trzy

Urlopu dzień trzeci.. Pełen chill.. chodzenie po sklepach plus lody na mieście a wieczorem trzeba było oberwać wiśnie w sadzie. Podchodziłam chyba na trzy razy i przezwyciężałam lęk wysokości, żeby oberwać najwyższe gałęzie.. Urlopu dzień czwarty: Poranny jogging był z rezerwą na podejście pod Leskowiec. Kiedyś mi się ta góra wydawała jakaś [...]

Problem z planami jest tego typu, że nie wystarczy ogarnąć, trzeba się jeszcze ich trzymać.. już chyba ze trzy od Jeffa mam zawieszone}:-(

[...] 3x 5 2a: Przysiad z wyskokiem KB16: 3x20 3x15 KB12 3x20 2b: Odwodzenie nogi w tył z gumą: 3x20 3x15 3x15 2c: Halo: 3x20 3x16 3a: Swing 2KB16: 3x20 3x403x30 3b Uginanie podudzi trx: 3x20 3x15 4b: Brzuch trx: 3x15 3x15 https://youtu.be/HIuK0JewfFk Niby tylko trzy obwody, ale godzinka wyszła. /SFD/2020/9/4/24585115b1134689ae1d8f7529110370.jpg

Ostatnio ciągle dopada mnie jakieś przeziębienie, przez co ostatni trening ramiennego był miesiąc temu - ale co tam, dołożyłem 2.5 kg, żeby nadrobić zaległości i jazda, młoty się same nie zrobią %-) Ramienny 04-02-2020 Młoty przy ciele sztangielką 65x6+4 52x12+6 52x10+8 42x16+8 42x16+6 22x20 22x20 22x20 Trzy ostatnie niby wszystkie po 20 [...]

U mnie trzy cele: 1. stanie na rękach, na razie wystarczy jak uda się wrócić do stania przy ścianie, bo po upadku mam jakąś blokadę. Pomocniczo próby stania na głowie. Wrzucam filmiki z ostatniego tygodnia, tak to wygląda na chwilę obecną: https://youtu.be/SwYqq8WZLVs https://youtu.be/q89_qmf-bsw 2. L-sit na poręczach/paraletkach Tutaj głównie [...]

[...] ;-) I chyba miałyście rację, że ten tyłek nie jest aż tak ciężki (chociaż jest, ale może mniej niż mi się wydaje %-) ), za to przez lordozę ciężko się wyprostować. Mając trzy punkty podparcia to sobie mogę być krzywa, bo da się balansować, ale już stojąc na rękach byłoby pewnie gorzej. https://youtu.be/l1Wd7WcTNVU Jeszcze kruk był na [...]

Witam! Głodziu i Pepo mam do Was trzy może trochę mało istotne, ale bardzo interesujące mnie pytania. Otóż; 1. Po jakim czasie od zjedzenia ostatniego posiłku idziecie spać? Czy macie jakiś ustalony czas np 1h, czy w zależności od tego o której zjecie posiłek idziecie spać? 2. Po jakim czasie od zjedzenia posiłku pijecie wodę? Bo jak wiadomo, wody [...]

[...] progesteronu jest też niebezpieczne , ma on wiele pozytwnych cech pełni ważne role działa rozkurczowo jest także kluczowym pośrednikiem w biosyntezie testosteronu. Są trzy hipotezy . 1] Wysoki progesteron=niska prolaktyna. 2] Wysoka prolaktyna -- wysoki estrogen] nie ma wpływu na progesteron. Należy pamiętać że progesteron jest [...]

Jedno z badań l-dopy progesteron. W niniejszym doświadczeniu zbadano wpływ progesteronu momencie dopaminy (DA) uwalniania wywołanego przez bezpośrednie wprowadzanie nieznakowanego L-dihydroksyfenyloalanina (L-DOPA) do jądra ogoniastego swobodnie zachowujących szczurów. Jajników Szczurom wszczepiono kaniuli push-pull skierowanej do jądra [...]

A ja po dzisiejszej nocy to ze trzy :))

[...] Wojskowa Akademia Techniczna w Warszawie, stacjonarnie cywilnie, i na I stopniu i teraz :-) i jestem bardzo zadowolony :-)) Edit: Poza Starówką nie widziałem, pojechałem tam zobaczyć tylko ją, łaziłem cały dzień, a i tak wiem że mógłbym spokojnie ze dwa albo i trzy dni na to poświęcić :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 17:50:29

We wszystkich działach powiadasz - czytam regularnie trzy/cztery, przeglądam więcej, i jakoś tego nie zauważyłem :-)

Mi chodzi o górę po ch** tyle tych super serii ćwiczeń izolowanych. Ja bym an jego miejscu wybrał po trzy ćwiczenia wielostawowe na górę i dół i jechał taki planem na zmianę, raz góra raz dól. Góra Wyciskanei leżąć 5x5 Wyciskanei żołnierskie 5x5 Wisołowanie 5x5 Dół Przysiady 5x5 Wykroki 5x5 Skłony 5x5 Plan prosty jak konstrukcja cepa ale działa [...]

Mi chodzi o górę po ch** tyle tych super serii ćwiczeń izolowanych. Ja bym an jego miejscu wybrał po trzy ćwiczenia wielostawowe na górę i dół i jechał taki planem na zmianę, raz góra raz dól. Góra Wyciskanei leżąć 5x5 Wyciskanei żołnierskie 5x5 Wisołowanie 5x5 Dół Przysiady 5x5 Wykroki 5x5 Skłony 5x5 Plan prosty jak konstrukcja cepa ale działa [...]

[...] ale coś tam wpadło Woda około 2 litrów, z czego 1 z jodem witaminki Sobota 9/04 DNT konie 1,5h intensywnie Dieta: knajpowo bo wyjazdowo: pół placka po węgiersku i całe mięsko z niego, trzy gałki lodów, nażarłam się jak bączek %-) /SFD/Images/2016/4/9/4b04a8ea55fc4f21a7afe6faadb2ef46.jpg /SFD/Images/2016/4/9/8e03bb4f10694c038717b2a72397ada8.jpg

[...] -------------------------------------------------------------------- Szejkowa radość nie ustaje - wczoraj w sumie trzy, dziś do śniadania już poszedł jeden - wieczorem na pewno dwa. Ale spoko na śniadanie były jaja, na obiad soczewica/ ciecierzyca z pesto, wczoraj na szkoleniu mięcho /-) [...]

Saida, w sumie to ja w nich chodzę dopóki nie przestaną trzymać. Jakieś dwa, trzy dni. Teraz mam tejpa poziomo, na samym kolanie. Od razu odkleiłam tylko raz, tego który miał rotować udo na zewnątrz. Myślisz, że te też sciągać ? Fizjo mówił tylko, że jak zamokną, przestają trzymać i w sumie są tylko na ozdobę. Biega się ok, nie zauważam [...]

[...] jednostki Insanity w tygodniu (głównie na wzmocnienie góry) lub machałam małymi ciężarami. Na regenerację psychiczną mam swój patent.. jeśli zaczynasz się męczyć, zrób dwie- trzy agresywne jednostki treningowe (trening powtórzeniowy, interwały lub mocną siłę biegową prawie do wyrzygu;P) a normalne wybieganie (nawet w II zakresie) będzie [...]

Lejjla - gratuluję dobrego czasu:) Trzy kopce we Wrcoku są przecie:) Toć to rzut beretem:)

Trzy kopce we Wrcoku są przecie:) yyyy... w Krakowie \-)