trzy

[...] ma nie być nudno \-) Jak nie ma przy ćwiczeniach zaznaczonych szczególnych zaleceń, to rób klasycznie ;-) Jeśli chodzi o obwody, to ja dobierałam jeden ciężar na wszystkie trzy i ewentualnie redukowałam jak czułam, że nie dam rady. Zresztą do tej pory tym systemem ćwiczę ;-) Tyle, że ja nie mam i nie miałam zmieniającej się co obwód liczby [...]

W tym wypadku to inaczej powinno brzmieć : kiedy będę jak Tomq to będę duży %-) jeszcze dwa lata...może trzy %-)

W tym momencie będziecie jechać na podobnym treningu ,jeśli chodzi o klatę...dodatkowe ćwiczenia według Waszych dotychczasowych ustaleń.Chociaż w Twoim przypadku na dwa-trzy tygodnie przed startem odpuściłbym trochę seri z bicepsu i pleców. Aeroby też bez przesady,chyba że masz problemy z utrzymaniem wagi...?

Dzień 19 DNT nieliczony, czysto Impreza urodzinowa moja więc jedzonko wg zasad, nie liczyłam bo w biegu cały dzień. Dzień 16 DNT nieliczona, czystko, chyba za mało zjadłam brak apetytu i migrena#-P POMIARY W końcu coś się rusza 8-) Trzy razy mierzyłam bo nie byłam pewna czy dobrze widziałam;-) [...]

[...] z jakichś chińskich grzybów i daa. Od siebie polecam kombo daa+6-bromo i mutant test-a. A50 BPI jest też dobry(ale to ziołowe 100%). A jak chcesz mieć dobrego kopa na teściu, to 6-bromo+daa i na allegro masz z firmy sp long jacka - mocne g**** - jak te trzy połączysz, to będzie petarda. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-20 10:10:34

Attika- moje wrażenia z maratonu cyclingowego. Marcin dał nam fory bo nie raz jak dowali do pieca to nogi odpadają , po prostu ustawił to na trzy godziny tak jak powinno być:) Było obciążenie i tzw. górki interwałowe Tateusz lat 60+ przejechał jego cykl więc spokojnie. Grzesiek robił też interwały zatrzymania tzw. same nogi popaliły trochę [...]

Dzięki za odpowiedzi. A teraz tak dodaje trzy zdjęcia i czy mam; -pogłębione lordoze lędźwiową lub szyjną -pogłębioną kifoze -czy łopatki powinny tak odstawać -czy barki powinny kierować się tak jak mam czy trochę bardziej do tyłu (nie wiem czy to to ale to coś to chyba okrągłe plecy) -jestem chody mięśnie brzucha są niewielkie ale mimo wszystko [...]

Kreatyna + Hmb + Thermospeed czy stosujące jednocześnie te trzy suplementy ma jakikolwiek sens? Czy niewykluczaja siebie nawzajem? Pozdrawiam

[...] jest zakaz uprawiania danej dyscypliny na rok lub dwa. Przypomnijmy, że Wilfredo Leon był objawieniem kubańskiej siatkówki. W seniorskiej kadrze zaczął występować już w wieku 14 lat, zaś trzy lata później został jej kapitanem. Wśród osiągnięć indywidualnych ma m.in. tytuł najlepiej serwującego zawodnika Ligi Światowej w 2009 r. zrodlo: siatka.org

A co z obciążeniem ? Przez ostatnie trzy dni robię zwisy na drążku z unoszeniem wyprostowanych nóg. Dziś dołożyłem sobie 15kg i z obciążeniem ważyłem 80+15=95kg. Podciągnąłem się do połowy a zwisy na drążku robię tak samo jak bez ciężarów. tj. wiszę prawie tyle samo czasu.

A co z obciążeniem ? Przez ostatnie trzy dni robię zwisy na drążku z unoszeniem wyprostowanych nóg. Dziś dołożyłem sobie 15kg i z obciążeniem ważyłem 80+15=95kg. Podciągnąłem się do połowy a zwisy na drążku robię tak samo jak bez ciężarów. tj. wiszę prawie tyle samo czasu. Nie wiem o co chodzi Ci z tymi łokciami ? Jak ćwiczyć aby dojść do 30 [...]

za 6 zł jeden czy trzy ? %-) bo jak jeden to też lipa

[...] nieźle. Jednakże mój kręgosłup nie do końca jest taki jak powinien być. Otóż z tego co wiem to mam pogłębioną lordozę oraz skoliozę. Na siłowni ogólnie ćwiczę po dwie partie trzy razy dziennie. Unikam przeważnie ćwiczeń na stojąco, staram się wzmacniać brzuch (szczególnie dół) oraz dwugłowy ud. Rozciągać prostownik i czworogłowy ud. Tutaj [...]

[...] z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Dziś w nagrodę 8-) dołożyłam sobie trzy kilo ponieważ akurat tyle mi zostało obciążenia.Noooo była moc:-)Ciekawe jak jutro będę się czuła:-D Ale jestem z siebie zadowolona ! MISKA [...]

[...] słabości, a nie jesteśmy w fazie przygotowawczej do zawodów czy na jakimś celowym roztrenowaniu. Dropy świetnie wzmacniają siłowo to jedno, dwa zapewniają bardzo duży tonaż w krótkim czasie i trzy z mojego punktu widzenia - bardzo dobrze dogrzewają stawy i więzadła, nie cierpię z powodu bóli kolan czy łokci, nadgarstków, a ciężary idą niemałe.

trenujesz wszystkie trzy zakresy powtórzeń na jednym treningu?

W 8 tygodniu podałem 2500, a następne 2500 trzy dni później, ale nie czułem tego HCG, dlatego teraz (13 tydzień) chcę to powtórzyć na innym HCG. Mam zamiar 6dni przed rozpoczęciem odbloku podać 2500 i 3 dni później znowu 2500iu Gdybym chciał przedłużyć cykl o 2 tygodnie, to odblok bez zmian, tak ? Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2013-05-20 [...]

To jest MMA - tu nie jest jak w boksie - jesteś lepszym bokserem to wygrywasz walkę (no niekoniecznie ale wiadomo o co chodzi) I dlatego wolę MMA. Raz, dwa, trzy w mordę, albo poddanie. Sędzia przerywa walkę i wiadomo od razu kto wygrał. A nie wałki, drukowane pojedynki i dmuchane kariery celebrytów. "Co słychać u Artura?" ------ Swoją drogą na [...]

Kolega zasugerował mi jeszcze jedną opcję. Teraz mam do wyboru trzy wersje: - Monecular Nutrition X-factor - Size on + cm3 - Monecular Nutrition x-factor + cm3 - coś od was???

Cholera czytałem to dwa, trzy dni temu a teraz jak za złość nei mogę znaleźć. I żeby było zabawniej to teraz znalazłem dwa tematy gdzie ludzie piszą, że niby jest jak piszesz :) W tamtym było przytoczonych kilka publikacji i chyba nieco bardziej "swiezych" niż ta twoja :) A szukałem bo mam dostęp do b. taniego kwasu i się zastanawiałem czy kupić.