trzy

Elo raz dwa trzy

Dalsza część podjadania :-) jako drugi posiłek wpadła 200 g smażonej kiełbasy i trzy jajka sadzone majonez ketchup nusztarda kromeczka chleba zrumieniona na patelni

[...] - czucie (cyt z dziennika: ...TUT..., koncentrowałem się na czuciu mięśniowym, nie czułem dziś ...) To skoro, jak twierdzisz rezultaty średnie, to może spróbuj na dwa/trzy miesiące zmienić podejście na takie gdzie wpisy w dzienniku będą obfite w: - nie technika a ciężar - dowaliłem, nawaliłem, doyebałem, pocisnąłem - nie zapas a : [...]

[...] po dżungli - łatwo się zgubić, wszystko jest nowe, nieznane, inne... Zewsząd atakują kolory i krzykliwe napisy "wybierz mnie!". Nie przejmuj się - na początek wystarczą Ci trzy rzeczy: - zdrowe odżywianie - systematyczne i solidne treningi - odpowiednia regeneracja. To są filary Twojej pracy nad sylwetką. A każdy z nich będzie mocniejszy, gdy [...]

Witam. Mam do sprzedania te trzy telefony, sa w stanie idealnym, na każdy posiadam pełen komplet, pudełko, ładowarka, gwarancja i dowód zakupu! Sony Xperia Z1 (c6903): cena 700 zł telefon w stanie idealnym, zadnej ryski, na ekranie naklejona jest oryginalna folia, cały czas noszony w etui. Na telefon mam rok gwarancji, wraz z dowodem zakupu, [...]

[...] magazynie robię pewnie kilkanaście km, dlatego potrzebuje sporo kalorii). Posiłki w dniach nietreningowych różnią się tylko tym, że pije 2 porcje carbo dziennie (50g), a nie trzy. Od czasu do czasu kurczaka zamieniam sobie na nisko-tłuszczową wołowinę (400g). Kupuję właśnie Vita-Min Multiple Sport (60kap) oraz Gold Omega 3 sport edition (120kap) [...]

[...] no i w zawiniątku przyniosłam mojemu Thorgalowi nie dziewczynkę ale chłopca tymm razem :) Też mam Thorgalowe wiano spakowane w garażu - czekam, aż córka jeszcze ze dwa, trzy lata podrośnie i jej podrzucę, boję się tylko że u niej nie zażre tak jak u mnie i czar pryśnie bo to już inne pokolenie jest, widzę że wyobraźnia dzieciaków teraz jakoś [...]

Zgadza sie Szkoda ze jednak tak malo naszych zawodnikow wystapi w Liverpoolu.. W tym roku bedzremy mieli jeszcze trzy konkursy amatorskie z nazwa Olympia - pod koniec listopada Mr. Olympia Amateur Hong Kong i Mr. Olympia Amateur Australia, a na poczatku grudniu, Olympia Showdown w Moskwie i mam nadzieje ze w Rosji zobaczymy jeszcze naszych [...]

Mam na sprzedaż niebieskie kimono Ground Game Inceptor w rozmiarze A3. Używałem go sporadycznie przez trzy miesiące, więc ciągle wygląda jak nowe. Dorzucam też biały pas gratis. Jeśli jesteś zainteresowany to mogę wysłać zdjęcia na maila. Masz nadal to gi ?

Nurtuje mnie jedna kwestia. Czy jeżeli biorę pełen kompleks minerałów i witamin, który zawiera w sobie cynk/magnez/b6 to uzyskam efekty działania ZMA ( regeneracja, głęboki sen ) czy te trzy składniki trzeba koniecznie brać osobno albo te formuły różnią się jakoś od siebie ?

[...] JEŚĆ czy NIE? /SFD/Images/2015/10/31/eb70190ceeb247609f8bc8927d6fde7c.jpg Z pamiętnika młodej gąsienicy... 1 listopada 2015 micha - zaplanowana z wyprzedzeniem, dziś zjadłam trzy posiłki, kilka ładnych godzin ogarniałam swojego konia i czasu nie miałam na inne rzeczy Śniadanie 9 - duszona pierś z kurczaka ze zmiksowanymi malinami. Pierś [...]

[...] Zależy mi tylko na tym trzecim zestawire. Splita chciałem stosować po ok 3 miesiącach siłowni bez przerwy. Jeszcze jedna kwestia. Jakie beda najlepsze efekty, jeden, dwa czy trzy zestawy FBW? Mam zamiar tak cwiczyc 2-3 miesiace, a pozniej dorzucic jakis podzial. I taka drobnostka, czy moderator mógłby zmienić w tytule tematu FBE na FBW? Wkradła [...]

[...] Dzisiaj jakoś dużo tego jedzenia wyszło, ale po treningu porannym chodziłam cały dzień głodna jak wilk, więc nie było problemu z apetytem. :-D Napoje: woda 3l, dwie kawy, trzy herbaty, kawa zbożowa Owsianka z jabłkiem i cynamonem… <3 /SFD/Images/2015/11/1/5d8a39bee7f84738b75a5f0d35d9de94.jpg Po treningowo: [...]

[...] sobie cuda na kiju robić a i tak będzie wielki ;-) sprawa jest prosta, musi być ciężko i z michy musi się przelewać żeby była siła, będzie siła to będzie i masa, ja się tego trzymam, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) pewnie masz racje. na masie będzie ciężko a teraz musi być rozsądnie. nie dosypiam, jem marne 3,0 kkcal i w pracy mam taki [...]

[...] i 10h krio i laser. Wcześniej 7 razy powtarzało się wybicie, zawsze w czasie sportu lub wypadków. Oczywiście jeszcze się oszczędzam, tak że ze sportów uprawiam na razie wytrzymałościowe. Więcej biegam i jeżdżę na rowerze, już pływałem, ale trochę zakres mnie ograniczał przy kraulu. Unosząc ramię przodem do góry mam 95% zasięgu, rotacja zew. 45 [...]

No, to mnie uspokoiłeś troszkę:) Swoją drogą - niezłe ceny za ten szczypior... A ziemniaki - czemu trzeba je obierać? Ja gotuję, piekę zawsze w skórce, tylko umyte dobrze... Gdy są w miare niepomarszczone gotuję ziemniaki wrzucając do wrzącej wody i zjadam razem ze skórą. Większość żarcia przywoże do Szwecji z Polski. Śmieszne to czy nie, mało [...]

[...] rozwiazac zbytnio ale myslalem nad tym ze: 10000 ui 10x 1000ui e2d (po ostatnim strzale enana ile czasu odczekac zanim bede wbijac HCG -2 tyg ?) 24 tabsy colmidu pierwsze trzy dni 100mg potem do konica po 50mg Nolve nie wiem czy dac a jezeli tak to ile kupic i jakie dawki Dodatkowe pytanie mam, czy robic tu mostek czy jest zbedny przed cyklem [...]

masło, masło klarowane, smalec, tłustsze mięsa, ryby... A co tak naprawdę jest w tym planie? Trzy ćwiczenia na nogi. Pompki - do tego babskie i wiosło hantlą.. Tym nie przećwiczysz solidnie całego ciała.

śledzę :)Możesz być zawsze dwa kroki za mną a nawet trzy przed - uwielbiam być śledzony przez kobiety :) . - a ja taki nieogolony na tych zdjęciach hehe.

[...] PIERSIOWEJ:nie mierze OBWÓD BARKÓW:nie mierze OBWÓD NADGARSTKA:16 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 140x5 100x10 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 160x4 120x10 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 100x1 95x5 85x10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy [...]