trzy

[...] w dodatku kiedys gdzies tam startowal mowi mi: Sluchaj ja po kazdym treningu widze zmianyw kazdym moim wloknie miesniowym. jesli ktos kto trenuje tego nie dostrzega to nie ma pojecia o trenowaniu. po czym rozpoczal kolejne przedstawienieprzed lustrem w 3 godzinie swojego treningu.... Wygladajac tak samo jak miesiac dwa i trzy wczesniej ehhhhhh

[...] warunków nikomu tylko zapieprzał na strychu. Doszedł do tego ciężką pracą i g**** mnie to obchodzi jaką sylwetkę preferujesz. Jeśli podoba Ci się Sylwetka innego kulturysty to dąż do niej a nie pieprzysz trzy po trzy. A co do przytoczonych przykładów zawodników, którzy Twoim zdaniem poszli w nie pamięć too... weź się k***a zastanów co Ty piszesz.

[...] dużo powtórzeń nie zrobię, ale kiedyś trzeba zacząć się podciągać.) -Martwy ciąg 4x 8-10 -Wyciskanie na płaskiej 3x 8-10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 2x 8-10 Trening oczywiście trzy razy w tygodniu. Co myślicie o takim planie? Nie jest przeładowany? Jakieś korekty? Jak wspomniałem wyżej, chciałbym przy nim pozostać na dłużej. Pozdrawiam.

[...] 8:45 Mniejsza kromka złożona(czyli 2 kromki) + wędlina+/ser 10:30 -II- jak o 8;45 14:25 Jakaś kanapka lecz chcałbym tu wprowadzić jakiś owoc, jabłko, czy cos. Sok raz na dwa trzy dni, najczesciej woda. 16:25 3/4 ziemniaki, 1/2 udka kurczaka najczęściej + surówka. 18:30 1/2 kromki chleba + jajka + majonez do nich :( I teraz chciałbym po woli [...]

wietas daj 30 mg ed i rozloz na trzy razy po 10mg do kazdej tablety tabletka oslonki

Witam! Mam 24 lata , ćwiczę od ponad 2 lat. Waga 92kg, wzrost 185cm. Trzy dni w tygodniu uczęszczam na siłownie, raz na tydzień gram w piłkę i chodzę na basen. Jakiś czas temu stosowałem cykl redukcyjny z udziałem Thermo Speed extreme + dieta Low Carb. Moja waga zmniejszyła się z 95kg na 91kg. Po tym cyklu czułem się dość zmęczony i moja siła [...]

[...] w niedzielę w szpitalu w Nancy. - Będziemy mieć stały kontakt z lekarzem. Na razie trudno jest określić jak długo będzie musiał pauzować. Może być to sześć tygodni lub nawet trzy miesiące -powiedział Konrad Paśniewski, dyrektor reprezentacji Polski w rozmowie z Klubem Kibica RP. - Okazało się, że Damien ma pękniętą kość łokciową w lewym ręku. Do [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę i treningu. Mam niski staż treningowy (trenowanie bez planu), dlatego każda rada będzie przydatna. Kilka informacji o mnie: Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Sylwetka: Szczupły, wysportowany (b. mało tłuszczu) Cel: Masa Wady postawy: Lekka skolioza (wykonuję na nią codziennie specjalny zestaw ćwiczeń) [...]

No bo nie mam aż takich zachcianek. Nie miałam dotychczas problemu z odmową. Tylko do tej pory były to pojedyncze przypadki ciasta. No i nie byłam jedyna która odmawiała. Trzy dni ciasto w pracy stało. Do wzięcia dla każdego. A we wtorek będzie inaczej. Będę jedyna która odmówię. I jakoś takie dziwne uczucie. Nie wiem jak to wytłumaczyć. Bardziej [...]

dzień 64 DIETA 148B/80T/101W+warzywa TRENING ok 1,5h na rowerze - sezon otwarty i lans w okularach był /-)_ W związku z tym, że przynajmniej trzy razy w tygodniu chodzę jak potłuczona i czuję się jak przejechana przez traktor.. do końca tego etapu plan będzie wyglądał tak: 3 x siłowe 2 x areo 1 x GPP/interwały i tak muszę przetrwać %-) [...]

[...] ed, ale mam go o 10ml więcej więc byłoby 9 tyg + dodatkowe 30dni. I w momencie ostatniego strzała deki poleciałbym 30mg (3tab) wino ed (czyli 7tygodni, 4 jeszcze z teściem i trzy zupełnie solo. Deka powinna działać jeszcze 3tyg po ostatnim strzale więc w teorii działanie powinno być kozak ;) Tak teoretyzując czy do całego cyklu nie byłoby [...]

[...] nowym planie. %-) Dzisiejszy dzień spędziłam za to na pichceniu. Zamroziłam trochę gotowanych buraków, pogotowałam olbrzymie ilości strączków, część zmieliłam i upiekłam trzy rodzaje pasztetów (zapas na ponad miesiąc 8-) ) Czeka też już na mnie 6 blaszek wyrastającego chleba, które mam zamiar upiec jutro o świcie. Nie wiem czy to dobry [...]

chłopie nikt tu nie jest wróżką to raz każdy inaczej reaguje na liczbę kcal to 2. Trzy wyluzuj 4 najlepiej kcal podbić tłuszczami jeśli nie dajesz rady standardowo powininno być ok 30% tł 50% ww i 20% białka zawsze możesz podbić tł i zwiększy to kcal nie widząc diety mogę g.

[...] nogi już odpadną - Przy C1 i C2 nie byłam już w stanie kontrolować tempa, starałam się robić jak najwolniej, ale nie było to na pewno 333. No i dodatkowo miałam problem z utrzymaniem rownowagi - przy D1 i D2 też bez kontroli tempa SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 po treningu - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 [...]

Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]

Ale ja chętnie potrenuję jeszcze te trzy tygodnie, dam radę:-D Wiesz,szczerze się boję trochę odwadniania.

:-);-):-P#-P raz dwa trzy, proba emotek! u mnie działa all ;-)

[...] :) Zastanawiałem sie nad A6W do tego pompki oraz hantle ale większość doradza siłownie niż ćwiczenia w domu, a że na uczleni na której studiuje mam ją za darmo więc postanowiłem dwa lub czasem trzy razy w tygodniu na nią się wybrać, piątek raczej przeznaczę na basen, no chyba że mogę jakoś połączyć siłownie i ćwiczenia w domu oraz treningi :)

Witam. Przyznam,że pierwszy raz jestem na cyklu samo prolo,co nie znaczy że to mój pierwszy cykl. Po pierwszej iniekcji 200 mg trzy dni później zacząłem źle się czuć takie objawy grypy,ból głowy,uderzenia ciepła. Po pięciu dniach kolejny zastrzyk 200mg i 3 dni później znowu to uczucie,jak grypa,nie wiem czy to zbieg okoliczności czy mój organizm [...]

Dwa: Moje żywienie: Śniadanie 1. 2-3 placki z otrębów pszennych, żytnich, jajka, płatków owsianych 2. 2 jajka z ciemnym pieczywem 2 kromki, albo z pieczywem ryżowym posmarowanym serkiem kozim 3. 1 parówka z 2 kromkami pieczywa z serkiem kozim z papryką 4. jogurt kozi z musli Śniadanie 2 jabłko, banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z [...]