trudno

szkoda, ze nie znalazl sobie jakiegos lepszego klubu, w ktorym by gral, ale trudno wazne, ze bedzie bronil regularnie, jak bedzie bronil na swoim poziomie to jak dla mnie bramkarz nr 2 w polskiej reprezentacji

[...] Kcal prawidłowa redukcja powinna wyglądać tak ze od zapotrzebowania zerowego odejmujesz na początek 100-200 kcal i wdrążasz coraz więcej aerobów tygodniowo gdyż to one wywołują jeszcze większy deficyt. Spokojnie możesz smażyc na klarowanym tylko wlicz je w bilans a co do tego 1 kg tłuszczu trudno określic gdyż różne źródła podają inne wartości

[...] odnoszę wrażenie że wiele w twych działaniach jest przypadku, powinieneś dostosować do potrzeb trening i dietę/przede wszystkim tu widzę pole do zmian na lepsze/, dodać można a i pewnie okaże się to nieodzowne jakąś odżywkę, ale nawet w przybliżeniu trudno określić jaką i ile gdy nie masz nawet ogólnego obrazu swoich potrzeb energetycznych itp.

Bez jakiejkolwiek nazwy / stężenia / opakowania itp... to może być wszystko. Trudno określić - strzelić. Amp to ampułka - standard. Plastik również standard.

na poczatek- zakup stojaki/klatkę albo wybierz sie na dobrze wyposażona siłownię napisz o co własciwie pytasz bo tak cedzisz te wypowiedzi, ze trudno sie połapać- wlasciwie wiekszoścpowinienem pokasować! no i znowu... to chore połaczenie barki i nogi...

trudno powiedziec ja jestem zdania ze trening aeorobowy powinien trwac 30-40 minut twister to takie koleczko na ktorym sie stoi i robi skrety biodrami dobre na skosne brzucha i miesnie okolicy miednicy Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 19:31:02

sprawa teratogenności jest złozona na tyle, że trudno jednoznacznie odpowiedziec na to pytanie główną wadą jest tutaj neurotoktycznosc oraz dotąd niezbadane oddziaływanie metablitów rezydujących w ustroju na płód podczas ciąży z nandrolonem jest troche inaczej /wspomniałem ze "teoretycznie"/ więc nie wrzucajmy go do tego worka na razie [...]

no masz racje właśnie sobie poczytałem o tych przenicznych.... no i sa ok.... alepewnie drogie cholerstwo... no i z tego co piszą trudno dostępny :( Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2006-10-18 13:10:59

Spalacz ktory bedzie dobry dla mnie, moze okazac sie zupelna pomylka w Twoim przypadku. To poniekad sprawa indywidualna. Na forum jest temat w ktorym bardzo szeroko omowiono spalacze i suplementacje. Jest ankieta - wypelnij - na jej podstawie ktos pomoże. Bez dodatkowych informacji trudno to zrobic.

Trudno nazwać to dietą, skoro ja przy wadze 71kg mam zapotrzebowanie 3600+ kcal..

bede bede ;D jak jest trudno to cóż , w koncu w zyciu nigdy nie jest z górki ;D dziękuje

[...] plus by zbytnio sie nie zalewac niepotrzebnym tluszczem. masz szeroka miednice(tez mam taki problem) ktora psuje obecnie efekt szczuplego wygladu i trzeba to nadrabiac masa miesniowa. fatu zbyt duzo nie ma. zaczniesz porzadnie trenowac to nawet rekompozycje lekka zrobisz. kwestia diety teraz, na kanapka trudno bedzie cos zrobic porzadnego...

I oto się właśnie rozchodzi... wszystko mam pootwierane, a kasy mało, ale trudno jakoś to będzie, trzeba kupić nowe zabawki. eNd_ Kojuuuu - sogi Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 23:16:45

Hehe :P wiesz chcialem zaszpadnowac ze cos wiem a tu nie wyszlo :P trudno:D ;>

[...] najpierw tak, a potem "niecała doba" - wg powyższego minelo ponad dobę Tak czy siak - takie dane jak podajesz to mozna rozbić, jest to zależne od tylu czynników , że trudno się trzymać jakichś sztywnych ram jeżeli chodzi o cyferki ile to powinna wynosić dokładna ilość; wg mnie jak minęło około 30h to wynik jest prawdopodobny i towar [...]

zalezy czy bedziesz przestrzegal diete ktora Ci rozpisalem jesli trudno Ci sie obtluscic to mozesz sobie czasem pozwolic na jakiegos "fast fooda" top masa czy profi whey mass kup jesli brakuje ci w diecie glownie bialka jesli brakuje natomiast weglowodanow to gainera MCT czy swg 4000 Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-05 [...]

nie podałeś ciężarów więc trudno oceniać :)

Temat powinien zawierać co najmniej 5 zdjęć przedstawiających całą sylwetkę. Tak trudno dostosować sie do wytycznych w regulaminie?

Na razie zostaw suple w spokoju. Weź się pożądnie za diete, ucz się techniki ćwiczeń. Ewentualnie jak będziesz wiedział czego Ci brakuje w diecie możesz sięgnąć po białko/gainera, ale przy Twojej wadze nie trudno dostarczyć wszystkiego co trzeba z pożywienia.

Trudno - ale moze ludziom chorym powinien doradzać lekarz,a nie kolega/koleżanka z forum