hehe oje bałem pizze , ide zaraz na browara...a po 23 jeszzce na kilka godzin do pracy i relax...od silowni mam juz wolne kilka dni, regeneracja do 2-3 stycznia ja tam lubie wypic piwo , wódkę tez zresztą ale staram sie ogranizcac - chociaz obecnie bedzie trudno
moje pierwsze 5 posilkow ma sie skladac z 26,5 bialka/70 ww/18 tluszczu a 6 posilek 26,5g bialka. jest to moja pierwsza dieta i nie za bardzo potrafie sobie to wyliczyc co jesc zeby wyszlo tyle gramow trudno to jest...pomozcie ktos... Zmieniony przez - andy13 w dniu 2006-01-14 18:56:37
Dobry wszystkim Dziewczyny przestańcie te kratki wklejać bo już mam doła a 08:25 dopiero A co do ideału kobiecej figury, to masz rację Lessie,chociaż trudno w to uwierzyć faktycznie one za 2 tygodnie nie będą miały śladu z tego wyglądu. Ale i tak sie człowiek łudzi ....
koledzy nalezy wystrzegać sie tlenków . ponieważ moga miec szkodliwe dzialnie dla naszego organizmu. Obecnie tlenków juz sie raczej nie spotyka. NAjlepsze jak podal Goral sa wszystkie formy organiczne : cytryniany itp. Dlatego, ze zawsze forma organiczna bedzie miala lepsza przyswajalnosc niz foram nieorganiczna np : weglan. Na kazdym leku powinno [...]
Zwirzak , nie wnikajmy w szczególy w przypadku mineralu o ktorego przedawkowanie trudno. Ja tylko dalem moj przyklad suplementacji , nie pisalem ze tak jest najlepiej ( lepszy bedzie w plynie i w wodach wysokozmineralizowanych) . biore 1 tabl do posilku po treningu i 1 t do kolacji. Mgnezu nie wolno jest podawac z produktami mlecznymi - zawarty w [...]
[...] do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : 1. w parach : a)stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzyca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope na ty uderzasz na zmiane prostym i [...]
Zmiany ilości wody w organiżmie i związane z nimi wahania wagi to sprawa naturalna szczególnie u kobiet, nie chodzi o problemy... w początkowej fazie diety redukcyjnej mogą wydarzyć się różne dziwne rzecz... szybkie odwodnienie lub http://www.sfd.pl/temat246688/ Trudno określić po jakim czasie powinnaś oczekiwać efektów, w większości przypadków [...]
[...] Nie dokońca sie z tym zgadzam na dd i fd najlepszym wyjsciem jest dodanie testosteronu/Masteronu do cyklu , dobre rozwiazanie to bromokryptyna / kargobelina tylko ze trudno osiągalne , a wrecz obowiazkowe jest dodanie witaminy b6 . To zapiega również Reszta artu jak najbardziej very good O ile sie nei mylse ten art dla FA pisął Kazam
arimidex(anastrozole), femara(letrozole) opakowanie arimidexu kosztuje tyle co zapłaciłeś za paczke teścia pomnożone razy kilkanaście pozatym trudno dostepny przynajmniej dla mnie Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-02-24 14:03:36
[...] jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Marku Twoja opinia w pewien sposób zmieniła sposób myślenia na forum, tak to można określić, dobrze się stało, bo pytania na które trudno znależć jednoznaczną odpowiedz powinny być w taki sposób rozważane, nasycone kwasy tłuszczowe tak ostro krytykowane być może podczas ketozy mają zupełnie inny wpływ... [...]
[...] jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Rozpisać plan zgodnie ze wskazówkami AĆ - trudno było - spróbowałem, ale został on zmieniony poprzez konsultacje na SFD - Więc przedstawie go - zerknijcie... Jakiś czas temu konsultowałem na forum mój plan treningu: [...]
[...] 2 a trzecią serią z doświadczenia wiem, że muszę odczekać troche dłużej bo nie dam rady po dodaniu nakładu znów zrobić 10 powtorzeń (nie chodzi o pomiar ze stoperem ale trudno werbalnie określić czas jaki mi potrzeba żeby złąpać oddech - wiec tak: miedzy 1 a 2 100sek; 2 a 3 150sek; 3 a 4 120 - jeśli moja wytrzymałość wzrośnie skróce przerwy! [...]
gdzie w obliczeniach zrobilam blad? Za dużo węglowodanów - ale, ale! i tak dużo zależy od treningu, bo być może to Twoje 1200 jest zbyt drastyczne - ale o treningu nic w zasadzie nie piszesz, więc trudno się odnieść.
[...] bialka sa naprawde spore, szczegolnie jak doloze jescze do nich trening (dodtakowe kalorie) to juz wogole kiepsko sie robi i biorac sie za rozpisywanie posilkow naprawde trudno mi sie z wszytkim wyrobic, bo nie chce do kazdego poislku dodawac bialy ser nawet mimo tego ze jest pyszny to jedzac go codziennie przez tydzien na 100% mi zbrzydnie. [...]
[...] do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : 1. w parach : a)stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzuca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope na ty uderzasz na zmiane prostym i [...]
[...] drużyny, gram każde mecze jednak nie mam już tam żadnej motywacji, nie mam już czego tu osiągnnąć.....chyba.Niestety gramy tak jak gramy i o awans byłoby tu baaaaardzo trudno.Po rundzie wiosennej zamierzam przejść do bardziej perspektywicznej drużyny(ambicja się obudziła:))Kończy im się wiek juniora i przechodzą do seniorki od nowego [...]
Bartek G - To bardzo interesujące co piszesz, az trudno mi uwierzyc Skoro miesnie potrzebuja regeneracji, i najlepiej w wiekszosci przypadkow jest wykonywac cwiczenia jednej partii miesni w tygodniu, to jak to sie ma do treningu ACT kiedy to cwiczy sie wszystkie partie z reguly 3 razy w tygodniu?