trudno

[...] bardzo ciężko schudnąć, bo organizm nie ma bodźca do zużywania zapasowego tłuszczu jako paliwa, a na niższych kaloriach zwyczajnie włącza się głód, z którym na dłuższą metę trudno walczyć - i jak wyżej napisano - na koniec sylwetka będzie smętna, chuda ale pozbawiona kształtów. Napisałam wyżej, że można się wspomagać pewnymi suplementami, nawet [...]

Wiad, nie pal, nie pij, nie stresuj się, nie używaj suplementów, nie jedz jedzenia ze sklepu bo niewiadomego pochodzenia, nie oddycha powietrzem bo zanieczyszczone i tysiące innych - bo to szkodzi !!!! Po drodze tez na pewno w 100% zawsze jeździsz przepisowo - No bo przecież to łamanie prawa. I na pewno nigdy go nie złamałeś w żadnym aspekcie [...]

Wiad, nie pal, nie pij, nie stresuj się, nie używaj suplementów, nie jedz jedzenia ze sklepu bo niewiadomego pochodzenia, nie oddycha powietrzem bo zanieczyszczone i tysiące innych - bo to szkodzi !!!! Po drodze tez na pewno w 100% zawsze jeździsz przepisowo - No bo przecież to łamanie prawa. I na pewno nigdy go nie złamałeś w żadnym aspekcie [...]

100% racji. Zero litości, jak ktoś nie wykazuje zaangażowania czy chęci zmiany to niech siedzi na dole. Szczerze to ja mam tak samo ze studentami jak ktoś się stara to ma szanse, a jak ktoś kładzie lachę to ostro. Życie jest jakie jest i trzeba kombinować, żeby wyjść, a nie płakać, że jest trudno i nic nie kombinować, żeby jakoś wyjść z nizin.

[...] tym ze nie mogę odpoczywać i cały czas staram się mieć napięte mięsnie. Pozwala to na wykonanie większej ilości podciągnięć niż normalnie. Z tym podciąganiem to mam o tyle trudno ze nie mam normalnego drążka tylko listwę około 40mm , która się nie zagina (coś tak jak podciąganie na futrynie od drzwi). Powoduje to ze podciąganie jest dużo [...]

no to trudno niech się martwią inni

Ilość kontuzjowanych osób wzrasta w okresie Nowego Roku, jak i w czasie powrotu do szkół jesienią. Jest to naturalne zjawisko, które połączone jest ze wzrostem ilości trenujących osób. Ćwiczący nie do końca wiedzą, jak w pierwszych dniach zachowywać się na siłowni, nie mają pojęcia o przygotowaniu ciała do treningu. Wybór planów treningowych [...]

[...] fizyczną. Przede wszystkim mierzyć należy wszystkie obwody ciała, regularnie co jeden/dwa tygodnie. Następnie porównywać wyniki z kilku pomiarów. Wtedy będziesz wiedział, jak wygląda tendencja w dłuższej perspektywie. Obecnie niestety trudno jest wyciągnąć z tego co napisałeś jakiekolwiek wnioski. Sugeruję przeanalizować swoje zapisy i wtedy,

Rion każdy fizjo mówi to samo (poza tym jednym który stwierdził że nic mi już nie pomoże ;-) ). Terapia manualna i ćwiczenia. Tyle że ja ani nie mam czasu ani kasy żeby co tydzień chodzić do fizjo. To jest problem który ciągnie się latami. Jak da się coś z tym zrobić w domu ok, jak nie to trudno.

Koszt okolo 150 zł takich okularkow, a naprawde robia robote :) na razie trudno mi powiedziec o snie, ale zdecydowanie dluzej mozna pracowac bez odczucia ze oczy wymagaja przerwy. Co prawda beda malo przydatne jezeli jestes grafikiem lub pracujesz na programach gdzie licza sie mocno kolory z ktorymi pracujesz, bo pomaranczowy sprawia, ze [...]

Ale inaczej nie da się. Wzorek Mosir to instytucja publiczna nie prywatna siłownia i oni są organizatorem Mistrzostw Polski w WW Tak jak w tamtym roku. To jak W tamtym roku wrzuciłem strony internetowe to można było a teraz już nie. Hmmm Dziwne Nie wiedziałem że regulamin na forum Sfd się zmienił w tym roku. Trudno to w takim razie nie będzie [...]

Ale inaczej nie da się. Wzorek Mosir to instytucja publiczna nie prywatna siłownia i oni są organizatorem Mistrzostw Polski w WW Tak jak w tamtym roku. To jak W tamtym roku wrzuciłem strony internetowe to można było a teraz już nie. Hmmm Dziwne Nie wiedziałem że regulamin na forum Sfd się zmienił w tym roku. Trudno to w takim razie nie będzie [...]

[...] i Ci którym byłem najbardziej skłonny zaufać, też powtarzali, że upusty to totalna ostateczność. Na pierwszym miejscu jest zejście ze środków. Jeśli most nie pomaga to trudno, trzeba pogodzić się w faktem, że sterydy nie są dla nas. Jak ktoś ma 160cm nie zostanie koszykarzem Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-17 12:24:20 Ale lekarze [...]

Czyli jednak całość, okej, postaram się coś konkretnego ułożyć i wrzucić do oceny. W czym konkretnie brakuje mi siły rąk? Bardziej dynamiczne przejścia do handspringa (trudno mi to ustabilizować), Janeiro, rainbow marchenko itp. (utrzymam się przez moment i nie ma mowy o np. porządnym dociągnięciu nogi w rainbow, bo znowu - zero stabilizacji), [...]

[...] lekarzy i Ci którym byłem najbardziej skłonny zaufać, też powtarzali, że upusty to totalna ostateczność. Na pierwszym miejscu jest zejście ze środków. Jeśli most nie pomaga to trudno, trzeba pogodzić się w faktem, że sterydy nie są dla nas. Jak ktoś ma 160cm nie zostanie koszykarzem Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-17 12:24:20

Chyba się zdecyduję wziąć udział w konkursie, skoro Goldberg taki fachowiec i mój krajan go nadzoruje. Muszę przetestować swojego maksa i poprawić. Wiek 55 lat, waga 92 kg. Czy jako paraatleta mogę mieć ulgę i wykonać test bez opierania się plecami o ścianę? Trudno mi będzie to zorganizować trochę. Oleg spróbuj bez opierania się, zobaczymy jak Ci [...]

/SFD/2023/1/16/b28b9fb0db6a46d29d3d4053eae656a6.jpg Ogólnie ćwiczenia masz całkiem fajnie w planie treningowym dobrane ale widzę pewne nieścisłości w całości planu. Z założenia plan góra/dół powinien traktować treningiem każdą partie dwa razy w tygodniu, a klatkę piersiową masz tylko raz w treningu pierwszym góry, a w drugim masz barki, grzbiet, [...]

/SFD/2023/1/16/b28b9fb0db6a46d29d3d4053eae656a6.jpg Ogólnie ćwiczenia masz całkiem fajnie w planie treningowym dobrane ale widzę pewne nieścisłości w całości planu. Z założenia plan góra/dół powinien traktować treningiem każdą partie dwa razy w tygodniu, a klatkę piersiową masz tylko raz w treningu pierwszym góry, a w drugim masz barki, grzbiet, [...]

[...] kaloriami. Każdy człowiek jest na jakiejś diecie i nie ma co skupiać się na tym słowie. Bez określenie swojego zapotrzebowania oraz ustalenia kaloryki będzie raczej trudno uzyskać fajny i optymalny efekt. Podstawą na redukcji jest plan z deficytem kalorycznym, którego się będziemy w stanie jak najdłużej trzymać czyli nie będzie nas [...]

Amerykanie mają gigantyczny problem z opioidami (do tej grupy zaliczamy: fentanyl, morfinę, kodeinę, heroinę, dihydrokodeinę, hydromorfon, oksykodon, hydrokodon, petydynę, tramadol) i innymi lekami. Dane z Narodowego Centrum Statystyk Zdrowia CDC wskazują, że w Stanach Zjednoczonych w 2021 roku doszło do około 107 622 zgonów spowodowanych [...]