Cyknelam dzisiaj fotke po treningu i bardzo podoba mi sie jak odcina mi sie posladek- robi mi sie doleczek i do tego ladnie zaczynaja wygladac nogi tak na słowo trudno uwierzyć...};-)
miczelx a trudno kod z oryginału sprawdzić i fejki zrobić z działającym kodem, żeby ludzi bardziej w błąd wprowadzić? ;) po jednorazowym sprawdzeniu już drugi raz kodu nie sprawdzisz na kazdej zdrapce jest inny kod i kazdy dziala tylko raz jak Lodziak napisal wiec odpowiadajac na pytanie, tak...trudno %-)
[...] wleciała mobilizacja, nogi i brzuch. Muszę ogarnąć godziny posiłków, bo odkąd trening nie wjeżdża na czczo to 2-2,5h za krótki odstęp i fatalnie się czuję. A wstając o 10 trudno mi 4 posiłki w racjonalnych odstępach ogarnąć }:-( No i wczoraj preworkout wleciał o 20 i cala noc nieprzespana, zasnelam o 7 Mieso z daniela - poezja. Rostbef wolowy [...]
miczelx a trudno kod z oryginału sprawdzić i fejki zrobić z działającym kodem, żeby ludzi bardziej w błąd wprowadzić? ;) po jednorazowym sprawdzeniu już drugi raz kodu nie sprawdzisz
E zostawcie te szachy WW to jest to bo tu raczej trudno o kontuzje chociaż na upartego moze by się udało bo zaawansowani przerzucają po kilka ton ale rekreacyjnie można śmiało polecic na dolegliwości stawowo - mięśniowe:)
[...] obciazeniu. Zbyt lekko sie nie czuje wiec pasowalo mi, bo im szybciej przeczlapie te swoje 12k tym krocej bede sie meczyl. BC narastajacy do 97% Hrmax i juz bardzo trudno bedzie mi wiecej wykrecic w terenie, moze w jakim tescie na biezni by sie udalo. Ledwom zyw wiec kolacja i spac, jutro luzny dzien, zdaze tylko poplywac bowiem mam [...]
rodstewart - nie, tego nie powiedziałem. Odniosłem się krytycznie do doboru produktó a nie do makro ;-) Solaros - no tak, jest sporo badań, któe pokazują, zę otyłość powoduje obniżenie wrażliwosci insulinowej, ale my niekeidy wyciagamy z nich zbyt daleko idące wnioski. Faktem jest, ze przy wysokim bf-ie dochodzi do obniżenia wrażliwosci [...]
hando1 - dziękuję Erszostka - prawdopodobnie nie będę już rozwijał tego tematu - bo trudno rozpatrywać go tak by zawrzeć jasne i klarowne zasady, które można byłoby precyzyjnie i lakonicznie sformułowac. Kiedyśsądziłem że im wyższy bf - tym gorsza wrażliwosć insulinowa i tym bardziej zasadny jest LC. dziś już bym się pod tym nie podpisał ;-) Co do [...]
Najlepsza efa jaką brałem to inj - pl & bgr. O te trudno. Z innych co brałem w ostatnim czasie to dobre też są - opiox & efanol. Tutaj też trudniej już dostać, szczególnie opiox.
@canecorso Nie, ból pojawia się tylko przy przysiadach z hantlami :/ @anubis84 Wydaje mi się, że jest to ból mięśnia. Trudno to określić, ale jak mocno przycisnę mięsień naramienny, lub zacznę go mocniej dotykać, to właśnie czuję dokładnie taki sam ból jak przy ćwiczeniu, więc to chyba mięsień
osobiscie bym celowal w trecka;-) jakiekolwiek byly badania bialek trec wypadal zawsze w normie, czyli trzymal sklad procentowy chocby. co do bio tech usa nie stosowalem sam, nie widzialem nigdy badan ich bialek, wiec trudno porownac czy moze byc lepszy...
[...] mięśni czy zatrzymanie wody w organizmie. A co do żarcia w kichach rano, to też chyba źle. Właśnie dlatego IF u mnie dostaje 3+ Zabieg psychologiczny, który w niesprzyjających warunkach może człowieka wspierać w jego słabościach. Post przez kilkanaście godzin odpala zielone światło dla obżarstwa w czasie uczty. I trudno nad tym zapanować.
Trudno mi się odnieść do tego co napisałaś na końcu nolose, bo bym musiał ocenić technikę wykonania ćwiczenia przede wszystkim. Tym parametrem można sporo "wyregulować".
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przyczyn moze byc wiele;-) od nieprawidlowej techniki, poprzez przykurcze miensiowe, konczac na uszkodzeniach struktury chocby krazkow miedzykregowych;-) wiec trudno nam cokolwiek ocenic i trafnie napisac
[...] jest wykonane w sposób nieprawidłowy to dostajemy no repa i dane powtórzenie nie liczy się – musimy je powtórzyć. Kip (kipping) – bardzo kontrowersyjna sprawa… i bardzo trudno ją jakoś tak sensownie opisać. Przez większość kulturystów, wyznających zasadę że liczą się tylko siłowe wykonywania pewnych ćwiczeń (tzw. Strict. Strict Press, strict [...]
Napisze coś, co Ci będzie pewnie trudno uwierzyć. Ale eliminacja tłuszczu z diety, wcale nie sprzyja wyszczupleniu, a wręcz odwrotnie. Nie mówiąc już o tym, że dieta z mocno ograniczonym tłuszczem jest niezdrowa. Zmieniony przez - Jerz w dniu 2016-03-28 16:25:20
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
