trudno

[...] . Bo wszyscy "ekto" zawsze piszą coś w stylu : Cześć jestem strasznie chudy chce nabrać masy ale pomimo że jem bardzo dużo nie mogę przytyć" . Nie ze nie może tylko trudno mu o zalanie się . No ale jak widać jak ktoś się postara to mozna :D ... Mniejsza o to ale głównie chodziło mi o to ze nie ma co patrzeć na 3 typy budowy . Z resztą [...]

Znaczy no trudno nie zauważyć jak ćwiczymy we 3 w niedużym pomieszczeniu i patrzy na Siebie cały czas choćby po to aby poprawiać drugą osobę jak źle robi ;)

W sumie to tak... ale jest napewno kilka rzeczy które nie zostały poruszone:) i naprwade trudno tak ni z gruchy ni z pietruchy zacząć od środka:) próbowałem ale mi sie kupy nie trzymało:) Okroiłem temat, linków nie dawałem. Potem jak będą jakies pytani dalsze o których nie było na forum, stworze nowy Artykuł o danej rzeczy:) Zmieniony przez - [...]

Napisałem sumiennie potrenować, a jak on zrobi to trudno jego sprawa.

[...] trening o 17:30, posiłek przed składający się z 50g ryżu i 150g kury o 12:30 :)) przed wyjściem z pracy trafiła mi sie zaj**iście upierdliwa osoba i nie zdążyłem nic zjeść. trudno. za to posiłek potreningowy wszedł jak szmata, a chwile później dalej byłem głodny %-) kicha że znowu jeden posiłek wypadł [...]

No to czytasz , układasz dietę low carb , trochę sosu nie zaszkodzi . A6w odpuść . Trening siłowy przydał by się 3x w tygodniu ale jak nie masz możliwości trudno. Ja bym radził 3x w tygodniu trening siłowy ,3x aeroby i raz ten basen wsadził a lodowisko to dla rozrywki kiedy ci tam pasuje .

[...] będzie można pisać na Berdyczów, bo Tajlandia nie takie skandale widziała i pewnie jeszcze nie raz zobaczy. Moralnie Joanna jest zwyciężcz\ynią tej walki, ale z tajską mafią sędziowską trudno wygrać i nie jest to gołosłowne, bo nawet rządząca w tym kraju hunta wojskowa - nie dała im rady. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2013-11-08 20:55:44

[...] bo zdaje się oprocz zmiany ćwiczeń, kolejności, miałeś zmienić metodę, no i dlaczeggo tak trzymasz się tych zmiennych ilości powt. w seriach...? ponadto widzę, ze dość trudno -mimo wszelkich rad- będzie to ogarnąć, więć dla przykładu; -klatka 1. wyciskanie w poziomie 4*8[ostatnia 12 i więcej z biegiem czasu 2. rozpiętki 2-3*12 3. wyciskanie [...]

[...] jak kaleka - ledwo nogami przebieralem itd. Wiec nie do konca tak sie zgodze ze tylko silka :) Z drugiej strony kazdy chwali sobie to co mu wychodzi najlepiej :) A tak na marginesie to zeby wykonac te WOD z plakatu to trzeba byc juz naprawde silnym facetem :) Najgorsze jest to ze niezwykle trudno jest zbudowac sile i wytrzymalosc jednoczesnie.

[...] strony gdzieś po środku i się unosisz ściskając mocno łopatki. Dla utrudnienia możesz położyć nogi na łóżku. Oczywiście rób to dokładnie bo jak szarpniesz i się odchylisz do tyłu to możesz się wywrócić. Venc1Lq, raczej trudno się położyć pod taboretem. taborety najlepiej postawić po bokach. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-08 17:52:34

A co się ma zaczynać,im młodzi wcześniej otworzą oczy czym jest ten sport tym lepiej.Stosowanie dopingu tak wyśrubowało poziom że nawet na debiutach bez koksu trudno o pudło. Totalny bezsens.Jeśli jestem w stanie zrozumieć stosowanie sterydów przez pro to totalnym nieporozumieniem jest akceptowanie takiej sytuacji wśród "nowicjuszy" i amatorów a [...]

gdzieś od maja. Zacząłem stopniowo biegać itp. DO jakiego bfu? Nie miałem wtedy pojęcia co to BF więc trudno określić ;) potem może znajde jakąś fotkę z nad plaży

W netto jest na 100% bo sam kupuje czasami Dzięki, serio tak trudno ?

[...] same rozwiązują ;-) A trener to jest trener niezależnie od płci liczą sie umiejętności i wiedza z zakresu treningu, i co by nie mówić najlepsi jakich znam tu to faceci :-D sforcia, pewnie, ona nie ma trudno, ważne jest tylko by wiedziała dokładnie czego oczekuje i by jej oczekiwania byly realne. A zreszta kobiety nigdy nie sa zadowolone :-)

mam atd ale końcówkę a wiesz jak teraz trudno kupic cos pewnego.

[...] glowy ;) Wieczorem za to relaks, wieczor kawalerski - dobra zakrapiana kolacja w doskonalym towarzystwie, ktora pewnie odrobine sie przeciagnie i ewoluuje w cos, co na razie trudno zdefiniowac. Znaczy sie - jutro off i sen, duzo, duzo snu ;) Ciekawostka - juz ponad 8 tysiecy biegaczy na liscie Biegu Niepodleglosci w Gdyni - bedzie kozacko ;) [...]

[...] poprawilo.. Dieta: 5 jajek 4x lopatka 5 jajek dodatkowo wlecialo sporo orzechow - efekt taki ze reszte wywalilem do smieci 8-) koniec, mam dosyc tego, ze opuchniety jestem, trudno znow bede glodny najwyzej, micha bardziej dopieta - jedynie jutro bedzie wyjatek cos wrzuce wiecej do zarcia bo wieczorem do kina na Thora, oprocz tego zeby w sciane i [...]

Zaczal bym od calkiem innej strony, dostac na czarnym rynku HEXE kolego, to tak samo trudno jak Haloestin, kto ma wiedziec ten wie, ucinam rozmowe ;-) Wiec sporo osob bije jakas hexe a jak dobrze pojdzie to ciut enana ma wlane..

[...] (chociaż czasami coś podjem) zacząłem pić kefir, zwracać większą uwagę na produkty o wysokiej zawartości białka. Niestety ze względu iż się uczę, wracam późno ze szkoły trudno mi utrzymać stałą dietę, po za tym nie chce mi się szykować oddzielnego dania dla siebie, gdy czuję co tam z kuchni za pyszne zapachy dolatują :) lecz chciałbym się [...]

A co robisz na siłowni ? podejrzewam że klata, biceps, triceps, martwy, wszystko na dużych ciężarach itd... Dla mnie za dużo siłowni i jesteś przetrenowany. Trochę trudno pogodzić biegi średnie z pakowaniem na siłowni.