trzy

a master gena? Ostatnie trzy mastery jakie bilem to byla Alpha, Dose, PMP - kazdy jeden dzialal tak samo bardzo dobrze. Genameda wbijal znajomy podczas przygotowan ostatnich, byl ok. w jaką ture celowac? Vermodje, Genamed. panowie jak master prop i oxa z genamedu? dobra firma warta uwagi czy wziac cos z gornej polki? Zmieniony przez - koksu89 w [...]

Władimir Putin przybył z wizytą na lekcję do jednej z moskiewskich szkół. Były kwiaty i przemówienie, ale potem wstaje mały Sasza i mówi: - Panie prezydencie, mam trzy pytania. Dlaczego Rosja zajęła Krym? Dlaczego wysyła pan rosyjskich żołnierzy na Ukrainę? I kto stoi za zabójstwem Niemcowa? Zaskoczony Putin otworzył usta, ale w tym momencie [...]

WItam, od około 4erech miesięcy regularnie cwicze. NIe dawno postanowilem trzymac diete, przynajmniej teoretycznie. NIestety nic z tego nie bedzie poniewaz od dluzszego czasu mam problemy gastryczne czyli z zoladkiem i spozywanie potraw jak makaron, ryz, owsianka, w wiekszej ilosci aby dostarczyc weglowodanow wiaze sie z tym ze beda dlugo zalegac [...]

[...] Polskiego Związku Lekkiej Atletyki przytoczył też kilka innych danych. Wynika z nich, że 40 proc. dzieci i młodzieży spędza przed komputerem i telewizorem średnio minimum trzy godziny dziennie. 19 proc. uczniów szkół podstawowych i 24 proc. gimnazjów nie ćwiczy na zajęciach wychowania fizycznego. - Nie możemy siedzieć i narzekać, jak jest źle. [...]

Witam,mam pytanie.Mam kreatyne Creatine Powder z Active lab. Biorę jedną łyżeczkę którą rozpuszczam w szklance wody rano na czczo.Biore tylko raz dziennie. Ile wody powinienem dziennie pić?Dwa litry czy lepiej trzy litry?Waże 76kg mam 183cm wzrostu. Czegos unikać jesli chodzi o picie?(Wiadomo,że alkoholu)

Trzy dwa zeroo

[...] być może pojawi się cała masa mięśni. Bo jak coś ma mieć wartość, to potrzebuje czasu i dokładności. No i konsekwencji. Dlatego lubię takie misze podejście i ascezę. Dwa, trzy ćwiczenia i perfekcja ruchu. Ciężary będą rosły same. Nie czujesz, że masz dzień? To zostawiasz. Czujesz moc? Robisz rekord. Po maratonie się zadeklaruję. Ale mam zamiar [...]

Siema, zakładam ten dziennik aby kontynuować temat moje "redukcji" z tego topicu: http://www.sfd.pl/Leci_fat_2_tygodnie_redu.-t1062298-s2.html. START NASTĄPIŁ 20 STYCZNIA Mam 19 lat, ćwiczę o 7 tygodni na siłce, + 3/4/5 w tyg trening piłki nożnej. Oto efekty 7 tyg, szału nie ma, sporo chaetów było:http://bankfotek.pl/image/1869162.jpeg Ćwiczę [...]

Proszę o ocenę diety redukcyjnej 2200 kcal. Mój cel to spalenie tłuszczu. Oprócz diety moja aktywność to siłownia trzy razy w tygodniu, zakończona 30 min rowerku. Posiłek 1 3 x jajko 20 g masła 1/2 grejpfruta Posiłek 2 200 g chudego twarogu 1 banan Posiłek 3 50 g ryżu 150 g piersi z kurczaka / indyka mielonego 10 g oliwy warzywa Posiłek 4 (przed [...]

ale wiesz jak laczyc ziola zeby sobie krzywdy nie zrobic? Wyczytałam, że te trzy razem w proporcji 1:1:1 3x dziennie.

generalnie planuje cos takiego: czest w ch** konkretnie, juz pisalem plecy 2cw na grubosc, 2 na szerokosc i jakis szrugs nogi, dwa/trzy cwiczenia na czworki, dwa na dwojki triceps biceps po 2 cwiczenia, (przy czym nie bedzie tu pompek ani wycisku waskiego) barki, to 5s unoszenia w przod/bok/tył, po klatce zawsze dzien przerwy

zdarzalo sie ze na trzy dni jak bylam w pelni sil

w sylwka wypiłam dwa kieliszki szampana i padłam %-) Pamiętam jak potrafiłam trzy butelki szampana z biedronki wyżłopać i nawet nie czułam,dopiero jak doprawiłam czystą i kilkoma piwami to zasnęłam przy szafce na buty ... Jak tata mnie budził i pytał ocb to mówiłam że plasteliny szukałam :-| ale człowiek miał nawolone pod kopułą%-)

w sylwka wypiłam dwa kieliszki szampana i padłam %-) Pamiętam jak potrafiłam trzy butelki szampana z biedronki wyżłopać i nawet nie czułam,dopiero jak doprawiłam czystą i kilkoma piwami to zasnęłam przy szafce na buty ... Jak tata mnie budził i pytał ocb to mówiłam że plasteliny szukałam :-| ale człowiek miał nawolone pod kopułą%-) dobre to };-)

[...] będę po cyklu z 2x16, to może w single bym uderzył.. A może z masą ciała :-) Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć, ciężko oceniać bo miska u mnie słaba.. Na pewno wytrzymałość wzrasta - widać po treningach. Jakieś tam procesy/hormony też powinny się odpalać i ten fat powinien się wytapiać.. Podjąłem się 12 tyg KBM i przy tym trwam! Potem [...]

W brzuch, a pózniej jajka rwie przez trzy dńi ze nie da się chodzić

dla mnie i tak numer jeden nie trzy %-) zazdroszcze, że masz tak blisko do Śremu ;-) powodzenia w dalszych przygotowaniach. masz racje, trzeba iść za ciosem bo za dużo wysiłku w to włożyłaś żeby poszło na marne. będzie nowy dziennik czy tutaj?

[...] przegra-jak przegra to powiedza za Nie wstyd bo z Aldo a on dopiero taki maly zuczek. Jak wygra to super hype w gore, coz za geniusz. Gdyby Conor Nie klepal twarza caly czas trzy po trzy to by distal G a Nie TSA. Po prostu udalo mu sie zwrocic uwage starym irlandzkim "wszystkich zabije jestem bogiem" ktore kazdy zna tu z codziennosci. A ze ma [...]

Wrzucam miske, chciałabym poruszyć tez temat treningów, w tym tygodniu udało mi sie zrobić trzy siłowe i pewnie juz tak zostanie, ewentualnie może mi sie uda pobiegać trochę w niedziele. Czy taka liczba treningów jest wystarczająca czy powinnam zwiększyć? Wrzucam również rozpiske ćwiczeń, na początek w porządku czy powinnam coś zmienić? [...]

elo melo trzy dwa zero