trzy

[...] Biegam na bieżni, bo raz, że siłownię mam 100m od domu, a dwa (i to jest główny powód) mogę stale kontrolować tempo. Mam w telefonie runtastic, ale przecież nie będę go trzymał przez cały czas w ręce i się na niego gapił. Przez pół godziny utrzymam 11km/h. W terenie z pewnością mniej. Pewnie dałbym radę dłużej, ale celowo nie próbowałem. [...]

[...] 200 uczestników). Według regulaminu miało być 6km, ale endomondo pokazało mi 4,7km (patrząc po czasach na km to prawidłowo). Były to dwie pętle a byłam przekonana, że będą trzy. Zostawiłam sobie siły na ostatnie 1,5km a tu... Meta :-P Więc nie jestem zadowolona za bardzo no ale nie ważne.. Trasa całkiem przyjemna, większość w cieniu, w lesie [...]

[...] Pojechałam na szeroko propagowaną akcję Biegam Bo Lubię. 36 km w jedną stronę. A na miejscu okazało się, że tylko ja biegam bo lubię, a piękna bieżnia zamknięta na trzy spusty. Zawinąłem się na pięcie i wpadłem po zakupy do Lidla. Fajne są pulsometry są po 70 pln. Sprawiają wrażenie masywnych. Boję się o trwałość pasków, ale jak coś to [...]

Dzień dobry wszystkim, zapoznałem się z podpiętymi tematami (muszę przyznać, że całkiem fajnie to wszystko zebrane takie abecadło), jednak pojawiło się tam kilka pytań na które nie potrafię znaleźć odpowiedzi. Wiek:20 Wzrost:178 Waga: +/- 72kg Nie wiem, czy ktoś tutaj będzie chętny żeby pomóc ale jeśli tak to będę bardzo wdzięczny, chodzi o to, [...]

[...] już nic na tej maszynie nie machałem, fajna odmiana. Siła w bicepsie idzie bardzo mocno aż sam jestem zaskoczony, 50kg z zapasem miałem w tych drop seriach. Dieta nadal trzymana porządnie, chyba tylko rano z racji nagłego wyjścia na szybko zjadłem dwie kanapki, poza tym wszystko w normie. Trzy tygodnie masy za mną, za tydzień małe [...]

[...] najdłuższych i najbardziej stromych górach - mam taką jedną w okolicy) A potem dwa dni totalnego odpoczynku i ruszę trasą półmaratonu. Przed właściwym wyścigiem dam sobie ze trzy dni luzu jedynie z lekkimi przebieżkami po lesie. To powinno wyzwolić maksa mocy w dniu półmaratonu. Tak wyglądają założenie długoterminowe. W krótszej perspektywie [...]

to jak ma sie ta tabela do tego artykulu w ktorym pisza o treningu jednej parti 3 razy w tygodniu? jak trzy razy w tygodniu jedna partia to najdluzsza przerwa to 2 dni a 3razy w tygodniu to raczej intensywny trening

kurcze i znowu wszedzie inne informacje na temat regeneracji ty piszesz ze zamala przerwa miedzy treningiem klatki piersowej a ostatno wyczytalem w Body Perfect o treningu jednej partii nawet trzy razy w tygodnu Artykul ze str.11 Body Perfect nr 22 lipiec/sierpien 2013 ciezko usystematyzowac co kolwiek wszedzie sprzeczne info odp do OzzyMG

Paczke z APL od Andrino dostałem we wtorek i wtedy zacząłem kuracje, przez te trzy dni brałem na noc po 9 tabletek czyli ok 4,5g argininy i ponad 2g lizyny - pierwszą noc miałem fatalną - prawie zero snu :((( ; oprócz tego biore wapń, magnez, wit D, kwas foliowy i multiwitamine tak jak jest na pierwszej stronie. Staram się co drugi posiłek jesc [...]

zajadam właśnie 3 tydzień dostinex i oddałem krew tydzień temu i w poniedziałek będe miał wynik ile mi spadła prolaktyna, mam nadzieje że dużo, tylko nie będe miał odniesienia jak ma się zbicie prolaktyny do poziomu LH bo jednocześnie z dostinexem wystartowałem z teściem i jestem ON Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-07-19 18:08:17 Zmieniony [...]

heheeheh chłopak pipa ,że cie prosi o takie żeczy hehe a poza tym zwiększy mu si ę libido i będzie cię posuwał z trzy razy dziennie

Witam Tak się stało, że kumpel namówił mnie na grę w rugby (typowa amatorka by podtrzymać kondycję) i zacząłem się interesować przepisami gry. Jak przeczytałem są trzy rodzaje rugby Union (15stki i 7mki) i League (13stki) i tak się zastawiam która jest bardziej prestiżowa? Czy zawodnicy grają w obu formach rugby?

nitrobolonów to jest kilka chyba ze trzy.

Nagrody za wszystkie trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii oraz po jednej dodatkowej nagrodzie dla najcieższego i najstarszego wykonawcy choć jednego muscle up. Ważenie zawodników przy zapisach. Projekt rozdziału nagród: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4febb6da47324960829fd253cbf8a830.jpg

[...] wiec "pamele", ukularki i wio w droge przez akwen. Tym razem przezornie z grubsza obmierzylem tor wodny przez googlemap, stad wiem ze poplywalem dzis mniej wiecej 2km - trzy czwarte kraulem, reszta klasykiem, dwa przystanki w drodze na koniec jeziora - sa takie sprytne platwormy do plazowania i skokow, tylko z brzegu trzeba sobie doplynac, i [...]

A czy każdy musi redukowac na wakacje ? Nie miałem takiej potrzeby, niechcialo mi się, redukcje zaczne jak będzie 110-115 kg konkretnej masy ;-) może za rok może za dwa może za trzy...

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad829c158031434ea20a1be38bc4afc4.jpg Juz za trzy tygodnie ( 9-10 08. Tampa, Floryda) kolejny po Chicago Pro, konkurs w zawodowej kulturystyce ktorego promotorem jest Tim Gardner - Pro Bodybuilding Weekly Championships, inaczej - Tampa Pro. Konkurencje jakie zostana rozegrane to - Open Men Bodybuilding, Women Bodybuilding, [...]

[...] a co nie. Myślę, że dam rade zjeść wiele rzeczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu siłownia z dostępem do wszystkich przyrządów :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane [...]

[...] 3 x 10 po 20 kg Prostowanie nóg w siadzie - 3 x 10 po 20 kg Uginanie nóg w leżeniu - 3 x 10 po 15 kg Podciąganie sztangi do brody - z tym dopiero zaczynam, zrobiłam może ze trzy razy. 3 x 8 po 8 kg. Chciałabym uwydatnić barki, na razie są zbyt okrągłe Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej - w sensie leżę do góry nogami 3x 10-12. Wyciskanie [...]

Niech się ktoś konkretnie wypowie a nie spamujecie. Dobrze byłoby gdyby chociaz ze trzy osoby zważyły ten ryż u siebie.