trudno

Pewnie, wpadaj! Moze uda sie nawet zrobic jakis trening wspolnie z grupa, to i ja wtedy zrobie a jak nie to zrobimy sobie sami, cos fajnego z kettlami nie trudno wymyslic! :]

[...] regenerujące typu animal flex i inne będą pomocne. sewww z galaretkami wiem że trzeba stosować,jednak zapobiegawczo a tu już po fakcie bigos666 zgodzę sie z Tobą ,jednak trudno odpuścić mi ćwiczenia angażujące staw barkowy,trening barków u mnie podstawa,dlatego też chcę to zaleczyć.Czyli mówisz flex nie zniweluje bólu?czytałem wiele art i [...]

[...] trzeba zaczac, wiec wklejam miske z dzisiaj: Do tego wieczorem mam zaplanowany trening z serii dla zielonych. Wkleje wieczorem wypis cwiczen i obciazen, bo jak narazie trudno mi okreslic jakie one beda z racji ze jest to moj pierwszy porzadny trening w zyciu :) Przepraszam za brak polskich znakow, ale pisze z pracy a tu mam klawiature UK [...]

[...] Jestem jeszcze w 3 etapie i za jakieś dwa tygodnie chciałbym przejść do 4, lecz jest kilka problemów... 1-szy czym mogę zastąpić przysiady przednie? nie mam stojaka, więc trudno będzie mi tak złapać sztangę. 2-gi czym mogę zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? Czytałem, że modlitewnik można zastąpić np. ławką regulowaną i ćwiczyć hantlą, czy to [...]

Trudno doradzić coś na szybko ale push pull może być dobrą opcją dla Ciebie. Natomiast unoszenie na ławce rzymskiej jest jeszcze gorsze niż martwy ciąg bo dźwignia jest dość ostra . Jak jest problem z kręgosłupem to tylko konsultacja lekarska i u lekarza dowiedzieć się co Ci wolno wykonywać

A czy ktoś z panów powyżej umiałby rozpisać dietę? ew. gdzie się zgłosić, bo za bardzo nie ma kto mi pomóc w tych tematach, a sam nie chcę rozpisywać, bo jest trudno i nie umiem.

Nigdy nie miałam stwierdzinej wady postawy - być może dlatego, że nigdy pod tym katem mnie nikt nie badał Co do wzdęć - trudno powiedzieć, muszę przyznac, że zjęcia robione były podczas @ i do tego jeszcze mój naganny tryb odżywiania Zmieniony przez - Asiulka999 w dniu 2014-01-12 22:58:25

Wcale trudno niejest wyliczyć, wiesz przecież ile mięsa kładziesz na patelnie a sos można pominąć. Pierś też ok ale warto urozmaicać.

No ale widzisz takie spageti to np je w sobote całą rodzina.Makaron to sobie jeszcze wlicze bo dam do oddzielnego gara,ale mieso już na jednej patelni wraz z sosem podsmażam i trudno jest to wliczyć.Bo chyba na samej piersi z kurczaka dużo nie osiagne czy nie ma to znaczenia-ponawiam pytanie :).

  2014-01-12 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 14       uda powoli dochodzą do siebie, na jutro będą gotowe (a jak nie to trudno, łaski nie robią), a jutro znów uderzę w nie mocno a nawet bardzo mocno - oj będzie się działo wczoraj trenowane mięśnie też czuję, ale domsy nóg skutecznie nie je przysłaniają PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

Jak trudno tobie na wysokich węglach to przejdź na wysokie tłuszcze .

Mam nadzieje, jak na raazie trudno mi jesc te 3500kalorii i wspomagam się gainerem.

miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98534e6267e343bba648383e6f0f098a.png wiem, że szału nie robi... trudno... niestety dziś od południa jest gorzej (mam na myśli ChAD) frustracja na maska, agresor i zły humor - bez kija nie podchodź... jutro powinno być lepiej, przynajmniej taką mam nadzieję jutro też wizyta u pani doktor, zobaczymy co powie i [...]

[...] pomoże przy tych bólach, ale przede wszystkim odpowiednie ćwiczenia. Ja jestem mizerniakiem :-), bo przy 179 cm ważę 70 kg i mam mało masy mięśniowej. Mięśnie brzucha zawsze trudno było mi ćwiczyć, bo bolał mnie dolny odcinek kręgosłupa, ale trzeba znaleźć odpowiednie ćwiczenia i ćwiczyć regularnie i odpowiednio. Dodam jeszcze, że mam wadę [...]

boże poczytaj troche a nie 12 lpa i sie pytasz , nie boli bo trudno aby bolal enan w dodatku 1ml/100mg

[...] nad tym pracować, ale to ćwiczenie jest niesamowicie trudne. 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 2) 6kg/7kg/8kg 1)5kg/10X, 6kg/10X, 7kg/10X w ostatniej serii już trudno mi było kontrolować łopatki, więc raczej nie będę tutaj nic zwiększać. Świetne ćwiczenie, czuję dobrze plecy. 3a. wypady 2)17,5kg/17,5kg/17,5kg 1)17,5/10X, 17,5/10X, [...]

[...] W marcu 2013 r. zachorowałem i od tego czasu powoli sobie tak tyłem. Głównym powodem było to, że bolały mnie stawy kolanowe i krzyże przez co nie mogłem grać w siatkówkę. Wpadłem troszkę dół, zacząłem szukać pocieszenia w jedzeniu i słodkim. Potem trudno mi było wejść w rytm treningowy. Obecnie rytm wrócił i motywacja do działania. (odpukać) :)

[...] %-) Myśle, że nie da się zarazić byciem homo. Albo to się ma albo nie, można mieć głęboko w sobie, ale jak się nie ma to nie wirus, nikt nie "zarazi" Czy normalne, czy nie trudno orzec, napewno jest to mniejszość. Jesli norma to większość, to są nienormlani (podobnie jak wybitnie inteligentni ludzie /sory za takie porownanie/ ). Sprzeczne z [...]

kalikstat - a mnie chodziło o to, że bardzo trudno stwierdzić ile kto kalorii potrzebuje. Jeden jest flegmatyczny i zużywa mało kalorii podczas gdy drugi bez przerwy się rusza chociaż pozornie nic nie trenuje. Hormony też grają rolę: jeden ma niedoczynność np. tarczycy i nie potrzebuje tyle ile ten co cierpi na jej nadczynność. No i nie [...]

No trudno, żeby były jakieś objawy skoro leci ari ale moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie, szczególnie razem z winem. Takich środków nie bierze się profilaktycznie, bez badań.