truskawki

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

[...] chyba tylko w miarę postawiły mnie do pionu ale pobudzenia nie czułam. Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trening -omlet gryczany z białkami,banan,truskawki,masło -jajka,masło,jaglana -tuńczyk http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-20 Ann I am busted %-) robiłam 15 w sumie... taka łajza ze mnie ale poprawię się [...]

Truskawki \-)

widze sezon na truskawki w pelni:)

No w zime chodzil za mna koktajl jogurt+truskawki taki zimniutki, wchodze do sklepu patrze są trsukawki hortexa! 450 pytam o cena a ta mi mowi 12 zł %-) %-)

[...] wieloziarniste pt tunczyk 200g i 3 bulki wieloziarniste i po silowni bulke z subweya z tunczykiem (bez sosow) so tunczyk 200g, stek i kielbasa z grila nd pizze, slodycze pon truskawki, tunczyk 200g z 3 jajkami i 150g serka wiejskiego i 3 bulki wieloziarniste,po silowni bulka z subweya z indykiem dzis tunczyk 200g z 3 jajkami i troche sosu cezar [...]

[...] i się nie zatrzymać, oddechu to już po pierwszych 5 brakło ;-) MISKA Miała być taka jak w pon, ale kolacja sie zmieniła ;-) Jak wróciłam do domu to czekała niespodzianka - truskawki 8-) Był twaróg truskawkami i kawałek bułki pełnoziarnistej, niepoliczyłam dokładnie. Jeszcze truskawki mam, więc dziś napewno też będą w misce :-D - owies, banan, [...]

[...] ---------- Anchy ale ja właśnie też łącznie wykonuje 10 powtórzeń %-) jak robisz ten mus truskawkowy ? zmiksowałam same truskawki :-) widze sezon na truskawki w pelni:) ja już mam truskawki ze swojego ogródka więc trzeba korzystać ;-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-21 18:47:07

[...] na treningu, najlepsze do podbicia tętna są zdecydowanie wykroki, potem przysiady. Suwnica mimo dużych ciężarów słabiutko, ćwiczenia na biceps w ogóle szkoda gadać. No ale bicepsy tak ładnie się pompują że żal tego nie wykorzystać. Zrobiło się ciepło i słonecznie to może wrzucę jakieś truskawki, gdy jest pochmurno to w ogóle nie są słodkie.

Ja czekam na wlasne truskawki z ogródka :-)

mi dokłądnie połowa wymarzła w tym roku:-( asle zawsze pomidorki, truskawki, czosnek, jakies ogórki, troche swojego jest:-) znacznie smaczniejsze no i taniej wychodzi(chyba, nigdy dokładnie nie przeliczałem, a jakby wziac pod uwage robcozogodziny to juz watpie),a le i nakład pracy całej rodzinki solidny;-) Ok, nie spamuje CI juz tak Łukaszku:-D

Ja za truskawki oddałbym życie, tak je lubię, w każdej postaci :)

[...] strony. Zapomniałam dodać, że spróbowałam zrobic przysiady kosmity, masakra, zrobiłam aż... 3 :)) Anchy - szacun };-) MISKA - owies, banan, jajko, masło, whey, kefir, truskawki - ryż, indyk, orzechy - ziemniaki, ryż, mielone, masło, oliwa x2 - indyk, jajko, oliwa, ryż suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Miska podobna jak wczoraj, wg [...]

[...] z mlekiem. 2. Posiłek- makaron zapiekany z mięsem, pieczarkami, mieszanką warzywną włoską i sosem słodko kwaśnym. Pół sernika z serkiem emilki, wpc, jajkami, na wierzchu truskawki zalane kazeiną waniliowo-kokosową 3.Placki ziemniaczane z sosem słodko kwaśnym. Pół sernika z serkiem emilki, wpc, jajkami, na wierzchu truskawki zalane kazeiną [...]

[...] Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g PO treningu DIETA 105/52/200 1. płatki owsiane, jajka, truskawki, migdały TRENING 2. kasza jaglana, whey 3. pierś z kurczaka,ryż, oliwa 4. pierś z kurczaka, ryż,oliwa 5. pierś z kurczaka, masło [...]

[...] Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g PO treningu DIETA 105/52/200 1. płatki owsiane, jajka, truskawki, migdały TRENING 2. kasza jaglana, whey 3. pierś z kurczaka,ryż, oliwa 4. pierś z kurczaka, ryż,oliwa 5. pierś z kurczaka, masło ------------------- Marta sezon [...]

[...] dużo szło cukrów ( około 150 g ) i dobijałem kcal fast-foodami. Śniadanie 1. Omlet – 4 jajka, 30 odżywki, 150 owsianych, 20 g oliwy, 30 g orzechów włoskich i owoce z reguły truskawki 2. Jajecznica – 4 jajka + 100 g piersi+ papryka i albo 2 bułki grahamki albo 100 ryżu 3. 100 owsianych + 40 g rodzynek + 50 g orzechów włoskich – 300 mleka 2 [...]

jak chcesz na słodko to zrób sobie truskawki z jogurtem i zjedz z makaronem, a mięso daj osobno przed/po tym.

[...] niż wcześniej. DIETA (identycznie jak wczoraj i przedwczoraj, więc nie wklepywałam do dziennika): 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, truskawki, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-19 [...]