trzy

1-12 cypio lub enan 500mg/tydzień 7-9 HCG 500jm. eod 9-14 wino 30mg eod po ostatnim strzale tescia HCG 1000jm. eod trzy dni po HCG clom 50mg/dzień przez 21 dni. Jak przypilnujesz miski to będziesz maił dobrej jakości mięso. Po ankiecie i zdjęciach widać, że wiesz co i jak, więc zrobisz to dobrze;-) Możesz jeszcze spróbować z deka: 1-11 [...]

Moja Przemiana od 15 do 17 lat Pierwsze zdj to moja sylwetka z przed dwóch lat. Trzy następne aktualna forma. Wiek: 17 lat Waga: 72 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy: 2 lata Biceps: 40 cm Wyciskanie leżąc: 115 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26c2934fdd747a897a32771ec4c6bc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df261dbb82f403f934c75379007fb9c.jpg [...]

[...] zmienić ich na C4, później C5 itd. (chyba to ćwiczenie, nie mam przy sobie książki). Ja mam to samo, ale trzeba coś z tym zrobić, bo od drugiego poziomu jest już minimum 6 serii po 3 powt. tego ćwiczenia. Polegniemy, jeśli do tego czasu nie poprawimy wyników. Poza tym, czemu ćwiczyłeś tylko dwie serie? Od drugiego tygodnia trzeba było trzy...

[...] fazach ruchu. Zauważyłam, że i przy rozpiętkach i wyciskaniu siedząc prawa ręka mi ucieka w porównaniu z lewą. Następnym razem nadal 8 kg 3. Wyciskanie siedząc - wszystkie trzy serie z tym samym obciążeniem, Progres. Było ciężko, ale z siłą. Na spróbowanie 9 kg, poszło lepiej niż myślałam. Spróbuję od 9 kg następnym razem. 4. Unoszenie hantelki [...]

1-12 susta 500-750mg/tydzień (podnoś dawke, żeby był progres) 8-14 meta 30mg eod 13 HCG 1000jm. eod trzy dni po HCG clom 50mg/dzień przez 21 dni. Nie rób fronta, pilnuj miski i rośnij%-)

1-8 prop 75mg/100mg eod (decyzja należy do Ciebie) odblok: trzy dni po ostatnim strzale propa clomid 50mg/dzień przez 21 dni. Możesz, ale nie musisz użyć HCG podczas cyklu 1-7 250jm. e3d Odnośnie diety nie chcesz dyskusji, ale powiem Ci, że mało węgli... Powodzenia;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-04-07 01:59:09

[...] nastawiam. Może trochę się czuję bardziej nabity i "prężny". No i chyba silniejszy się zrobiłem, ale przed testami mogę mówić tylko o spostrzeżeniach. Może za pół roku będzie widać więcej :-) Na razie, któregoś dnia pod koniec miesiąca poświęcę dwa dni na siłkę i się przetestuję na dawnych ciężarach. Bo biegi to się zweryfikują za trzy tygodnie.

Wyszedłem z założenia, że trenując trzy razy w tygodniu ale codziennie inne grupy mięśni nie przetrenuje się. A na regenrację zostaje pon, wt, śr, czw. Smalcu trochę jest. Czyli co spokojnie redukować?

[...] 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 9) Plank- do bólu 2 serie x15 powtórzeń, trzy obwody, z hantlami 2x5kg. Przy 1) obciążenie na nogi 2x1kg. Pompki z każdym treningiem lepsze, dokładniejsze! Zastanawiam się nad kupnem hantli 2x20kg, ale też rozważam [...]

Ponawiam pytanie. Rozpisze mi ktoś cykl? 100 tabs mety 100 tabs wina 10 omki trzy listki clomidu

[...] ręki. Według przekazów historycznych większość walk w pankrationie kończyła się poddaniem, a wypadki śmiertelne były niezwykłą rzadkością. W walce istniały tylko trzy reguły − nie wolno było atakować oczu przeciwnika, gryźć oraz atakować genitaliów rywala. Złagodzona forma olimpijskiego pankrationu była przewidziana dla młodych [...]

Trening nie taki zły. Tyle że to wszystko powinieneś robić w jednym dniu, trzy razy w tygodniu. I zamiast przysiadów, lepiej pistolety albo chociaż wykroki.

podziel na trzy porcję w równych odstępach, w pierwszej zjedz dwa capsy i już

Czas na moje krótkie podsumowanie początków z JM/NJM. Zacznę od tego, że nie będę wypowiadał się nad wydolnością na treningach, jako że przed redukcją miałem blisko trzy tygodniową przerwę podyktowaną kilkoma czynnikami. Do tego mój trening uległ sporej zmianie. Stąd nie jestem w stanie stwierdzić jak dieta wpłynęła na moje wyniki siłowe etc. [...]

[...] ręki. Według przekazów historycznych większość walk w pankrationie kończyła się poddaniem, a wypadki śmiertelne były niezwykłą rzadkością. W walce istniały tylko trzy reguły − nie wolno było atakować oczu przeciwnika, gryźć oraz atakować genitaliów rywala. Złagodzona forma olimpijskiego pankrationu była przewidziana dla młodych [...]

Witam, mam 17 lat, ważę 60 kg, mam 177 cm wzrostu i chcę przybrać na masie. Mam problem odnośnie treningu, ponieważ robię już pół roku FBW trzy razy w tygodniu i chcę coś zmienić, mam dietą (proszę ocenić). 1) Czy warto robić 3 razy w tygodni całe ciało, czy pojedynczo np. poniedziałek górna partia, środa dolne itd.??? 2) Czy przy treningu na masę [...]

Daj 2,5-3g białka na kg W Twoim przypadku: 1-16 enan 500mg/week (w poźniejszych tygodniach można podbić) 1-14 bold 400mg/week 8-10 HCG 500jm. eod ( jedna sztuka 5000jm.) przy ostatnim strzale enana HCG 1000jm. eod (jedna sztuka 5000jm.) trzy dni po HCG clom 50mg/dzień przez 21 dni.

Tydzień temu zszedłem z wina oral, a dziś poszedł ostatni strzał propa i hcg. za trzy dni zaczynam jeść clomid

tak jak i bracia klitschko , ale to raczej trzy wyjątki .

[...] i jestem coraz bardziej zadowolony z efektów mimo że odbiegają i to kosmicznie od pierwotnych założeń (cięcie). Obecnie wróciłem w cztery tygodnie do tego co zbijałem przez trzy miesiące przygotowań do cyklu. Z tym że jakościowo jest ciut lepiej niż przed startem, obwodowo też. Niestety to na czym mi najbardziej zależy (brzuch) dalej nie znika a [...]