truskawki ze smietana

[...] http://images62.fotosik.pl/823/eb8f926cfb5c917dmed.jpg http://images64.fotosik.pl/823/e2bb028a027860bamed.jpg 2. Deser - porcja lodów Algida śmietankowo-orzechowe - truskawki, banan, jabłko - domowa bita śmietana (WYPAS!) - garść orzechów i migdałów http://images65.fotosik.pl/823/89ebe0f42dfc30b1med.jpg [...]

[...] na miętko albo twardo 3 makaron tak ale ta śmietana do niczego ci nie jest potrzebna chyba nie chcesz tłuszczu 5 banan , ogólnie owoce teraz jest lato jest tego od groma truskawki , maliny , agrest nie dość ze dostarczysz węgli to jeszcze witamin. 7 może być Zupy to podstawa w diecie dlatego zazwyczaj się nie pisze. Dieta dla amatora to ok [...]

[...] 150 maliny 1szklanka 140 mandarynka 1śr. 80 śliwki 5szt. 100 truskawki 10śr.sztuk 100 winogrona 20śr.kulek 130 dżem 1płaska łyżka 18 Cukier itp cukier [...]

[...] jajka,jogurty, mleko 0,5%, czasem 2% źródła węgli:od czasu do czsu chleb ciemny(ale staram się w ogóle unikać takiego pieczywa), wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, owoce-truskawki, czereśnie, jabłka, warzywa:ogórki, pomidory, kalafior...itp. źródła tłuszczu:oliwa z oliwek, czasami masełko(w baardzo ograniczonej ilości) i śmietana(tak jak [...]

[...] Mieso z Indyka lub kurczaka z ziolami + warzywa i ryz lub kasza gryczana OK, możesz tu oliwę dodać. Zupa nie jest konieczna Podwieczorek 18.00 Makaron z owocami(jagody badz truskawki )+smietana jogurtowa lub Ryba nie smazona z warzywami Daj rybkę + makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy/kasza + dużo warzyw i orzechy na przegryzkę, żebyś dostarczył [...]

[...] :/ nie mam pomyslu jak go sobie przygotowac... Co do jakecznicy to rano niestety nie mam czasu, jesc wieczorem zamiast owsianych i jogurtu? Moze byc po treningu? A moze jakies dodatki do tych dan zeby podbic kalorie? Owocow unikac czy nie ma problemu jak podjem jakies winogrono, truskawki itp? Wydaje ni sie, ze jem duzo, ale malo kalorycznie.

[...] całkowitego rozpuszczenia. Nie gotujemy. czekamy aż ostygnie. 2) Twaróg, jogurt, wystudzoną galaretkę blendujemy na gładko. 3) Powstałą masę przekładamy do formy, układamy truskawki i odstawiamy do lodówki na godzinę. 4) Drugą wystudzoną galaretkę (u mnie znowu wiśniowa z 400ml wody) wylewamy na wierzch i z powrotem do lodówy na około 12 godz [...]

[...] z mrożonej mieszanki warzywnej z kotletami sojowymi, naleśniki ale jak ktoś z domowników zamówi pizzę to ciężko mi się powstrzymać Co jako przekąskę : owoce typu jabłko, truskawki, banan, ewentualnie marchewka (jeśli biorę drugie śniadanie do szkoły to zazwyczaj jest to właśnie jabłko lub marchewka), sałatka, jogurt, serek wiejski, kanapki, [...]

To moj przykladowy pla cwiczen, prosze o korekte : Poniedziałek: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki w podporze [...]

[...] ryż kurak kapusta pomidory 3. j.w 4. omlet z serem pomidorem 5. kawa mrożona 6.tosty z serem Rozmyślam co by tu zjeść za dwa tygodnie .... .... tosty z serem, kawę mrożoną, truskawki z bitą śmietaną, knedle z jabłkami albo śliwkami i ziemniaki z masłem, sushi i chili con carne i już sama nie wiem co najpierw zjeść %-) [...]

[...] wołowinie różnej, jajach, czasami odżywka bialkowa. Sery, śmietana, olej kokosowy. Z węglowodanów tylko ziemniaki i owoce. Tylko okołotreningowo (owoce : truskawki, jagody, borówki, maliny itd) SUPLEMENTACJA Rano : - 1tab. kompleks witamin - 1tab. omega 3 - 1tab. potasu Przed treningiem : - miarka przedtreningówki - 20g bcaa [...]

Od 3 dni jem truskawki z mascarpone, śmietana 18 i 12%. Każdego kolejnego dnia idę w dół z tłuszczem:) Viki - ja jeszcze odkryłam ze właściwie sezon na lody na patyku tez się jakby zaczął... Knedle wole ze śliwkami. Viki - ty już masz kratę.

CZYM JEST BŁONNIK I JEGO ROLA W ŻYWIENIU Błonnikiem (włóknikiem) pokarmowym (angielski fiber lub dietary fiber) nazywamy zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i [...]

Trening PUSH I Przysiad tempo 3021 8x30kg 8x35kg 8x40kg 6x42,5kg 6x45kg Wspięcia 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x17,5kg WL 8x20kg 8x25kg 6x30kg 5x37,5kg 3x40kg Żołnierskie 6x15kg 6x17,5kg 6x20kg 5x22,5kg 3x25kg ______________________________________________________ Przysiad - nogi z waty, w cholere ciężko, przy ostatnich seriach wstawałam chyba siłą [...]

Oveja śmiejesz się bo za mało? Może jeszcze kiedyś będzie 1,5m. A tak na poważnie nie wiem czy źle zmierzyłam, czy na prawde tak mi je rozwaliło |-) Mateusz staram się :-D ________________________________________________ Trening PULL II Dzień dobry 10x17,5kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Podciąganie/opuszczanie nachwyt 5x pod 4x pod +1x op 3x pod [...]

[...] kabaczek, dynia, kalafior; fasolka szparagowa i groszek zielony w ograniczonych ilościach; surowe: sałata, pomidory, • Owoce dojrzałe bez pestek, gotowane: jabłka, truskawki, morele, gotowane soki z owoców jagodowych, • Przyprawy: sól, cukier, wanilia, koper zielony, sok z cytryny, • Kleiki, krupniki z dozwolonych [...]

[...] rozerwie %-) Na koniec 20 min rowerek Potem jeszcze 34 km na rowerze. Myślałam, że się rozpłynę w tym upale. Całe nogi mam jakbym w pokrzywy wpadła, chyba sama nie toleruję swojego potu %-) i to plamy tylko tam, gdzie miałam gołą skórę. Miska dzisiaj nie policzona chleb, ser żółty, pierś makaron, ser biały, masło ryż, pierś, truskawki, śmietana

[...] z białym winem, to połączenie zapewnia niesamowite doznania smakowe Na drugie danie serwuję filetto di manzo all'aceto balsamico, czyli polędwiczki wołowe w sosie balsamicznym Deser to oczywiście bardzo erotyczne truskawki z bitą śmietaną Dziś jestem łagodny i serwuję samą rozkosz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-29 18:01:10

Dokładnie, truskawki sie zaczęły. Pojadłoby się z makaronem i śmietaną a tu taki ch... nie przesadzajcie, chyba że wszyscy na scenę się szykują 200g truskawek to 11g węgli i całe 56kkcal ;-D akurat fajna porcja, do której można dodać trochę jogurtu nat, słodzika i dowalić do twarogu jak ktoś szamie, a przy deficycie idącym w tysiące to raz na [...]

Na zdrowie :D A ja tak się bałam, że przekroczyłam tą fruktozę... zeżarłam na śniadanie placki z owocami (truskawki chyba z 200g i jagody z 50g) i śmietaną, w pracy sałatkę z kaszy i indyka, dwie nektarynki i jeszcze dopchałam orzechami! Obiad na dwie raty, kawał rybska z kaszą gryczaną, jeszcze pół porcji na mnie czeka a ja już nie mogę! a to [...]