trzy

[...] to nikomu z Was by się nie chciało pisać, że ktoś wyciska 300 kg a inny 400 kg bo na sam widok sztangi uciekalibyście do domu. Rozpiszcie sobie konkretny trening i realizujcie choć przez trzy miesiące bez żadnego odpuszczania i bez koksów oczywiście Twardziele he he he POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

ja nie pekam, tylko w takim ukladzie to moze moj syn za 10 lat ja otzyma... szkoda czasu, zycie stygnie ! nie chce wyslac to niech oddaje kase! nie interesuja mnie jego zbiorcze zestawienia skoro o nich nie raczy poinformowac. Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN

A ja zaczynałem trening w wieku 15 lat( czyli rok temu ), ale trwał on tylko trzy miesiące, bo przed wakacjami zlikwidowali nam siłownie w piwnicy.Przez te trzy miechy udało mi sie poprawić wyciskanie z 65 do 85 kilo. Wymiarów nie pamiętam, wiem, że ważyłem wtedy tyle co teraz czyli 65 kg. Teraz trenuję od miesiąca, a moje wyniki to: klata 100 cm, [...]

Niby tak, ale raz - kwestia podwyższonego bezpieczeństwa w sprzęcie, dwa - poprawa pewności siebie, trzy - wzmocnieni słabych punktów, nie do porawienia w normalny sposób. Niektórym ludziom sprzęt przeszkadza. Poza tym - sprzęt najwięcej pomaga zawodnikom wytrenowanym, a więc takim, którzy dużo pracy i wiedzy wsadzają w trening. Samo założenie [...]

troche trudno mi sie wczuc w cwiczenie obwodowe....ile powinno wykonywac sie serii i powtorzen w treningu wytrzymalosciowym? lepiej stosowac cwiczenia izolowane czy wielostawowe? boje sie ze jak zaczne robic to ACt to nie wytrzymam wiecej niz 2 tygodnie treningu....kiedys robilem trening Waidera i trzy tygodnie ledwo wymeczylem...dlatego wole [...]

[...] teraz spróbować z odżywką, bo niestety na dobrą dietę nie mam za wiele czasu, choć staram się przestrzegać głównych za leceń. Kreatynkę chciałem wziąść na próbę przez trzy tygoodnie po 5g dziennie później tydzień przerwy i znów trzy tygodnie kreatynki. Nie jestem żadnym maniakiem, który będzie wcinał tego jak najwięcej, a tylko chcę [...]

"boje sie ze jak zaczne robic to ACt to nie wytrzymam wiecej niz 2 tygodnie treningu....kiedys robilem trening Waidera i trzy tygodnie ledwo wymeczylem..." I O TO CHODZI- CHCESZ ZŁAPAC WYTRZYMAŁOŚĆ, ALE SIĘ NIE ZMĘCZYĆ??????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

[...] jeżeli wśród tłuszczów, których będziesz spożywał będzie tylko olej MCT i żaden inny. Jeśli będziesz chciał przejść z diety węglowodanowo-białkowej na tłuszczowo-białkową dobrze byłoby zrobić trzy dni ketozy (spożywać same bialka). W diecie tłuszczowo-białkowej nie wolno łączyć tłuszczów zwierzęcych z roślinnymi. Powodzenia. Mariusz Strzeliński

Zanim usuniecie te wszystkie bzdurne posty, jeszcze tylko ja wtrące swoje trzy grosze. Flexxx, ja jak miałem 10 lat to też nie dałem nic złego powiedzieć na swojego idola Arnolda i zawsze nap*****lałem mojego kolego z bloku obok, który twierdził, że Rambo jest lepszy od Terminatora. Sęk w tym, że im więcej miałem lat tym więcej rzeczy do mnie [...]

[...] i 3 białka z jajek, następnie przygotowywał sobie pierś z kurczaka, ryż i sałatkę ze swieżych owoców, bez przypraw i dzielił sobie ten posiłek na kilka mniejszych. Tzn na trzy, cztery porcje i zjadłał w określonych godzinach, na kolacje zwykle zjadał tuńczyka w sosie własnym. A po treningu jakieś tam odżywki białkowe.Juz po tygodni są widoczne [...]

[...] pod opieką doktora Perlmana Hicksa. Według opinii lekarza rany goją się "ektremalnie szybko". "Witalij musi zaniechać kontaktu z boksem przez 60 dni. Ale za trzy miesiące będzie mógł już walczyć" - powiedział Hicks. W minioną sobotę walka w Los Angeles została przerwana przez lekarza po szóstej rundzie, z powodu kontuzji [...]

[...] tyle sie nabiegalismy ze grzybek. Na poczatku (jak ja zaczolem bo chlopaki trenuja juz ponad dwa lata kazdy) treningi byly w szkole (ogolniaku) podczas SKS'ow szkolnych trzy razy w tygodniu. Raz mielismy na kauczuku (wtedy byly najlepsze treningi) innym razem na gumolicie na pieterku. Bylo fajnie dopoki SKS'y sie nie skonczyly (koniec maja), [...]

[...] i Piotr Protasiewicz. Wszyscy rozpoczną starty od eliminacji. Po trzech turniejach GP w klasyfikacji generalnej prowadzi broniący tytułu Szwed Tony Rickardsson, który o trzy punkty wyprzedza zwycięzcę poprzedniego turnieju w Cardiff Duńczyka Nicki Pedersena. Gollob jest dziewiąty (29 punktów za Rickardssonem) i jeśli chce zachować realne [...]

[...] zgłosiło się osiem drużyn - dwie ze Słowenii: Olimpija Lublana i HC Jesenice, dwie z Węgier: Alba Volan Szekesfehervar i Dunaferr Dunaujvaros, chorwacki Medvescak Zagrzeb i trzy zespoły polskie. Rozgrywki prowadzi Słowenia. W Mariborze 2 lipca odbędzie się spotkanie uczestników Interligi, na którym opracowane będą szczegóły rywalizacji. [...]

[...] służyłby później lekkoatletom bielskiego Sprintu. Sprzęt zostanie pożyczony. W ten sposób "zaoszczędzonych" zostanie około 70 tysięcy złotych. Najlepsi zawodnicy otrzymają medale, które nie będą wykonane ze szlachetnych kruszców, bo organizatorów na to nie stać. Komplet medali ze szlachetnych kruszców kosztuje ponad 3 tysiące złotych. [...]

[...] od lekkiej atletyki przygotują zespół reprezentacyjny" - dodał prezes. Nie wiadomo jeszcze, kto będzie asystentem Muli Katzurina. Według Schetyny, sprawa rozstrzygnie się w ciągu kilku dni, po tym, jak trenerowi zostanie przedstawiona lista kandydatów. Nie wiadomo, czy będzie wśród nich dotychczasowy szkoleniowiec Idei, a były [...]

[...] strzelił pięć branek, asystował przy dziewięciu. W Hamilton Bulldogs (AHL) grał 20 razy, zdobył osiem bramek, miał 12 asyst, a w play off - w sześciu meczach: 1 bramka i trzy asysty. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i [...]

Trzydzieści trzy medale (10 złotych, 13 srebrnych i 10 brązowych) lekkoatletycznych mistrzostw Europy osób niepełnosprawnych zdobyła w holenderskiej miejscowości Assen reprezentacja Polski. W zawodach startowało 555 zawodników z 38 krajów. "Miłym zaskoczeniem jest bardzo dobra postawa wszystkich, trzydziestu reprezentantów kraju - ocenił [...]

[...] słabszych. Od początku tegorocznych notowań wysoką pozycję w notowaniach klubów i ekspertów zajmuje Maciej Lampe. 18-letni Polak, który jest zawodnikiem Realu Madryt, długo utrzymywał się na pozycjach 5- 7, a w ostatnim rankingu na oficjalnej stronie internetowej draftu plasuje się na 11. pozycji. Gdyby te przewidywania się potwierdziły, to [...]

[...] 60:57. Była to piąta wygrana "Srebrnych Gwiazd" w tym sezonie koszykarskiej ligi WNBA. Polska środkowa grała przez 31 minut, trafiając sześć z 12 rzutów z gry oraz trzy z czterech rzutów wolnych. Zapisała też na swoim koncie siedem zbiórek, w tym pięć w obronie. Najlepszą zawodniczką drużyny z San Antonio była Marie Ferdinand, [...]