Ja czasem po wódce musze trzy dni wracać do siebie, brzuch także nieprzyjemnie sie odczuwa. U siebie zauważyłem, że za mało się najadam przed alkoholizacją, pusty brzuch kiepsko toleruje wódkę
Ja czasem po wódce musze trzy dni wracać do siebie, brzuch także nieprzyjemnie sie odczuwa. U siebie zauważyłem, że za mało się najadam przed alkoholizacją, pusty brzuch kiepsko toleruje wódkę
Ja generalnie nie jem do niczego śmietany, ale są trzy zupy, do których lubię jej odrobinkę dodać ;-). Tak naprawdę nie jadłam niczego z tłuszczem, wcześniej miałam zalecenie 15 g tłuszczu na cały dzień. I przestrzegałam tego bardzo rygorystycznie. Zupy też jadłam okazjonalnie, teraz muszę o nich pomyśleć, bo przecież trzeba jakoś urozmaicić [...]
[...] Cell Mass 2.0 Opis - Regeneracje po każdym intensywnym treningu. - Uzupełnianie poziomu kreatyny i glutaminy w mięśniach. - Wzrost siły i wytrzymałości. BSN Cell Mass 2.0 jest najnowocześniejszą skoncentrowaną potreningową formułą regeneracji. Po intensywnym treningu, mięśnie są w stanie podwyższonego stresu i [...]
[...] okazało się, że wykazują one obecność niedozwolonych substancji i tytuł mu odebrano, który przypadł Litwinowi Virgilijusowi Aleknie. Węgier powrócił do sportu w 2007 roku, a trzy lata później zdobył brąz mistrzostw Europy w Barcelonie. Po raz drugi przyłapano go w czerwcu. Dlatego zabrakło go w igrzyskach w Londynie. W jego organizmie wykryto tym [...]
[...] coś? Aha i ile jeśli będe robił w miare dobrą masę bez odżywek w moim przypadku moge przybrać do srodka listopada? Bo chodzi mi o to, że mam lige halową w jednej z lepszych ekip w mieście i musze mieć wysoką formę i raczej nie ważyć dużo lub być dobrze wyrzeźbionym. Więc myśłałem, że może do połowy listopada masa i z dwa tygodnie lub trzy rzeźba.
[...] znowu wiosło podchwytem... Za słabo ćwiczysz przedramię. Daj nachwyt i podchwyt, a nie tylko podchwyt. Jak wzmocnisz chwyt, nie będziesz miał problemu z drążkiem po MC. Wystarczą dwa/trzy mocne treningi przedramion i poczujesz różnicę. Wyciskanie wąsko na triceps? - prowadzisz łokcie przy samym ciele. Nie ma szans, żebyś tego nie czuł. Pozdr.
[...] już przeszła ale jeszcze do jutra tak profilaktycznie połykam domowe specyfiki) + lampka wina lub dwie wino zawsze pojawia się u mnie w pełnię... inaczej zwariowałabym - trzy noce wyjęte ze spania... usypiam dopiero nad ranem jak słońce wschodzi.. geny prababki-czarownicy się odzywają:-) DNT Basen godzinka, około 90 długości z czego na pewno, [...]
[...] generalnie jeśli chodzi o przysiad, to był dziś dramat - nie wiem, co się stało, ale kompletnie zgubiłam technikę - plecy latały, robiłam garba, kolana skręcałam do środka, trzy razy musiałam też zrzucać sztangę przed siebie, miałam duży problem z trzymaniem tempa. Dlatego zarządzam od następnego treningu zjazd z ciężarem o 5kg. B1 - ok B2 - w [...]
[...] sam ulozyl i dal to sprawdzenia. jak juz to zrobie to nikt nie pomoze, tylko pisze plan do niczego, nie ukladaj planow to jaka tu logika? nie chce cwiczyc rok w domu, dwa-trzy miesiace i pojde na silownie, chce sie naprawde nauczyc techniki i troche przybrac na sile. no dobra, ostatni plan to jakis mega split, praktycznie 2-3 razy na tydzien [...]
[...] suplementację zaczynałem od TREC Clenburexin i kończę właśnie drugie opakowanie OLIMP Thermo Stim. ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów ale chcę jeszcze pociągnąć ze trzy tygodnie redukcji. jaki spalacz byście proponowali na te ostatnie tygodnie. nie potrzebuję jakichś mózgoyebów, bo nie to jest wyznacznikiem dobrego suplementu na [...]
Witam was wszystkich. Jestem po mojej 1 w życiu redukcji , która trwała aż 17 tygodni. Nie mam aparatu , więc zdjęć nie mogę dodać , ale podam wam wymiary przed/po : Waga - 90/obecnie 77 Ramię 42/..40 Pas - 93/..78 Udo - 70/..65 Łydka 42/..40 Teraz byłem na roztrenowaniu , które trwało 7 dni. Od dzisiaj zacząłem tą dietą , ale nie wiem czy dobrze [...]
Witam was wszystkich. Jestem po mojej 1 w życiu redukcji , która trwała aż 17 tygodni. Nie mam aparatu , więc zdjęć nie mogę dodać , ale podam wam wymiary przed/po : Waga - 90/obecnie 77 Ramię 42/..40 Pas - 93/..78 Udo - 70/..65 Łydka 42/..40 Teraz byłem na roztrenowaniu , które trwało 7 dni. Od dzisiaj zacząłem tą dietą , ale nie wiem czy dobrze [...]
[...] wyjazdem podsumowania. Ruszyło się coś znowu 8-) Właśnie sobie wyjaśniłam sama dlaczego - to NA PEWNO przez ziemniaki w misce w w ubiegłym tygodniu %-)%-)%-) Jaki wniosek: trzeba je jeść często |-) (dżołk) Wracam za trzy dni, zmobilizowana i gotowa do dalszego ciągnięcia mojego wózka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca9d902e59f403e9565e2c56850ee17.JPG
[...] paprykowej, do tego piwo. Przed pracą zjadłem sałatkę z warzyw i jogurtu nat. ze szczyptą cukru, soli i pieprzu - tylko do smaku, nie przesadzam z tym. W czasie pracy tylko trzy kanapki z chlebkiem pełnoziarnistym, pasztetem i zielonym ogórkiem, a na wieczór to co wyżej :/ Mam słabą siłę woli i potrzebowałbym wsparcie a w dodatku kogoś kto mi [...]
[...] specyfików...chciałabym wiedzieć jak to tak do końca jest, gdyż na swoim przykładzie wiem że przez długi czas problem bezpłodności może istnieć u nas było albo i jest trzy lata lecz właśnie podejrzewam ciąże w co nie mogę uwierzyć ponieważ mój partner miał przerwy w tym wszystkim ale zawsze takie same nic od trzech lat raczej nie zmieniał [...]
szkoda że tak późno zacząłem nagrywać bo trzy dni temu zrobiłem 12,przed wczoraj 14 a wczoraj 16 heh koledzy mi mówili że co dzień to dwa więcej ;-p ale przy następnym konkursie kto wie;-p