trudno

trudno, zeby ci ktos doradził. sama powinnas wiedziec czy potrzebujesz jeszcze zmniejszyc BF, czy styknie tak jak jest. jak sie dobrze czujesz w tej wadze to skup sie po prostu na diecie na bilansie "0" i ćwiczeniach nad poprawa jakosci ciała. a jak chcesz schudnąc jeszcze to tez cwiczenia+ bilans na poczatku na "0" lub [...]

[...] Sugeruję, abyś ćwiczyła wszystkie mięśnie ciała - nie tylko ramiona i przedramiona. Tempo uzyskania efektów - kwestia indywidualna, trudno powiedzieć. Wiele zależy od tego jak będziesz się odżywiała i w jaki sposób trenowała. Poczytaj sobie również: [...]

[...] na gryfie zmieściło więc ten trening już nie jest tak dobry dla mnie ;/ Słabo wchodzi przez te latanie ;/. Mógłbym zmienić na np: wiosłowanie sztangą? 3.Klata młotki jest trudno ale przy poprawie techniki mogę cisnąć dalej (chyba że np: zmieniłbym na np: rozpiętki??). 4. Unoszenie sztangielek na boki to już zbyt ciężkie ćwiczenie jak dla mnie. [...]

Z jednej strony Solis takiej wagi nie osiągnął od lat, a z drugiej i tak wygląda dość tłusto - czemu trudno się dziwić, bo od Vitka jest o pół głowy niższy a ważą praktycznie tyle samo. Wg mnie Solis nie przetrwa całej walki, a co do podwójnej gardy... cóż, samą gardą walki nie wygra, najwyżej przedłuży swój występ w roli worka treningowego.

[...] styl walki...Przez to sie traci. Dla wielu,to jest trudne do zrozumienia,ze potrafie cos powiedzieć złego o Golocie,by go potem chwalić,to samo z Adamkiem. Noi na koniec tak trudno zrozumieć,ze kariera amatorska Solisa mało mnie interesuję.Chociaż jest to jakis bodziec,który biore pod uwagę,ale mały bodziec. Ale gdyby Solis walczył tak jak walczy [...]

[...] przy bramce rozciągamy grzbiet rękami do przodu (drążek w ręce) i idziemy do kolan samymi ramionami, rozciągając przy tym jak najmocniej najszersze - napewno znacie, tylko trudno mi opisać. dzieńdobry - mam filmik, tylko nie mam czasu go teraz wstawiać uginanie nóg stojąc - ok, mocno czułem, ale lepiej przy uginaniu nóg leżąc +brzuch Micha: 1 [...]

[...] sztangielek stojąc + unoszenie bokiem(waga dwóch hantli) 12x26kg + 12x10kg, 12x26kg + 10x10kg, 11x15kg+ 9x10kg Nowość w planie bardzo mi służy ;) Za pierwszym razem było trudno, z czasem idzie coraz lepiej. 5. Biceps i Triceps Bic bez zmian, Triceps - dołożyłem do wyciskania francuskiego sztangi leżąc 2 kg ;) KORYTKO: 1. Jaja na twardo + [...]

Eh nie denerwuj się tak ja podszedłem do tego z żartem i miałem nadzieje że zrozumiesz i nie oceniałem cię no ale trudno. Co do twojego przypadku to jak wyżej masa i woda po kreatynie.

Siema,sugerowal bym zmienienie jednej rzeczy w treningu plecow...martwy ciag dal bym na sam poczatek jezeli trudno Ci wyczuc najszersze w wioslowaniu polsztanga.

Jeśli przytyję to trudno, powoli godzę się z tą myślą. Co do picia to w czasie treningu wypijam zawsze 1.5 litra wody, poza tym w ciągu dnia jakieś 2-3 litry + 3-4 kubki herbat + 2 kubki kawy, więc płynów mam pod dostatkiem. Staram się zmniejszyć jeszcze ilość kawy, bo słyszałam, że to ona może być przyczyną puchnięcia, ale póki co i tak zrobiłam [...]

podobne odczucia po T3 mam..klade sie spac normalnie,budze w nocy gotowy wyspany,trudno pozniej zasnac,calosc dodatkowo podkreca clen..

ten DM-ZINE to klon dymethazyny , nie znam firmy która to wypuściła być może klepie dobrze ale moim zdaniem lepiej inwestować w d-zine z CEL tych klonów jest dużo tylko u nas trudno dostępne m.in. SUPER-DMZ Rx PRO-HORMONE z IronMagLabs Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-19 16:50:04

[...] słabo mi na nie idzie, biorę taki sam ciężar na barki jak na biceps. Reszta ok. Na brzuch zrobiłem ABS 2 poziom9 (nienawidzę robić brzucha na drążku po ześlizguje się, ale trudno ) Dziś KSW i UFC <3 już nie mogę się doczekać, jadę do kumpli oglądać :) dieta: -płatki owsiane z mlekiem -ryż z piersią kurczaka i z ogórkiem trening -ryż z [...]

19.03.2011 - sobota Dzisiaj sobota, wiec trening po pierwszym posiłku Trening jak najbardziej udany, zabrakło tylko tych 5-7 minut na zrobienie przedramion, no ale trudno Trening barki/triceps/biceps/przedramię 1 Push press rampa 5 T1: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg T2: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x67kg / 5x75kg / 5x82kg Czuć już ten [...]

[...] rozbudowanych nog.Moze zdjecia nie odzwierciedlaja i wymiary ale takie nogi moga zostac po drugie mam tylko 176 nigdzie niebede startowal wiec niepotrzebuje 80 w udzie po 3 trudno uz mi dostac spodnie 2.Czemu klaty osobno niemozna jezeli chce ja porzadnie skatowac to wole ja w osobny dzien dzisiaj wieczorem jeszcze wrzuce moj rozpisany plan

Dobrą ma stójkę Chmielewski. Dobra walka. No trudno, Różala zobaczę na mmacore albo czymś innym. A teraz pozostałe za***iste walki! Potem boks i ju ef si. znów wałek z czasem w walce Chmielewskiego ale zenada Jaki tam wałek? Walka wyrównana. Żenadą to było zatrzymywanie krwawienia podczas walki (powinno być po zakończeniu rundy). Zresztą nie [...]

bylo minelo. zobaczymy z kim spotka sie teraz solis i jak sie pokaze. dzisiejszego dnia szkoda ale mowi sie trudno

[...] taki eksperyment na sobie, zaczelam jesc tylko, gdy wiedzialam na 100%, ze to fizyczny glod (ssalo strasznie, wydawalo mi sie, ze jak nie zjem to nie wiem, umre- dosc trudno opisac)i okazalo sie, ze jadlam dziennie...ok. 800 kcal. Tzn. tylko, gdy czulam glod, nie ze sie glodzilam. To, co opisujesz przypomina mi moje odczucia, ktore [...]

[...] dłużej oglądam powtórki to utwierdzam się w przekonaniu że ten cios nawet gdyby przymroczył solisa to chyba nie na tyle żeby przerwać walkę. możliwości są więc dwie - albo rzeczywista kontuzja albo solis wykorzystał sytuację i po prostu niekoniecznie miał ochote na kontynuowanie walki co w swietle tego ze mu całkiem nieźle szło trudno zrozumieć.

[...] czy bylby w zyciowej czy w takiej formie i tak by skonczyl tak samo, kondycja siadla bo juz w 1 rundzie dostal takie baty ze sam przestal wierzyc ze cos zdziala w tej walce. kwestia czasu kiedy bones przejdzie do HW poniewaz wraz z wiekiem trudno mu bedzie z takimi gabarytami do 205 zbijac... ogolnie spodziewalem sie wiecej po tym starciu