jeśli jesteś młodocianym kolesiem chcącym zaimponować kolegom spod klatki i na dodatek nie masz wyobraźni (trudno Ci wyobrazić że taką pałką można zabić jednym uderzeniem) odpuść sobie takie coś tak czy siak były już takie tematy - poszukaj w wyszukiwarce
wątpie ze od diety tak jak juz pisałem od zlego cwiczenia tez bo nie szarpie sie z fest duzym kg tylko robie technicznie i powoli . a przerwa była az 6 miesiecy Trudno pojada jeszcze te 4 tygodnie i zrobie odblok tylko nie wiem jaki odblok po takim nie udanym cyklu i czy oplaca sie go robic ? Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-04-14 14:41:24
siłke 3 a boks 2, albo jak napisałem siłka 2 a boks 3. to zależy od pierwszeństwa priorytetów, w niewskończonosc trudno jest trenować cokolwiek niemal bez wytchnienia...
pff to jakas zesrana partia chyba wyszła =/ jestem dopiero w 2 dniu wiec nie moge powiedziec czy moja kopie ale te opinie zniechecaja mnie do tyry i diety no ale trudno to mial byc moj pierwszy cykl najwyzej zaczne za miesiąc polską jesli nie poczuje w ogóle działania tego scana.
z doswiadczenia powiem ze bardzo trudno pogodzic jedno z drugim. Trzymasz diete jesz duzo bialka malo wegli spada sila obwody czlowiek sie doluje bo coraz mniej podnosi ale jak widzisz ze sadelka mniej i miesien sie rzezbi to juz sie lepiej robi :) ja jako antykatabolik stosuje bialko ale sam sie zastanawiam nad jakims BCAA czy HMB. Duzo czytalem [...]
[...] i zrzuciłbym za razem ten tłuszcz z brzucha. Chodzi mi o tą klatę priorytetowo ale rteż o zrzucenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. A że ćwicze na mase jem na mase itd. to trudno będzie go zrzucić. Czy basen może rozwiązać problem ? Jeżdże jeszcze na rowerze to tak jakby aerob no i jeszcze a6w. Co o tym wszystkim [...]
[...] ten sport nie ejst dal idiotow machajacych zelazem bez myslenia (Michail nie bierz tego do Siebie bo to nie jest o Tobie). Jak komus sie nei chce myslec nad tym co robi trudno jego strata. Jak jest mlody i od razu zacznie cwiczyc poprwnie wg dobrych zasad i z dobrymi zalozeniami to mu wyjdzie tylko na dobre. Trudniej sie oduczyc zlych [...]
[...] rywalom na doprowadzenie do remisu. Zgodnie z nowym regulaminem rozegrano pięciominutową dogrywkę, a gdy ta nie przyniosła rozstrzygnięcia konkurs rzutów karnych. Jedynym zawodnikiem, który trafił z karnego był Leszek Laszkiewicz i udało się nam wymęczyć przynajmniej dwa punkty. Przed meczami z silniejszymi rywalami trudno jednak o optymizm.
[...] pewien sentyment do SFD (moje pierwsze polskojęzyczne forum poświęcone MMA) i chcę, żeby to jakoś w dalszym ciągu funkcjonowało. Jeśli miałbym na to wpływ to i lepiej, byłbym o to może nieco spokojniejszy. Ale jeśli to, co napisałem jest zbyt wielką przeszkodą to trudno. Mam tylko nadzieję, że moderatorem zostanie ktoś rozsądny i odpowiedzialny.
Dział odpowiedni natomiast trudno odpowiedzieć. Osobiście mam magnetyczny - eksploatuje goja o wadze 60 kg co drugi dzień oraz osobnik o wadze 113 kg i daje radę. Co do marek itp nie jestem w stanie nic wskazać ale pieniązki jakie macie wystarcza na całkiem dobry rower. Najlepiej zapytać w sklepie zajmującym sie sprzedażą takiego sprzętu. [...]
[...] Z szybkich rad: postaraj sie zamienic biale pieczywo na chrupkie lub najlaepiej calkowicie z niego zrezygnuj, poczatkowo jest trudno ale da sie przyzwyczaic i to przynosi efekty. Minimum 5 posilkow dzienniei o regularnych porach-latwiej Ci bedzie kontroloac podjadanie miedzy posilkami. Co jeszcze [...]
Mam trening ćwicze wt, czw, sob. Trening na mase. Jem na mase. i Biore białko chcę dokupić albo kretke albo carbo. A klata nie rośnie. Myślałem że basen pomoże. A tkanke tłuszczową chyba trudno zrzucić jeżeli prioorytet to masa. samo a6w nie pomoże bo to jest do budowy mięśni a nie dospalania tłuszczu.
To może ja raz... :) 200m rozplywania po 50 4x150 I dowolnym II zmiennym 8x25 dow w 30' (sekund) 200 dow, oddech co 3,5 i 7 ruch ramionami. W sumie: 1200m Każdy trening powinien być inny, ale na razie na podobnych zasadach. Trudno tu raczej mówić o wytrzymalości, jeżeli przepływasz 800m góra, ale zawsze... :)
uda + łydki przysiad z sztangą na barkach lub z przodu 12 10 10 8 8 --trudno jest wziasc gryf łąmany na barki i jeszce z duzym obciazeniem:p wykroki 25 20 20 15 ( z dwoma sztangielk.) martwy ciąg na prostych nogach 15 12 10 8 -----mc robie na plecy łydki- wspiecia przodem 25 20 15 15 ---- za mało powtorzen nie piecze mnie po tyl25 [...]