trzy

Dzień dobry wszystkim, zapoznałem się z podpiętymi tematami (muszę przyznać, że całkiem fajnie to wszystko zebrane takie abecadło), jednak pojawiło się tam kilka pytań na które nie potrafię znaleźć odpowiedzi. Wiek:20 Wzrost:178 Waga: +/- 72kg Nie wiem, czy ktoś tutaj będzie chętny żeby pomóc ale jeśli tak to będę bardzo wdzięczny, chodzi o to, [...]

[...] jeśli zdarzy nam sobie odpuścić jeden dzień diety czy to w przypadku braku czasu, choroby czy zdarzeń losowych. U mnie akurat ze względu na to, że pracuję na 3 zmiany to co trzy tyg jeden dzień mam dłuższy o posiłek i jeden dzień krótszy (gdy mam na 3 zmianę jest to pon i sob), postanowiłem, że będę patrzył tylko na kaloryczność i po prostu w [...]

[...] uczacych się i uprawiających sport ze względu na wpływ suplementu na zwiększenie wydolności i odporności organizmu. Zalecane dawkowanie Stosować od 1 do 2 kapsułek trzy razy dziennie,podczas posiłków. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Bioflax Porcja 1 Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 Zawartość jednej porcji zaw: 1 [...]

Witam od tygodnia jestem na cyklu sus + m-drol . I mam problem ze strzałem . Trzy strzały poszły i to samo się robi , że jak zaciągam z flakonu to strzykawki olej to robi się bąbelek powietrza i później jak stukam w strzykawkę to go pozbyć nie mogę . A jak wbijam w udo i odciągam tłoczek to jeszcze większy się robi i wbijam cały olej . Czy to coś [...]

[...] ;-) Wiek: 35lat, ektomorfik, staż na siłowni półtora miesiąca, wcześniej kilka miesięcy w domu treningu ogólnorozwojowego. Wzrost 183cm, waga 75kg. Mój cel: trening na masę trzy razy w tygodniu + kilkanaście minut bieżni przed treningiem, czasem sauna po treningu. Dieta jest, ryż, makaron, banan, pierś z kurczaka, twaróg, jajka, oliwa z oliwek, [...]

[...] po raz pierwszy w historii odbędą się na skoczni w Rosji. Po czterech latach przerwy cykl ponownie zostanie zainaugurowany w niemieckim Hinterzarten. Najwięcej konkursów (trzy) zostanie rozegranych w Niemczech Zawody te będą pierwszymi, w których będzie obowiązywał zmieniony przepis dotyczący obniżania belki startowej przez trenera. Aby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omni-MX_Hardcore_i29056_d380x380.jpg Opis -90g GRS-5® protein w dziennej porcji -Zawiera 15 składników, które efektywnie wspomagają budowę masy mięśniowej -Trzy opatentowane związki MesoNoid™, Tri-CreataCore™ & Andro-MX-T™ Sci-MX Omni-MX Hardcore to odżywka typu all-in-one, skierowana do osób ćwiczących [...]

[...] odżywienie w celu maksymalizacji wzrostu. PRO-2GO ™ zawiera wysoki poziom BCAA, ponieważ pomagają w rozwoju tkanki mięśniowej po wyczerpującym treningu.PRO-2GO Bar ™ ma trzy świetne smaki, batony Pro-2GO są wygodne do spożycia w podróży, po wysiłku lub w dowolnym czasie w ciągu dnia. Idealny dla miłośników siłowni, sportowców i każdego, kto [...]

Kolega ma boldenon 250mg/10ml z euro-pharmacies i cypionate 250mg/10ml i bierze co trzy dni po 0,7 boldka z cypio w jednym strzale.Czy dawka na 78.kg jest odpowiednia i co sadzicie na temat tych sterydów.Dzięki

Witam, proszę o ocenę i poprawki do mojej diety. Szczerze powiedziawszy do drugiego posiłku nic konkretnego nie mogłem wymyślić tak więc tam proszę o jakieś rady. 20 lat, 184cm, 73kg, zapotrzebowanie ok 3200. Trzy razy w tygodniu trening masowy + raz w tygodniu sporty halowe(piłka nożna, siatka - różnie, żeby totalnie nie stracić kondycji). [...]

Kolega ma boldenon 250mg/10ml z euro-pharmacies i cypionate 250mg/10mlz andro-lab i bierze co trzy dni po 0,7 boldka i cypio 0,7 w jednym strzale= 1,5ml.Czy dawka na 78.kg jest odpowiednia i co sadzicie na temat tych sterydów.Wiadomo dieta,plus olimp bcca i mutant mass Cykl rozpisany na na 11-12 tygodni plus odblok clomifene 50mg 20szt. 10 dni po [...]

[...] leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : Mordor Stosowane wcześniej diety : Dieta redukcyjna 150B/75T/100WW*170WW. (trzy miesiące) Cel: poprawić jakość ciała, redukcja. Suplementuję: omega3, kelp, wit. D Popijam pokrzywe, morwe białą, sok z buraków jako terapia na wypadające włosy. Moje [...]

[...] się nie przetrenować, nie ćwiczę na ogromnych ciężarach, stopniowo zwiększam powtórzenia, jak i ćwiczenia które dodawałem co jakiś czas, ale na obecnej ilości ćwiczeń się zatrzymam. Dieta jako taka jest, 5-7 posiłków dziennie, dużo białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy itd. Supli nie biorę, szkoda mi kasy. Efekty są zadowalające. A no może [...]

[...] to z głową: ograniczyłam znacznie cukier, mąkę pszenną i smażone mięso do minimum. Jadłam 4 posiłki dziennie, nie objadałam się. W ten sposób w ciągu roku zbiłam 22kg. Wagę trzymałam przez kolejne dwa lata, wciąż trzymając się dobrych nawyków, ale pozwalając sobie od czasu do czasu na drobne grzeszki... Pozwalałam sobie na nie coraz częściej i [...]

[...] tylko z wazyw i przypraw, 15:00 makrela mala max 200gr + ziemniak lub 200g ryzu brazowego, 18;00 koktajl z 200r twarogu chudego z mlekiem lub jogurtem, 20;30 jajecznica trzy jajka na lyzce oliwy z oliwek, w miedzy czasie 40g bialka w proszku czyli jakies 33g bialka i 6g wegli i 1g tluszczu w tej odzywce zjadam, sloidkich napojow niepijam [...]

jeżeli 15latek ćwiczy 7miesięcy z czego trzy na kreatynie i gainer i ma w miarę dobrą dietę i ma 34cm w bicepsie i waga 67kg to ile maksymalnie morze zrobić do wagi 75kg

[...] wakacji i chciałem zrobić trochę masy mięśniowej w szkole spędzam z 8 godzin czyli z dwa posiłki to troszkę musiał bym jeść co mógł bym jeść takiego co do szkoły mogę zabrać i co jeść żeby szybko przybrać masy mięśniowej. i czy można by rano przed szkołom zjeść za te dwa posiłki w szkole czy muszę jeść je co trzy godziny dziękuje za odpowiedzi.

[...] Piotr mam 14 lat ważę jedynie ok.40kg. Nie jestem aż taki silny wezcie to pod uwagę ale aikido odpada(nie znalazłem żadnej konkretnej sekcji. Ostatnio rok temu chodziłem trzy miesiące na karate. Chciałbym umieć się obronić się przed większymi i starszymi a nawet przeciwko małej grupie. Dlatego ,że mało znam się na sw ,proszę Was o pomoc w grę [...]

[...] nog 10 serii po 5 powt unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od razu unoszenie talerzy bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt I tu chciałbym rozpisać to inaczej. Mianowicie na trzy dni, bo tylko tak mogę ćwiczyć, i tak chciałbym ćwiczyć. Plus chciałbym dodać ćwiczenia takie jak: unoszenie tułowia z opadu, unoszenie nóg (na brzuch), wspięcia na [...]

[...] Niestety nabawiłem się uszkodzenia barku typu slap i moja przerwa od siłowni trwa już ponad rok a co za tym idzie brzuszek urósł klata zmalała:). Od czterech miesięcy trzy razy w tygodniu dojeżdżam na basen rowerem 10km zajmuje mi to 20 min, czyli 30km/h i płynę tylko kraulem(jedynie wtedy bark nie boli) 2km w 33min i z taką samą [...]