trzy

[...] minely jakies 20 lat temu hehe, a tak na serio, to moze na 1 piwko sie skusze chociaz przez ostanie ponad 1,5 roku alkoholu nie pilem, raz na weselu z 200gram wodki i z dwa trzy razy 1 piwo ale ogólnie jakos nie mam na alkohol nawet ochoty, takze napije sie 2 piwa tylko jak bedzie super dobrze schlodzone :) pytm właśnie skoro przy lekach 20 [...]

I ostatnia rzecz - słońce. Ludzie w zamierzchłych czasach jak nie było komputerów a w TV były trzy kanały więcej przebywali na słońcu. Teraz po latach zaniedbań i siedzenia na tyłku ciężko będzie podgonic straty... I od razu uprzedzenia pytania- jak teraz zsrzucicie oporowe ilości d3 to jedno czy kilkurazowo niewiele zmieni. [...]

dzis na szczescie palenie w przelyku zlapalo mnie przed pojsciem spac, a pozniej spalo sie w sumie dosyc dobrze :). dzis ide ponownie na solanke. Ogladam MR ROBOT, 1 trzy odcinki mnie troche nudzily, ale jestem na 5 i ogladam juz z zaciekawieniem.

Nie ćwiczyłem, ja już mam nerwicę za sobą ale nawet jak teraz zrobię ciężki trening to czuje na drugi dzień mocne zmęczenie, senność, lekkie stany depresyjne.. to mocno katuje centralny układ nerwowy - najgorzej to robić trzy rzeczy, krótkie serie, duże obciążenie albo trening do załamania mięśniowego.

[...] jak teraz zrobię ciężki trening to czuje na drugi dzień mocne zmęczenie, senność, lekkie stany depresyjne.. to mocno katuje centralny układ nerwowy - najgorzej to robić trzy rzeczy, krótkie serie, duże obciążenie albo trening do załamania mięśniowego. no dlatego tez zostawie trening ale jakies 50% obciazen, a zwiekszac mozna jak sie bedzie [...]

[...] tylko lekko, lekko mnie pobudzaja ale jest ok. Duzo czytalem i ogladalem filmiki ludzi co z tego wyszli i po prostu przestalem sie nakrecac nerwicowo, bo to tylko mnie utrzyma w zlym stanie. Spie czy nie spie, to wstaje, zyje normalnie, depresji nie mam, mialem z 2 stany depresyjne krotkie z których sie swiadomie wykrecilem. do psychologa [...]

Może być tak jak napisałeś 250mg w poniedziałek i czwartek. co 6/8 tygodni dawaj hcg 5000 j, rozbite na trzy strzały co trzy dni no i trzymaj estradiol (symex/etadron) żeby nie było płaczu że zalewa i wywala ginekomastie, ale to już opieraj się badaniami. No i dieta, dieta bo bez tego nici z dobrego efektu.

[...] bujam. Nawet jeśli złapię - bo złapię na pewno pare kg fatu, to czuje, że wyjdzie mi to na dobre, bo zresetuje organizm. Zrobię jeden krok do tyłu, po to, żeby zrobić dwa-trzy do przodu. Wszyscy wokół mówią mi, że zostały ze mnie skóra i kość... Wczoraj żyły na rękach, wyglądały jakby chciały wyskoczyć, więc powtórzę się, chyba nie ma sensu [...]

Na redu piłem 4-5L dziennie. :) Płyny jakie pije to Cisowianka niegazowana, Cola zero :D i wczoraj znalazłem Fantę zero. Takie bufory bezpieczeństwa psychicznego dla mnie. Ale te dwa ostatnie to w niedużych ilościach. Dwa-trzy łyki dziennie.

[...] wybrać się do okulisty. Z tym ze aby to wyglądało naprawdę super potrzeba mięsa a to się równa z czasem. Dotnij do ilu chcesz. A potem długo długo masuj. Z głową. Nie dwa trzy miechy ale tez nie do ulania. Daj sobie jakiś pułap którego przekroczyć nie możesz. 15%? 18%? Z czasem wszystko przyjdzie.ale potrzeba cierpliwości. Jak porównując etap [...]

Ja tylko dlatego wolę if ze nie Musze jeść paru małych posiłków po których się nie najem wole trzy po których czuje ze jestem pełny i to bardzo

To prawda. Na początku różnica pomiarów sięgała kilku mm. Tera najcześciej dwa na trzy pomiary takie same, trzeci jeśli inny to maks +- 1mm.

[...] powinien mieć. Jak ktoś mnie widzi i mówi: wow, ale się zmieniłeś, nie poznaje Cie..., to odpowiadam: "czemu nie mówiłeś mi tego, jak wyglądałem jak prosiak - rok, dwa, trzy lata temu..."?? Fakt faktem, praca wykonana, sylwetka in plus, motywacja +milion. Tylko najpierw powinna być ostra "zje..ka" że rok temu wyglądałem jak poniżej... ;) [...]

[...] stać bezczynnie to robię wolny zwis. :) Wallslide dorzucę. Wbrew pozorom do łap i barków nie przywiązywałem uwagi. A wyszło jak wyszło. Na nogi też generalnie na +. Tak czy inaczej, jeszcze trochę, miesiąc, dwa czy trzy - bez znaczenia. Teraz na pewno nie wejdę na żadną masę. Za daleko w las, za blisko celu. Następne lato będzie moje ;) ;) ;)

eh, enter przez przypadek wcisnąłem. 2km - 178, 3km - 181, 4km - 181 z tym, że do pełnych 4 nie dotrwałem i dałem spokój przy 3,3km. Mój max osiągniętego kiedyś tętna to końcówka biegu i przez pewien czas utrzymywane 195-196, dobrze, że jadłem trzy godziny przed biegiem :-D Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-08 00:09:56

[...] chodzi o rzeczone steki, to mocno bym się zdziwił, gdyby jakaś chemia była. One im dłużej "lezakuje" mięso i im bliżej końca terminu tym smaczniejsze :-) Ale dosłownie dwa-trzy dni po terminie już są totalnie do niczego i to wygląda raczej na naturalne procesy... W mielonym mięsie raczej spodziewałbym się wody na podbicie wagi prawie zerowym [...]

tu np jest opisany: http://zdrowie.1krok.pl/jelito.htm w skrócie: pijesz trzy łyżki soku, jak po 2-3h mocz nie ma czerwonego zabarwienia to jest OK aczkolwiek jak pojadłeś dużo błonnika to chyba norma, z błonnikiem nie można przeginać w żadną stronę ;-)

Wojtek stuknąłeś w trzy czułe struny jednocześnie. Jogurt - nabiał. Ciastko - mąka. Miodu nie podejrzewam o złe zamiary, ale gdyby się okazało, że masz problemy z trzustką, to i on mógłby się dołączyć. Jak już chcesz testować to sobie wykluczaj podejrzane substancje pojedynczo. Np. sam jogurt albo samą mąkę. W moim odczuciu na 90% winna jest mąka. [...]

Przepraszam, że wtrącę swoje trzy grosze w tą interesującą rozmowę, ale za bardzo nie mam gdzie wrzucić wypiski z mojego dnia ;) MM - dzień 50 Dieta Post: 18h Okno: 8h - 14:15: omlet ze śmietną, owocami i czekoladą - 18:15: szejk na mleku + banan + mars - 19:00: wołowina w sosie śmietanowo-pieczarkowym z kaszą gryczaną białą niepaloną + kasza [...]

Trzy ostatnie haha :P A jest ich aż 4 :)