trudno

[...] czuję wyraźną ulgę. :-) Trening z jednej strony dobry, bo organizm powoli przypomina sobie bieganie, a z drugiej strony niedosyt, że skrócony z przyczyn jak wyżej. No trudno, jedna wejściówka zmarnowana, myślałem że jakoś samo w trakcie biegania się polepszy, nie polepszyło się. Próbowałem ile mogłem, nie ma co oglądać się za siebie. [...]

teraz uraz bedziesz miał do suplesa;d jak pierwszy był failem. ja kiedyś spróbowałem w sparingu latajaca balache i jak nie trudno się domyślić zj**ałem i zakvrwiłem plecami o mate to sobie zadałem chyba więcej dmgu niż by Janikowski miał mną rzucać przez 10 minut %-)

Cześć, mam pytanie. Czy buty koszykarskie, np. Nike nadają się na pozycję atakującej? Czy trudno przestawić się z lekkich Asicsów na dość ciężkie Nike? Mając raz skręconą kostkę powinnam wziąć wysokie? Trenuje wyczynowo, mecze średnio 1 na tydzień. Interesują mnie modele do 600 zł.

Dzień 59/62 Test FMS i ogólna diagnostyka układu ruchu Z FMS dostałam 17/21 pkt, wynik całkiem ok, podobno lepszy od piłkarzy naszej reprezentacji, ale pewnie o to nie trudno\-) Problemy - skrócenie m. brzuchatego łydki po prawej stronie - obustronne ograniczenie rotacji wewnętrznej st. biodrowych, ze wskazaniem lewego - skrócenie m. [...]

[...] i po wielu namysłach postanowiłem coś ze sobą zrobić. Kupiłem już ławkę, ale z tego co się naczytałem to najważniejszą rzeczą jest dieta. Jest mi niestety bardzo trudno przytyć, BARDZO. Dieta prawdopodobnie bardzo by mi pomogła, ale rzecz w tym, ze mieszkam na wsi, mam gospodarstwo rolne co wiąże się z mała ilością czasu dla siebie [...]

W odczuciu jest zblizone do kolki, ale troche sie rozni w natezeniu bolu. Zazwyczaj jak mialam kolki podczas wysilku to byly one bardzo mocne, tak ze az nie moglam oddychac, ale moze to jest jakas lagodniejsza wersja. Trudno okreslic bo przy orbitreku nic mnie nie boli i nie kluje, a jak ledwo wchodze na bieznie to jest koniec, musze schodzic. W [...]

[...] 5. Wprowadziłam swoją modyfikację - jako, że bacik kazał cisnąć ciężary, a 7,5 kg za cholerę nie dawałam rady - postanowiłam spróbować ze sztangą 12,5 kg. Mniej powtórzeń, trudno, ale ciężar większy /-) Saida, dopiero po treningu zobaczyłam, że do 30 minut kazałaś zwiększyć, ale już wczoraj wieczorem miałam zamiar 30 minut zrobić (trzeba zacząć [...]

Treble po treningu minimum 0.5 g na kg masy. Zakar z 200 to minimum bym dał na Twoją wagę Addamek daj link do tego przepisu bo tak to trudno wywnioskować po co ona tam jest ogórki worek ryżu, kieliszek oliwy z oliwek. O ten link mi chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=kQ2k8HkppGo Pani mówi że do przepisu banan , rodzynki , płatki owsiane , [...]

Szalu dostane dzis. Pojechalem na trening plywacki - basen zamkniety, jakas awaria. Trudno, pojechalem na drugi. Tam nie bylem dawno - zapomnialem ze tam z kolei zawsze w srody jest nieczynny, w miejsce niedziel gdy jest otwarty. Zly jak osa wrocilem do domu, zjadlem obiad.. Chcialem sobie odpuscic poprostu a basen odrobic jutro, ale nie wysiedze, [...]

[...] sie na niej odbija czkawka, bo coraz wiecej osob wytyka jej bledy, zamiast byc przekonana o tym, ze faktycznie mozna pominac jaies cwiczenia, poprawic technike, skonsultowac zagadnienie z innymi trenerami, po prostu usuwala ich posty:) wiec trudno ocenic jednoznaczne, moze rozwiazaniem beda filmy motywacyjne z jej udzialem, a nie instruktażowe?

[...] 100kg x10 powtórzeń w wyciskaniu na prostej ławce dla mnie na kolejnym treningu jest nierealne, ale zmieniam zdanie. Dziś 95kg poszło w pierwszej serii 10x na takim luzie że trudno mi było uwierzyć. Drugą zacząłem chyba zaszybko, bo po 9 powtórzenjach zdecydowałem się nie ryzykować bez asysty i poszło 9 mimo iż czułem, że poradziłbym sobie z 10. [...]

trudno powiedzieć ile ale mozesz wystartować od takiej ilości

[...] godzinę później niż miałem, gość miał być o 19, a przyszedł po 20. Z tego wszystkiego jedynie dieta była trzymana, chociaż zjadłem to co powinienem zjeść przy treningu, ale trudno. Jutro dieta praktycznie identyczna, bo nie mam czasu myśleć. Trzeba przygotować mieszkanie na piątek, a czasu coraz mniej ;) Mam nadzieję, że jutro już wpadnie siłka, [...]

może głupie pytanie ale nie wiem gdzie je zadać. SAA powodują trądzik na plecach i czy jest to związane ze wzrostem testosteronu w ogranizmie? Nie jestem na cylku SAA, a po kilku miesiącach regularnych treningów zauważam ich coraz więcej. Kiedyś w ogóle nie miałem tego problemu. Wpływ na to może mieć naturalny wzrost testosteronu spowodowany [...]

Treble po treningu minimum 0.5 g na kg masy. Zakar z 200 to minimum bym dał na Twoją wagę Addamek daj link do tego przepisu bo tak to trudno wywnioskować po co ona tam jest ogórki worek ryżu, kieliszek oliwy z oliwek.

[...] i coś z plażowym posingiem...:) Ale spójrzmy na to realnie-powstała nowa kategoria,Mariusz wyczuł trend,znalazł swoje miejsce ,odnosi sukcesy o które na pewno byłoby bardzo trudno w klasyku-bo światowa kulturystyka jest na niesamowitym poziomie-co jak wiadomo łączy się z ogromnymi kosztami... Jakby ktos się czepiał nóg-dla przypomnienia-Mariusz [...]

[...] spać do godziny 21. Później miałem ogromny problem przestawić się na normalne godziny snu, nie wiedziałem jak temu zaradzić więc jeden dzień spanie sobie odpuściłem. Bardzo trudno jest wytrzymać bez snu dwa dni albo bardzo pomaga wrócić do normalnego trybu spania. Kiedyś kolega powiedział mi jeszcze, że warto jest co jakiś czas przestawić łóżko [...]

W każdym razie obstawiam że Sajewski niedługo tam trafi. A co do Bartnickiego, trudno. Wobec tego czekamy na Janikowskiego.

Podobieństwo so Steve'a uznajesz?? :-D Mnie to trudno oceniać :-D On ma jakoś tak te oczka blisko siebie :-D I chyba wzrostem nie grzeszy, tak coś mi się wydaje. Ale i tak jest kozak i mogę być do niego podobny :-) Miska się piecze. Karkówka z czarną rzepą, cebulą i masłem. Ale będzie wyżera! K..., zaczynam się podniecać jedzeniem! Coście mi [...]

[...] bo chciałbym ćwiczyć dalej i nie wiem czy to nadmiar wysiłku czy w jakim sensie. Co do USG to miałem robione tylko jamy brzusznej, bo do sprawdzenia pachwin nie mieli głowicy. Najbardziej dziwi mnie to, że ani stanu zapalnego, ani nic. Antybiotyk biorę od czwartku. W sobotę jakby bół ustał (nie wiem czy całkowicie, bo trudno było mi określić)