trudno spalic tluszcz ze zbilansowana dieta... zacznij od 1 kapsa na porcje 1 przed lub po sniadaniu, i 1 przed treningiem, i sukcesywanie zwiekszaj w razie potrzeby.
[...] ciężar nie dlatego, że tu taj dostajesz takie rady tylko przy poprawnej technice jest trudniej, lecz tylko przez ok 2 tygodnie max 3 każdy rożnie reaguje. Chodzi o to że trudno skoordynować czynność, dokładność i jeszcze tego wysiłek większy niż przeciętny. I jak możesz zmierz dla mnie do ciśnienie, bo mnie strasznie zaciekawiło. Pozdrawiam
Priorytetem jest dla mnie sila i wytrzymalosc. Co do sprzetu to mam sztange i 2 hantle. Co do czasu trudno powiedziec. 4dni mysle ze bedzie ok. Wlasnie planuje pogodzic trening ze szkola. Jak narazie moje treningi wygladaja w ten sposob 2dni cw. 1 przerwa 2dni cw. 2 przerwa. Nie raz zdarza sie ze cos wypadnie i zaplanowanego dnia nie mozemy [...]
dlaczego żydonator ma nawet taki sam kwiatek jak ty?? jesteś podobny do żydonatora i masz taką samą fotk nad nickiem jak on, wniosek: byłeś żydonatorem dostałeś bana i trudno ci sie przyznać odnośnie fotek, to napnij te mięśnie, twój bic to mi wygląda na 33-34, dlaczego płaczesz na pierwszym zdjęciu?? " CZŁONEK GANGU OSOBISTYCH OCHRONIARZY [...]
[...] i jezeli uklad hormonalny w miare staje juz na nogi to mozna nawet liczyc na jakis tam efekt treningu nawet na offie, To samo jesli chodzi o "mostek" np 250mg tyg, trudno powiedziec ze to bez sensu i ze nic nie da, skoro ludzie nie bedacy na saa tez jakies tam postepy robia majac testa duzo mniej, wiec bedac nawet na tych 250mg mozna [...]
jak by ktos chcial mam takie tematy: O BOHATERACH 23. Bohater literacki jako człowiek poszukujący drogi w labiryncie świata 24. Bohater romantyczny 25. Bohater tragiczny w literaturze antycznej, romantycznej i współczesnej 27. Bohaterowie dramatów romantycznych. Przeobrażenia duchowe Gustawa Konrada,Kordiana,,hrabiego Henryka. 54. Bunt i ofiara- [...]
Trudno jednoznacznie powiedziec ze dane cwiczenia sa lepsze od drogich. Przede wszystkim nie uzywaj paskow do martwego ciagu. Mozesz trzymac sztange na koniec trenigu, kilak serii na maksa (albo wisiec na dorazku - jednoroacz albo z obciazeniem przyczepionym do pasa). Do tego mozesz porobic uginania nadgarstkow. Musisz sobie wybrac ze 2 cwiczenia [...]
Troche trudno mi powiedziec dokladnie o jego treningu. To co wiem : 1 cwiczenie - wyciskanie sprzed glowy (kąt prawie 90 stopni)x4 2 cwiczenie - wznosy bokiem w gore x4 3 cwiczenie - i tu wlasnie nie jestem pewien czy jeszcze jedno na barki czy szrugsy - x3 albo 4 Podczas zmien treningu stosowal zamiennie wyciskanie zza karku, unoszenie ramion w [...]
Trudno z tej rozpiski ocenić sensowność treningu. Nie sądze że wielkim złamaniem umowy bedzie wpisanie ćwiczeń... Białko do modyfikacji w pierwszym ruchu. Nie musi być odżywka - skyr naturalny do picia, twaróg chudy, kawałek kurczaka/indyka. Ja lubię wypić np. 1 buteleczkę skyru naturalnego wychodząc z siłowni, zaraz po treningu. Nie musisz wcale [...]
wydaje mi sie ze w watku zrobil sie balagan trudno znalezc pytania jeszcze trudniej odpowiedzi a i niektore adresowane sa nie do tej osoby ktore powinny dlatego proponuje zamknac temat i zadawac pytania w sposob tradycyjny a jesli tematyka bedzie scisle dla naszej zawodniczki - poradzi sobie i znajdzie albo dla jasnosci mozna dodawac w [...]
Pamietaj o tym ze dieta powinna byc jeszcze ułożona tak abyś miał czas ją przestrzegac bo przygotowywanie posiłków itd jest bardzo męczące i po pewnym czasie może być bardzo uciążliwe czasami bywa tak że jest cholernie trudno jeśc posiłek co 3 godziny chyba że całę dnie tylko siedzisz w domu i ćwiczysz.
zgodze sie ze zdrowie przede wszytstkim dlatego staram sie to rozegrac z glowa ale bo trudno mi sie pogodzic zmysla ze nigdy nie bede mogl sprobowac...
było mi niedobrze ale bez wymiotów.Nic mi nie dretwaiło a bolało mnie tylko w tyle głowy pozniej juz trudno mi było stwierdzic gdzie a i nie mogłam sie nawet do tego miejsca dotknac.
Oj... Te 15mm to bardzo ładny wynik, nie masz tłustego brzucha Trudno się nam trochę dogadać, więc powiedz mi, dlaczego uważasz, że masz za dużo skóry? Jak wygląda Twój brzuch kiedy siedzisz, stoisz, pochylasz się? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 18:13:00
My foto :-)))))
