trzy

no, te izometryczne to za jakieś dwa/trzy dni wrzucę chyba... Ale ciekawe doświadczenie. Niby trenuję MuayThai a nie blokowałem prawie w ogóle lowkicków - chyba dlatego, że były to moje pierwsze walki w zawodach.

Bez obawy trzy miechy aby osiagnac taki wynik to az za nadto, przypuszczam ze po 3 miesiacach przy dobrym treningu bedziesz sie podciagal wiecej niz 10 razy. rob 3-4 x max co 2-3 dni (miesnie dwoglowe dosyc szybko sie regeneruja) nie zaszkodziloby pocwiczyc na biceps PS nie zapominaj o rozgrzewce przed cwiczeniami Powodzenia :)

[...] George troche opowiadał - o psychicznej stronie karate, o tym po co w ogóle ćwiczymy i co nam to powinno dać. Kolejne seminarium ma być we wrześniu. Warto już teraz o tym pomyśleć. Każdy jest na nim mile widziany (teraz było kilka osób z Shotokanu). PS - Aha, no i trzy rzeczy najważniejsze w karate: 1. trening 2. trening 3. trening ^_^

Ja mam kinol złamany jeszcze w dzieciństwie, na treningach ostatnio trzy razy w ciągu roku miałem łamaną chrząstkę nosową (tak podejrzewam, chrupało coś i bolałoooooooooooo!) a mimo to ostatnio dostałem od fotografki propozycję sesji zdjęciowej. A co do śladów na twarzy to nie trzeba sie martwić, bo zdjęcia modeli/modelek i tak są komputerowo [...]

[...] np. cwicząć plecy juz w koncowych fazach treningu czuje zmęczenie i z ledwością wykonuje ostatnie powtórzenie z całego treningu i miesnie zamiast trwardnięć robią mi sie mięciutkie jak gąbka i takie są przez dwa trzy dni dopiero pózniej z letrza trwardnieją,czy to jest poprawne??? tak jest po wszystkich cwiczeniach klatki bica tricepsa barków...

powiem ci tak , ja bym po takim zlamaniu odczekal z rok z drugiej strony moj kumpel , nie czekal wcale , nawet nie czekal az mu pret wyjma , zlamal a juz po tygodniu cwiczyl z tym pretem w lapie jak mu pret wyjmowali zrobil sobie trzy dni przerwy (!) i chodzil dalej no i zyje :) jednak ja bym poczekal

[...] normalne jest ze w cwiczeniach wykonujesz mniej powtuzen, a na jakims np sprawdzianie podciagasz sie wiecej razy. Najlepiej bedzie jezeli to F***master ci to wyjasni. Ja nie widze przeciwwskazan. PS Mam pytanie: Dlaczego za trzy miesiace musisz podciagnac sie 10 razy, masz jakis test sprawnosciowy czy moze sie z kims zalozyles? Pozdro :)

Mało widać, ale jak na trzy miesiące, to jest bardzo dobrze, mówimy tu o akcji "Rysuj z nami" - jak się domyślam? Jest ładnie, oby tak dalej.

Moim zdaniem jest tez dobrze.Widac po gosciu ze chyba nic nie bral i doszedl przez te trzy lata sam bez zadnych dopalaczy.Gratulacje

Prosze expertów o sprawdzenie treningu na rzeźbę. Aeroby 4/45 min + 10 min rozgrzewki Treningi mam rozłożone na trzy dni (brak czasu) I dzień: -PLECY 1. podciąganie sztangi podchwytem 4/15 2. podciąganie końca sztangi 4/15 3. prostowanie tułowia 4/15 4. ściąganie drążka nachwytem do klatki 4/12-15 -BICEPSY: 1. uginanie przedramienia ze sztanga [...]

[...] małymi porcjami. Do tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym jedzeniu białek. Do tego mam jeszcze jeden problem. Zacznę ćwiczyć dwa, max trzy razy w tygodniu. Czy muszę brać kreatynę codziennie? A może codziennie ale zmniejszyć dawkę w dni bez treningu? Do kreatyny posiadam jeszcze HMB i Vanadyl i Protein 80. [...]

jak wskoczylem na trzy tabsy na czczo strasznie zaczela meczyc mnie zgaga - jak sobie z tym poradziliscie?

[...] pkt., III-8 pkt., IV-7 pkt., V-6 pkt; VI-5 pkt; VII-4 pkt; VIII-3 pkt; IX-2 pkt. VII. NAGRODY • pierwsze miejsce w każdej kategorii wagowej - PUCHAR • trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej - MEDALE • sześć pierwszych miejsc - DYPLOMY • trzy pierwsze miejsca wg formuły Wilksa - PUCHARY I [...]

[...] cykl to tak jak bym tę kasę wywalił! o cholera to ja się w ten weekend nabąbluję za całe następne 3 miechy i już! i za radą decadeuka zakupię nieco ziółek i tak mi te trzy miechy miło zlecą hehehe Pozdrawiam Wicio P.S. szczerze mówiąc spodziewałem się zdecydowanych i drastycznych postów w stylu: nie pij na cyklu bo mojemu koledze jak [...]

[...] lekarskim albo na urlopie. "Wykonali oni potworną pracę mimo sporych przeszkód, doprowadzając realizację do końca. Zrobili to w państwie, które o nich nie dba i za trzy dni o nich zapomni, aż do następnego razu" - mówił Kossek o uczestnikach akcji w Magdalence na łamach "Życia Warszawy" z 11 marca. "Nasz największy [...]

Witam! Siostra poprosiła mnie o założenie postu - w którym będzie mogła otrzymać, no - nie tyle co pomocne rady, co raczej gotowe rozwiązanie jej problemu. Mianowicie postanowiła zrzucić jakieś pięć-siedem kilo - oczywiście bez zagrożenia dla jej biustu (:-/) Chciałbym więc prosić w jej imieniu o przynajmniej ogólny zarys diety - i wskazówki co do [...]

dwa pytania: 1/ Jak długo mozna brac Therme Pro - misiąc dwa trzy ??? 2/ Trenuje 3-4 razy w tygodniu: czy Therme brac TYLKO w dni treningowe czy tak że w dni nietreningowe ??? pozrówka macio

[...] nikt nie może twierdzić, że liga już się skończyła." O ewentualnych transferach: "Stam? Czuję, że to gracz, który przydałby się w każdej drużynie. Są dwa lub trzy kluby - i jednym z nich jest Milan - których obrona stałaby się momentalnie najlepszą na świecie, gdyby dołączył do nich Stam." O wyroku w sprawie derby Rzymu: [...]

hej dziewczyny!!!jeszcze tylko trzy dni...a ja juz sie zastaawiam co bedzie po tej diecie. tez trzeba uwazac na czekolade itd ale właśnie przeczytałam ze mazurek swiateczny ma 400 kalorii w jednym kawałku..to co moge zjesc dwa kawalki na dzien i potem nic...paranoja.nie zamierzam stracic tego efektu, ale bedzie ciezko, choc i tak uwazam sie za [...]

jadłem kazeine performance i byla cud malina jadłem tez nowego treca i bagno w trzy diabły a wypróbowac bez przesady, co zmieni w wynikach rodzaj białka? nic! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-04-01 19:17:19