trzy

[...] w ciągu paru miesięcy przytyłem 10kg. fajnie bo nareszczie waże sobie 80kg. ,ale... mam brzuchol a najwięcej po bokach. Chciałem zaznaczyć że od 5 miesięcy biegam 30min trzy razy w tygodniu a brzuszki codziennie obowiązkowo od 7 miechów, a ostatnio dodałem skłony boczne z ciężarkiem... Biały ryż, mleko, dużo bananów i dużo róznych soków [...]

Wydaje mi się,że bronić się już potrafię,w każdym bądź razie przez te kilknaście lat treningów sporo się nauczyłam. Obecnie chodze na siłownię z moim facetem i trzy razy w tygodniu ćwicze capoeirę.Dzieki temy stylowi walki znacznie poprawiłam swoja szybkośc,akrobację,zwinność,gibośc i elastycznośc apratu ruchu.Nie ćwiczę capoeiry pod katem [...]

[...] Na dwie kolejki przed podziałem na grupę mistrzowską i spadkową pewny udziału w walce o medale jest tylko jeden zespół - Top Secret Włókniarz Częstochowa. O pozostałe trzy miejsca rywalizują Apator Adriana Toruń, Plusssz Polonia Bydgoszcz, Atlas Wrocław, Unia Leszno i ZKŻ quick-mix Zielona Góra. Różnica między drugim zespołem w tabeli, a [...]

[...] Rosji prowadzą w tabeli medalowej po pięciu dniach 10. mistrzostw świata w pływaniu rozgrywanych w Barcelonie. Rosjanie zdobyli dotychczas cztery złote, jeden srebrny i trzy brązowe medale. Na drugie miejsce przesunęła się ekipa Chin, która ma na koncie dwa złote, cztery srebrne i jeden brązowy krążek. Trzecią pozycję zajmuje reprezentacja [...]

Przed treningiem zawsze staram się optymalnie rozgrzać stawy.Co do mojego planu treningoweg to Cwicze 2 dni z treningiem 1 dzień przerwy i znów 2 dni z treningiem.Między klatką a treningiem barków są trzy dni różnicy.Dziękuje wszystkim za porady. KIEDY SPADNIE ŚNIEG

"...twoja miłość do skazanych i tymczasowo aresztowanych, z czego to wynika ? Chcesz zresocjalizować cały kryminał ?.." 1.TO NIE MIŁOŚĆ,LECZ ZAINTERESOWANIE,KTÓRE WYNIKA Z TEGO,ŻE WIELU MOICH ZNAJOMYCH I KOLEGÓW ZNAJDOWAŁO SIĘ PO DRUGIEJ STRONIE MURU,WIĘC COŚ NIECOŚ O TYM WIEM.NIE MAM OCHOTY RESACJOLIZOWAĆ NIKOGO,GDYZ AKURAT TA DZIEDZINA [...]

[...] brac.co do wina mowisz ze lepiej co drugi dzien?zrobilem juz sobie jeden w triceps 50 mg.po dwoch godz.doznalem bulu jak by zakwas,trwalo to 2 dni.jutro nastepny po przerwie trzy dniowej.jesli by brac co drugi dzien to cykl zakoncze deka a nie jak planowalem winem.teraz zadales mi cwieka.ten cykl rozpisal mi kulturysta teraz nie mam z nim [...]

Dzieki, a jak z dieta? Rozumiem, ze atc trzy razy w tygodniu i bieganie od 3 do 5 razy (chyba nie w te same dni)?

[...] mięśnie, potrzebują odpoczynku. Poczytaj o podstawach treningu:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416." Potem ja odpisłaem: "Dzieki, a jak z dieta? Rozumiem, ze atc trzy razy w tygodniu i bieganie od 3 do 5 razy (chyba nie w te same dni)?" Wysłano mnie do tego dzialu. Teraz chciałbym uzyskac kilka praktycznych porad odnosnie diety do [...]

"... w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś?..." 1.KTOŚ MUSI ZOSTAĆ ZCW...NY,A MOŻE TO SIĘ STAĆ BEZPOŚREDNIO PRZEZ GWAŁT,BĄDŹ TEŻ PRZEZ PRZYPADKOWEGO DOTKNIĘCIE CZŁONKIEM NA ŁAŹNI.MOŻE MIEĆ TO RÓWNIEZ TYLKO FORMĘ SŁOWNĄ NP.W SYTUACJI GDY WSPÓŁOSADZENI DOWIADUJĄ SIĘ O JAKIŚ PRZEWINIENIACH KONKRETNEJ [...]

[...] często izolatkami,znęcaniem się fizycznym,kiedy wpada atanda/uzbrojeni w tarcze i pały klawisze/ i wloką kogoś na dzwięki/sala dzwiękoszczelna/ i tam biją nieraz przez dwa,trzy dni człowieka,którego przywiązuja pasami.W łozko do którego jest przywiązany oddaje wszystkie potrzeby fizjologiczne,jest polewany woda i dalej bity.To nie film,ale [...]

ale robota dostaje się za nadmierną ilość wysłanych wiadomości a ja wyśle dwie albo trzy i już jak chce np włączyć dział administracja to mi takie cuś wyskakuje potem znowu mogę wchodzić a za 10-20 już nie mogę pozatym gdyby to był robot to już bym bana dostał bo dzisiaj miałem takie coś już 10 albo i więcej razy Może to nowa metoda wymuszania [...]

[...] ale prosze o linka to chętnie poczytam i odpowiem jak dam rade Popularność syntholu wynika z tego ze efekt jest długotrwały (kilka lat) Ale bywały zgony po nieumiejetnych wstrzyknieciach Co do esiclenu: wklejam info Substancja (Formebolone) zawarta w Esiclene jest dostępna w kilku formach i dawkach, ale tylko w formie zastrzyków może dać efekty [...]

Człowieku... nic nie jesz i pakujesz non stop. Maszyna nie jestes. Chcesz walnąc w kalendzarz??? Uspokój się. Szybko to się można tylko zesrać... Jak by każdy miał takie pod3ejście jak ty to trzy lata i po pakerze. Członek mafii "CHLEW"

[...] nie stanowią kulturyści i olimpijczycy, tylko sportowcy amatorzy, którzy chcą po prostu poprawić swój wygląd. Według szacunkowych danych w Ameryce bierze sterydy aż trzy miliony ludzi, co oznacza, że obiektem kampanii antysterydowej powinni być zwykli ludzie, którzy biorą je z czystych względów kosmetycznych. Hasła "Sterydy [...]

[...] spróbować z Monohydratem, ale co to jest ten Pirogronian? Czy takie szamanie kreatyny wystarczy: "przez pierwsze dwa dni pić 6 (30g) napojów dziennie, następnie przez trzy dni pić 4 (20g) napoje dziennie, później 2 (10g) napoje dziennie"? 2. Czy wystarczy mi 1 napój L-Glutaminy (5g) po treningu (20 minut po kreatynie)? Picie wody to [...]

[...] dwie kanapki z chleba razowego bez masła np. z makrelą czy chudą szynką czy jajkiem (tak jak koleżanki z pokoju), to i tak wychodziłam do sklepu, bo około 11-12 nie mogłam wytrzymać z głodu (pomimo, że nie narzekam na brak pracy). Nie jem żadnych ciastek ani pączków, które moje koleżanki pochłaniają codziennie. "normalne jedzenie" [...]

[...] bez podania przyczyn. W postępowaniu kwalifikacyjnym osoba ubiegająca się o przyjęcie przedkłada następujące dokumenty: 1) wypełniony kwestionariusz osobowy oraz trzy fotografie, 2) świadectwa pracy (służby) z poprzednich miejsc pracy (służby), 3) dokumenty potwierdzające posiadane wykształcenie, 4) dokumenty [...]

możes z trenowac nawet trzy ale ja polecam dwa np pierwszy plan rob naprzemienne seri seria bica a potem tricepsa zacznij tak uginanie ramion ze sztanga stojąc 2 s rozgrzewkowe po 15 ruchów po temm trzy z piramidką a na tricepsa francuskie tak samo dwie rozgrzewkowe i trzy ostre potem uginanie przy [...]

[...] przez nowojorczyków z numerem 30. w drugiej rundzie tegorocznego draftu, spędził na parkiecie 29 minut i w tym czasie zdobył 17 punktów. Z gry trafił 7 z 13 rzutów (raz za trzy punkty) i wykorzystał dwie z trzech prób z linii rzutów wolnych كل واحد حيا [...]