[...] supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. 16km dziennie to ok. 1.5h - haha kolana nie wytrzymaja mi ;/ supel mam thermo speed - ale wyczytałem, że zbędne narzędzie przy takim przynajmniej [...]
[...] 2 lata. Od poniedzialku zaczynam brac Hemorage black. Dieta jest a braki uzupelniam bialkiem z Sciteca. Celem moim jest zwiekszenie masy miesniowej a czytalem ze bostery tescia pomagaja w tym troche. Poczytalem i wybralem te trzy: 1. Trec DAA 120 kaps 2. Activlab DAA-1000 3. Olimp T-100 Ktory byłby najlepszy z nich? Czy cos innego polecicie?
melduję, że żyję choć ostatnie trzy dni miałam ciężkie, złapałam doła jakiego parę lat nie miałam pokrzywka na razie robi co chce - zaczęłam znowu puchnąć - ale pomogły tabletki na tę okazję przepisane, choć miałam wrażenie że puchnie wnętrze ust, dość niemiłe uczucie :-{ mieszkanie doprowadzone do używalności, hantle wypakowane, dziś wieczorem [...]
A ja mam 180-181 cm wzrostu i ze trzy pary szpilek, z racji zawodu, jak aloze to ze dwa metry siegam ;d a na co dzien tylko tylko tylko i wylacznie plaskie
[...] prace itd, to czlowiek sie zajezdzi... nie wiaze przyszlosci z tym sportem, bo i tak juz za pozno to raz, dwa - trzeba by sie tylko tym zajmowac od rana do nocy. a trzy - skad brac na to kase???... zalezy mi tylko na czystej, estetycznej sylwetce, zeby lepiej sie czuc w swoim ciele poprostu. z ogolnym zarysem miesni ;] i tak przez [...]
[...] w dniu 2 września 2012. Nie będzie nagród za sierpień(mamy ograniczone środki) ale będzie wielki finał 2 września-liczymy punkty od poczatku konkursu-nagradzamy pierwsze trzy miejsca z najwiekszą ilością zdobytych przez ten czas punktów. Wieczorem wstawie zbiorcza tabele dotychczasowych punktów,bedzie można sprawdzićswoje miejsce po 4 rundach.
[...] 40-stka Czas podsumowania… aż łezka w oku się kręci. Ja z tych, co nie umieją krótko, ale będę się starać. Moja akcja 40-stka trwała od 08.05.2012 do 10.08.2012, czyli pełne trzy miesiące. Dieta i trening by Obligues. Gdzieś tam na pierwszych stronach dziennika można znaleźć cele, jakie sobie postawiłam na tą akcję: 1) zdrowie - czyli czysta [...]
Witam. Kupiłem oto ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Paczki przyszły wszystko ładnie, ale brak tych Zacisków sprężynowych na sztangę a na aukcji one widnieją. Wszystko trzy razy przeszukałem i nie ma.
Jak częstują gdzies cukierkami, to ja biorę jeden i oddaje szybko komuś, kto jest obok mnie%-) Tak samo, jak na konferencji musiałam wziąć kawałek torta - zjadłam trzy gryzy, grzebiąc i czekając, aż kumpel zje swoją porcję, oddałam mu moją, ale po tych trzech gryzach i tak mialam zgagę trzy dni%-) Blebleble
[...] Dla siebie czy dla 3-4 osób, tylko się ilością różni, a przy okazji i rodzina skorzysta. Zawsze dla nich możesz ugotować bardziej po polsku, z panierką i ziemniakami itd, a dla siebie dwa czy trzy kawałki mięcha w inny sposób, torebka ryżu. Spróbuj. Poza tym podglądaj dzienniki dziewczyn, część z nich utrzymują rodzice, więc da się jak widać.
Moze za bardzo je meczysz. Mam kolege, ktory mial dokladnie ten sam problem. Doradzilem mu zeby na bica robil dwa cwiczenia a na tric trzy. I..... juz po trzech tygodniach lapy ruszyly, moze to to.
To ja jeszcze pozwolę sobie na trzy pytania. Panie Michale, czy według Pana system FBW jest dobry w celu budowania masy mięśniowej? Niedawno widziałem wypowiedź Pana Radka Słodkiewicza, że na tym cyklu nie da się zbudować takiej masy, jak na klasycznym splicie.Ja po przerwie wchodząc na plan FBW (same ciężkie boje, bez izolowanych ćwiczeń) czuję [...]
[...] nieco zmienić jeśli trzeba. Kurak z zupy, z tej okazji wkradło się przypadkiem trochę ziemniaka. Nabiału asekuracyjnie 200g (oj, będą baty...), ale jeśli zdołam wszamać trzy jajka na kolację (już mi wychodzą bokiem), to twarogu będzie 50. Więcej grzechów nie pamiętam. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf4e6cad9c094fb59c1fe9fd78e22c73.png Zmieniony [...]
11 sierpień 2012 No lenistwa koniec. Trzy dni wolnego z powodu braku chęci do życia i ogólnego przemęczenia minęły. Dawno temu odkryłam, że mój ojciec jest genialnym lekarstwem, na moje „ciężkie" dni psychiczne w każdym wydaniu. Dlatego odbyłam z nim wczoraj godzinną rozmowę na skype %-) pogadałam o tych moich problemach sercowych, nie [...]
[...] cardio, z którego korzystałem. PC25 zdarzały się przekłamania o 25%. Nie wspomniałem o cenie. Hm. Nie będę robił reklamy, ale za Twoje 150 zł kupiłbym takie pulsometry... trzy i jeszcze zostałoby mi na dietetyczną kolę :) Albo miałem szczęście, albo to dobry sprzęt po prostu. Jedyną wadą jakiej się dopatrzyłem jest brak wodoszczelności [...]
Miałem w sumie trzy prześwietlenia. Jedno po złamaniu, drugie po założeniu gipsu, trzecie po zdjęcie gipsu. Nie wykazało chyba nic nieprawidłowego. Lekarz powiedział, że jest dobrze. Zdjęcia nie widziałem i nikt nie chciał mi pokazać (pewnie jakbym się uparł to by mi dali, ale jak człowiek obolały to sie nie chce dyskutować). Nadal obojczyk [...]