieństwo, że również Michał Materla. Wszyscy w doskonałych starciach. Nie mogę zdradzać kto z kim, ale mogę powiedzieć, że każda z tych walk [...]

Witam Jestem nowy na forum choć od dłuższego czasu śledze wpisy na temat odżywiania i treningów. Do tej pory udało mi się uzbierać sporo informacji, które stały się dla mnie bazą dla osiągnięcia moich celów. Rzeczą oczywistą jest dla mnie fakt, że moja wiedza w tym temacie jest jeszcze znikoma, aczkolwiek licze na pomoc ze strony bardziej [...]

Spójrz dokładnie na swój plan. Atakujesz z tak małą intensywnością duże grupy mięśniowe, a te małe partie ciała są zintensyfikowane w nieadekwatny sposób. To nie ma większego sensu. Dwa-trzy ćwiczenia optymalnie, wykonane adekwatnie technicznie i Twoje bicepsy są zabite. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-27 07:09:20

[...] Trzecie primo: Jeśli przebijanie idzie na półkort, ponownie, nie jest to brak siły. To słabość techniki i rozegrania przeciwniczki, siła nie ma tu nic do rzeczy. Wręcz przeciwnie, przy dobrej technice, mocne ataki można odgrywać w głąb kortu wykorzystując niewiele siły... Takie moje trzy grosze, przy całej, ogromnej sympatii dla tej Zawodniczki.

Bardzo ładnie Marcel, powoli rozważałbym nauke oddechu na trzy - ja w takim momencie plus minus zacząłem. Na razie czasy mam takie same lub nawet gorsze, ale liczę że to się odbije prędzej czy później.

Dzięki za zapro :-) u mnie dzisiaj siatka wieczorem grana i jak będzie kompan to delikatne trzy buszki przed meczem :-)

[...] przeciwniczki, siła nie ma tu nic do rzeczy. Wręcz przeciwnie, przy dobrej technice, mocne ataki można odgrywać w głąb kortu wykorzystując niewiele siły... Takie moje trzy grosze, przy całej, ogromnej sympatii dla tej Zawodniczki. częściowo masz rację, ale popatrz na naszą "gwiazdę" Jurka znaczy się, on serwuje z prędkościami grubo ponad 2 [...]

[...] placebo około 25%-30% osób. Nie szkoda Tobie czasu, na szukanie nie konwencjonalnych, metod leczenia, jak masz, do wyboru , medycynę konwencjonalną i placebo. Jak jeden lek np nie pomaga to są kuracje dwu czy trzy lekowe, niwelujące objawy , bo leczenie to praca nad sobą, psychoterapia zmienianie nawyków życiowych , techniki relaksacyjne.

Seba dokładnie, o to mi chodzi już z trzy lata temu czytałem o tym na forum gh15, zareagowałem podobnie jak Ty. Jak coś znajdę to wrzucę tobie na fc. teraz jest trochę problem z artami bo na mojej przeglądarce nie chcą tłumaczyć ,od kilku miesięcy a z angielskim u mnie średnio.

To zależy jak bardzo czujesz zmęczenie, możesz zrobić dwa-trzy dni całkowicie luzu a później 1-2 treningi na mniejszych ciężarach. Jeśli zmęczenie/przetrenowanie jest duże to te kilka dni odpoczynku dobrze zrobią.

Ojan-a gdzie tatary ? :) Swoją drogą-to przez treningi mieśni co drugi dzień masz wysoką wytrzymałość siłową. Jak się przejdzie na split ,grupa mięśni raz lub dwa w tygodniu ta wytrzymałość się dość mocno obniża i się czuje treningi jeszcze dwa,trzy dni później.

http://i.imgur.com/uzJFXJm.jpg FIWE – Międzynarodowe targi Fitness & Wellness znowu w Polsce! Przede wszystkim, jak już zapewne zdążyliście się zorientować po poprzednich edycjach, FIWE to największe wydarzenie branży Fitness & Wellness w Europie Środkowo - Wschodniej. Nie inaczej będzie w tym roku. Tegoroczna edycja zapowiada się z jeszcze [...]

1 500 to nie redukcja a moje zapotrzebowanie teraz chcialabym przytyc, wiec jak? dodam jutro 300 i poczekac dwa trzy dni czy od razu jednego dnia 300 drugiego 300 i trzeciego też? bo to nie była redukcja wiec w sumie chyba tak tez nie magazynuje

27 Styczeń, Środa /SFD/Images/2016/1/27/fcf1df4cf65f477b87eed804c4c13170.jpg 5x5 - Pull&Grip Start: 17:03 Koniec: 17:58 Czas: 55 minut Warm-up: Active Hang 3x15s Pull-up 9(+1) Chin-up 8 PULL One-Arm Assisted PU Set 1 2 3 4 5 Rep 4 4 4 4 4 (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą [...]

Skup się na diecie treningu i regeneracji. Jak przypilnujesz te trzy sprawy to suplementy przez dłuższy czas nie będą Ci potrzebne.

[...] że poranny wpis Marcela skusił mnie do testu - czyli w ile czasu mogę przepłynąć 2km, popłynąłem na max-a swoich możliwości, przeplatanką 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy. Wychodzi że w takim systemie 2:09/100 to mój obecny max. Tor miałem praktycznie cały czas do dyspozycji, raz na chwilkę mnie zblokowano, ale mało to istotne. Szybciej [...]

[...] do budowania siły. Do budowania mega wydolności już nie bardzo. Niestety. Żeby zbudować konkretną wydolność trzeba się po prostu raz na jakiś czas (dwa razy na tydzień? trzy?) porządnie zmęczyć i już. Z drugiej strony wszystko zależy od trenera. Często wchodzę na profile FB CKB SFG Polska i jak mam być szczery też czasami na filmikach z [...]

Trzy treningi pod rząd to straszna orka. Też nie lubię tak trenować, bo ostatniego dnie człowiek jest już jak po wypadku. Grunt że coś podziałałeś.

trochę obniż kalorie- 16 kg w trzy miesiące to zdecydowanie za dużo. 5 x 5 na wielu z tych partii jest niestosowne- trening dobry na siłę ale rozleniwia spróbuj nauczyć się więcej ćwiczeń wielostawowych jaką masz wizję siebie może jakieś foto? jak często trenujesz? prawie żadne z tych ćwiczeń nie służy sekcji środkowej wznosy kolan/ nóg by się [...]