ostatnie...widze ze kommentarze nie za bardzo budujace...no ale trudno... w wymiarach nie klamie bo nie mam po co... a łapa moze nie wyglada na 36...ale jestem wysoki i to nie jset jakas super rzezba...
Trochę za wczesnie na kreatynę, potrenuj sumiennie z pół roku i wtedy zrób sobie cykl. Trudno powiedzieć jak często to zależy od twych priorytetów, masa redukcja, jak długi był cykl, bo nieraz się okaże ze jst miejsce na 2 długie cykle lub na 4-6 małych.
[...] dlatego dzisiejsi pakerzy maja slabe osiagi(rownierz silowe) bez wspomagania. Ostatnie powtorzenia blokuja psychicznie i utrwalaja kiepska technike...nie mowiac juz o tym ze trudno na niej skupic wtedy uwage. 5) Wyciskanie na bary to smieszne dla kregoslupa ciezary. Nie przeginaj tylko kregoslupa w tyl do przesady bo to bardziej niebezpieczne niz [...]
DO: NameNotDis Ja proszę o pomoc, ale jeśli nie masz ochoty, to po prostu nie czytaj i nie pisz.... Ja to traktuje bardzo serio, ale jeśli Ty nie to trudno.....
no cóż... trudno się nie zgodzić Khaine. Sam bardzo dobrze się czuję na low-carbach, ale eksperymenty typu CKD wolę zostawiać na redukcję poniżej 12%bf. Masa niestety leci. Ale po kilku cyklach CKD świetnie rozumiem Bartosza Klasyczne skażenie low carbowców. Wszędzie widzą nadmiar węgli
[...] na powierzchni) 2. jak najmniej gwaltowne ruchy pod woda. wszystko lekko i swobodnie 3. Ktostam jeszcze bredzil, zeby myslec o czyms innym, przyjemnym itd. Mi troche trudno, jak sie dusze ;) 4. trening kondycyjny - czyli wszystkie cwiczenia i aktywnosci sportowe (plywanie na 1szym miejscu, aby miesnie "od plywania" mniej sie [...]
Dopiero zaczynasz ćwiczyć więc spalacz zbędny. Na początku nie trudno o redukcje czy budowe masy. BIałko służy uzupełnieniu diety. Masz ją? Jeśli nie to również zbędny zakup. Od białka w prochu Ci mięsnie nie urosną.
wlasnie zrezygnowalem z clena, trudno bede musial trzymac ostra dietke po cylku i moze sie tak bardzo nie otluszcze. zalezy mi na masie ale bardziej chce sie podrzezbic na lato ;) sadze ze winko+metma to dosc dobre rozwiazanie.
[...] co przeczytałem niewiele zrozumiałem , dobre by było dorzucenia do trena i tescia jakiegos porzadnego anabolika ? tylko jakiego .... ? 3) Z winkiem i jego androgennoscia trudno mi powiedziec za wiele to zalezy od prowadnictwa receptorowego winka to kazam dobrze zna ... 4) Czemu w cyklu umieściłem masteron ? a bo w wielu miejscach pisza ze [...]
3) Z winkiem i jego androgennoscia trudno mi powiedziec za wiele to zalezy od prowadnictwa receptorowego winka to kazam dobrze zna ... co tu do rzeczy ma androgenność? 4) Czemu w cyklu umieściłem masteron ? a bo w wielu miejscach pisza ze kulturysci zamieniaja tren na masteron bo ponoc ma podobne właściwości podobne wlaściwości tzn nie [...]
Obciążać obciążają (raczej trudno by ciężar spoczywający na karku nie obciążał głównej struktury nośnej organizmu :-D ). Nie złego jednak nie powinno z tego wyniknąć (chyba że zrobisz coś głupiego - no ale to się odnosi do praktycznie każdej zabawy z ciężarem). Ja mam kręgosłup do dupy, z wszelkimi możliwymi wadami + bonusowo mały damage, który [...]
no wiem czaje ze lepiej krotko a intensywnie..ale mi np bardzo trudno jets satowac klatke piersiowa wiec te 20 serii przy odpowiedniej diecie i odpoczynu nie bedzie za duzo?lepiej jechac ogolnie wszyskie partie na wolnych ciezarach?moge brzuch robic na cyklu?bo na silce jedni na cyklach robia onni mowia ze nie mozna bo miesien za duzy rosie wiec [...]
Nog se powinien dac rade z Barnettem.... CC vs Alistair... tutaj dosc trudno przewidziec wynik... wydaje mi sie ze Ali jest lepszy na ziemi od CC a w stojce pewnie niewiele gorszy... stawiam na Alistaira zobaczymy co ztego wyniknie :D
[...] sie na badania ... hehe no coz w takim razie bez komentarza - zycze zdrowia bo widze jakies problemy wystepujace np z zoladkiem czytam ze sa BTW jak koledzy pisali 10g to dawka zbyteczna dla wiekszosci ludzi- prawde mowiac trudno mi sobie wyobrazic dla kogo bylaby to dawka odpowiednia :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-11 07:36:55
[...] ze bedzie mi waga spadac - przez upały no i troche wiecej sie ruszałem(rower, czasami piłka) no ale z drugiej strony stres zmalał bo szkoł nie ma ;d no a fast foody i inne trudno okreslic. no ale mozna powiedziec ze raz na miesiac zarłem te swinstwa ;/ a chcialem spytac od razu przy okazji - czy jezeli zjem takie czipsy, to czy cokolwiek [...]
[...] podejście, Pudzian nie przestanie bo za dużo osób na nim zarabia. Co z tego że nie ma talentu, jak kasa leci? Cwaniakiem jest się jak się nie ma prowizji od jego walk, ciekawe co byście mówili gdybyście mogli sobie na nim zarobić. Pudzian walczy, bo dalej jest na niego duży popyt, i będzie walczył póki popyt będzie. Tak trudno to ogarnąć?
1 proporcje daj sobie 50% węglowodany; 30% białko; 20%tłuszcz co do reszty trudno coś powiedzić bo nie podałeś wagowo zrób diete na potrenigu.pl i wrzuć screna masło delma to nie jestem pewien czy to masło czy margaryna sprwdz zeby to było masło i tak jak mówiłem zrób ta diete porządnie w kalkulatorze i dopiero wrzuć najlepiej do działu Junior
jesli będziesz prowadził łokcie bliżej ciala a także nie opuszczał ciężaru zbyt nisko to b. duże prawdopodobieństwo przy takim ułożeniu rąk istnieje, ze mieśnie piersiowe wlącza się jak w rzadko którym ćwiczeniu/szczególnie tak trudno często rozwijający sie środek klatki/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-23 19:13:34
