truskawki

4.truskawki ( szkoda że już końcówka) 5.filet smażony z wędzonymi frankfuterkami ;-) 6.bób /SFD/Images/2016/7/6/edd2d464b8f3480a9e920336c915f100.jpg /SFD/Images/2016/7/6/08b1345d656846b0a7fb31f4e425496b.jpg /SFD/Images/2016/7/6/0ed754c6ebb54483b8dd3e6981ada505.jpg

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x170 / 12x152,5 / 15x135 2. Hack-SQ 4x 12x70 / 10x80 / 8x90 / 8x90 3a. SQ wąsko podwójne dno 4x8 80kg 3b. Uginanie leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 160kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Ławka rzymska 4x15 0kg + aero 35 min Mam teraz chwilę, [...]

[...] śmietany 18% 5.makaron 100g,mielony indyk,10g oleju kokosowego,sos do spaghetti po treningu: 60g wheya,50g płatków kukurydzianych,50g żelek,owoce ok 300g(ananas,truskawki,pomarańcza) 6.makaron 130g,mielony indyk,sos do spaghetti 7.400g serka wiejskiego,miarka wheya,80g orzechów [...]

Taka kolacja właśnie wjeżdża - budyń ze skrobii i białka SFD Econo banan + owoce - melon i truskawki i sos 0kcal o smaku melona ;-) Całkiem dobre te sosy EProtein, mam jeszcze niebieską malinę, banan, ananas, i wszystkie na prawdę bardzo smaczne. Nie tak gęste jak MP, ale dużo gęstsze niż FA, Realpharm, i nie wala chemią jak WF %-) I na deser [...]

[...] + wiórki kokosowe 20g Na treningu 75g carbo 2. Gainer 80g + śliwki suszone 100g + żelki 55g + WPC 35g 3. Pierogi z biedry 400g + banan 100g + lód rożek princessa + WPC 55g 4. Ryż 100g + jogurt 150g + kura 225g + lniany 15ml 5. Jw 6. Ryż 100g + truskawki 200g + twaróg chudy 200g + masło orzechowe 30g Jak widać najwięcej ww idzie okołotreningowo.

[...] /SFD/Images/2016/5/6/42a1c0de20aa48f6970b9dc7654eee5d.jpg MICHA: Dzisiaj tak to wyglądało ;-) 1. Płatki cziriosy 95g + jogurt truskawkowy 400g + truskawki 200g + olej kokosowy 20g + WPC 30g 2. NA TRENINGU - BCAA 30g + miód 35g 3. PO TRENINGU - Płatki kukurydziane 60g + rodzynki 55g + banan 100g + żelki 25g + WPC 45g [...]

[...] 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10g na noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc ŻARCIE Taki posiłeczek potreningowy %-) Hopki, serek wiejski, truskawki i wiórki kokosowe %-) /SFD/Images/2016/5/25/eed13fb27a5e43c39ff4d0f8ddd3ae5e.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-25 16:23:19

ja z puddingiem blenduje truskawki mrozone juz ktorys miesiac i mam takie pseudo lody %)

No to i ja dam szamkę z wczoraj :-D A zaraz uciekam na 2 nogi w tym tygodniu ;-) 1. Ołatki orkiszowe + twaróg + truskawki + orzechy nerkowaca 2. Przedtreningowy - granexy + śliwki + pudding 3. Potreningowy - granexy + gruszka + pudding + banany 4. Makaron z kurczakiem, cebulką, papryką i sosem pomidorowym 5. Kanapki z szynką i ważywami + baton [...]

chyba wiekszosc oglada :P serek z biedry? :D u mnie teraz truskawki robia robote %-)

[...] wędzony parzony Morliny 13,99/kg (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 8,99 (samoobsługa) dorsz bałtycki filet 1kg 27,9 (samoobsługa) pomarańcze 3,49/kg jabłka 1,99/kg truskawki 500g 4,99 winogron czerwony 8,85/kg szparagi białe/zielone 500g 7,99 +od wtorku do środy (18-19.04.) -30% na owoce i warzywa masło ekstra osełka 300g 6,95 czekolady [...]

[...] świeży 9,98 (obsługa) udo z indyka 8,99 (obsługa) łosoś norweski wędzony kawałki 49,9 (obsługa) łosoś norweski sałatkowy 200g 5,95 (samoobsługa) arbuz 2,99 pomarańcze 2,99 truskawki 500g 5,55 kiwi 3,99/kg czekolady milka 100g 2,19 TESCO 22-26.03.: szynka wiep. BK 8,99 ćwiartki z kuraka 3,69 gulasz z jelenia 1kg paczka 23,99 gulasz z dzika 1kg [...]

Biedronka 23.04-29.04 Wszystkie makarony -20% Winogrona różowe 8.99kg Truskawki 4.49 500g Fasolka szparagowa żółta 5.99kg Świeży schab b/k 5.99 zł 360g Filety z dorsza atlantyckiego 12.99 500g Filety z mintaja 7.99 500g Filety z morszczuka 9.99 500g Jajka L 3.49 10 szt Pepsi max 4.49 2x175l

biedronka 07.05-13.05 winogron różowy 7,99 polędwiczka wieprzowa 22,9 energetyki 99gr truskawki 3,89 0,5kg stejk kruchy wołowy z antrykotu, rostbefu 2,99 100g (w sumie nie wiem po co taki długi opis ale tak jest) łosoś świerzy 3,99 100g makrela wędzona 1,39 100g filety śledziowe marinero 300g 3,69 Szpinak mrożony 1,99 trio warzywne 750g 3,49 [...]

[...] 32,9 makrela wędzona 12,9 filet z dzikiego łososia z alaski 36,9 (ciekawe jaki on dziki%-) ) filet wędzony z kuraka 21,9 kiełbasa z piersi kuraka Morliny 400g 5,89 Jajka L 3,69 masło osełkowe 375 4,99 rzodkiewka 99gr brokuł 2,99 jabłka 2,49 mandarynki 2,99 truskawki mrożone 3,99 frytki Avico zig zag 900g 3,99 lody magnum Silver 100g 2 za 4,50

[...] 02,05,2016 stek z rostbefu wołowego 4,49zł za 100g ser żółty natan, gouda, holender 12,99zł za kg żurawina 1kg za 19,99zł (opakowanie) warzywa mrozone 3,69zł za kg (stoisko) truskawki 500g za 3,99zł kiwi koszyk 1kg za 3,99zł arbuz 1kg za 3,49zł ćwiartka z kurczaka 3,69zł za kg(stoisko) szynka wieprzowa 10,99zł za kg(stoisko) filety sledziowe [...]

Lidl 16.05 - 22.05 Rodzina pepsi 2x2L 5,99 (także pepsi MAX) Szparagi białe 500g 7,99 Szparagi zielone 500g 7,99 Truskawki 500g 5,39 Dorsz atlantycki filet mrożony 475g 11,99 Twaróg kozi Pilos 3,49 Jogurt Naturalny Pilos 0,59 Makrela wędzona 1,39 Masło Ekstra Pilos 3szt 8,00 Uda lub podudzia z kurczaka (z kością) 500g 2,99 Mrożone owoce Green [...]

[...] razowy 400g 1,99 czekolady wawel (duże) 5,99 a cały czerwiec carte d'or 0,9/1L 8,99 woda muszyna 1,49 tuńczyk rio mare 3x 56/80g 9,99 biedronka 9-15.06.: -20% na kabanosy truskawki 1kg 4,99 jabłka 1,99 arbuz 1,99 sałata lodowa 1,99 pomidor malinowy 4,95/kg mieszanka chińska 750g (mrożonka) 2,99 warzywa na patelnie 750g 2,99 masło ekstra 82% [...]

[...] łopatka wiep BK 8,99 (samoobsługa) łopatka wiep BK 9,99 (obsługa) mięso z udek kuraka 9,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540 8,90 (samoobsługa) pomarańcze 3,33/kg winogron jasny 8,99/kg śliwki 6,99/kg truskawki 500g 5,55 brokuł 2,45/szt jarmuż 200g/szpinak 250g 3,49 jajka farmio L 4,99 masło ekstra osełka 300g 6,95 hop Cola 2x2L 3,88 (97gr/L)

[...] 360g 4,95 (13,89/kg) łosoś 47,9/kg udka/podudzia z kuraka 5,95/kg szynka wiep BK 9,49/kg pstrąg patroszony 17,9/kg ser żółty w plastrach światowid 1kg 12,95 jajca 30szt L 9,99 (33gr/szt) jabłka 1,49/kg winogron różowy 8,95/kg avocado 14,9/kg sałata lodowa 1,95/szt truskawki 500g 5,75 pieczarki 500g 2,75 trio-warzywne 750g 3,49 (mrożone)