[...] tez ludzie którzy łamią prawo,kodeks moralności,wierności swoim ideałom i przyżeczeniom sport to w końcu moje drugie "ja",oderwanie się od prolemów i trudno się tu dziwić kościołowi,jednak niech sie lepiej czepą dupy księżom p******.....czego w tym kraju nie da się zrobić....wszedzie kradna,oszukuja a tu jeszcze kśięża [...]
Witam Wszystkich! mam pytanie czy jedzac jogurty o wartosci odzywczej na 100g: bialko 4g, tluszcz 2,7g, weglowodany 15,8g w ilosciach do 2000g dziennie moge przytyc? czy moge traktowac ten jogurt jako jedno ze zrodel bialka? nie trudno policzyc ze dziennie to jest ok 80g bialka! z jakiego zrodla bialko jest najlepsze? dzieki za odpowiedzi
jesli w na obie strony wyciskasz poprawnie, bez angażowania jakichś dodatkowych mięśni i siedzisz prosto to nie ma to wpływu na krzywienie się kręgosłupa. Poza tym kręgosłup trudno skrzywić u kogoś kto ma juz odpowiednio rozwiniete mięśnie grzbietu, dlatego powinno się stosować okres ogólnorozwojowy przed przystąpieniem do treningu siłowego
[...] staniu ze sztangielkmi lub sztangą-3-4 serie x 12-15 powt. Kiedy Twoje plecy będą odpowiednio mocne możesz przejść do ćwiczen w opadzie tułowia-wcześniej nie ma sensu-i tak trudno będzie Ci zachować technike,a wykonywanie tych ćwiczen nieprawidłowo powoduje odwrotne skutki-mało,że nie rośniesz,to jeszcze nabawisz sie kontuzji.Pozdro/ Pozdrawiam [...]
[...] ze 110 kg przy wzroście 170 cm i miałeś bęben talię ze 100 cm a klatę ze 130 to ta różnica o której już wspomniałem była u Ciebie bliska zeru.Jeszcz o moim bicepsie ma lekką żyłkę i naprawdę 47 cm i nie wyglądam wcale jak Goryl zresztą niedługo zobaczysz.A teraz wróć na siłownie i sam się przekonaj jak to wszystko trudno osiągnąć - CIENIASIE!!!
ja mam pewny pomysl widze ze w dopingu sie nic nie dzieje a w wyszukiwarce trudno znalezc niech mateo zmieni nicki poszczegolnym osobom : SCREAM ,KK , metrowiec i innym swietnie obeznanym oni nie umieszcza zdjecia ani zadnych danych oprocz wymiarow bo chyba o to chodzi w innym wypadku ludzie beda zap*****lac cykle jak im dealer rozpisze (wiadomo [...]
[...] sie cwiczenia wykonywac poprawnie(sztangielki,sztanga,na lawce lamanej itp. - biceps).Jednak po ostatnim treningu muj biceps u lewej reki wyglada jakby podzielony na pol...trudno to opisac jednak wyglada to z profilu jak dwie srednie muldki zamiast jednej wiekszej..z prawa reka jest wszystko ok. Pytalem czy to moze zerwane scegna czy cos jednak [...]
Dobrze, a w takim razie czy ktos kto ma lawki ze "szczebelkami" moglby mi powiedziec na ktorym szczebelku jest wlasnie 30-35st. (czy pierwszy pochyly, czy drugi, czy tez pomiedzy pierwszym a drugim na tzw.klocku?)-po prostu nie nosze ze soba katomierza na silke, a trudno jest mi to ocenic na oko Dzieki
[...] na plecach widze poprawe wyduszam i smaruje plecy codzień !! a twarz............"o boże" !!!! jak posmaruje tym czymś twarz to mnie tak swędzi ze w słowach trudno to opisać ....sam nie wiem czy to dobrze ze swędzi??? bo ja spać nie moge jak sie posmaruje dlatego mam tego dosyć pije codzień i chyba przestane smarobać bo nie [...]
[...] zasada jest taka,że łączymy(jeśli już wykonujemy wiecej niż jedną grupę na tym samym treningu)małą grupę z dużą-nie dwie duże-ponieważ najzwyczajniej w świecie bardzo trudno jest wykonać z pełnym zaangażowaniem jednoczesny trening na dwie duże grupy.Jeśli chcesz,aby Twój trening był w pełni efektywny-łącz małą+dużą grupę lub wykonuj [...]
[...] a nie fajterem." Rzeczywiscie, ciezko tu przeoczyc jasnosc Twojej wypowiedzi.Ale na kursie czytania dla nawiedzonych oszolomow nie mielismy Twoich tekstow, stad tak trudno sie tej jasnosci dopatrzec... I bardzo sie ciesze, wiedzac ,ze jestes takim fachowcem od szkolenia i treningu. Zawsze twierdzilem, ze wyksztalcenie trenera to [...]
'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]
Mój kolega, czarny pas TKD, kupił totala i jest z niego b. zadowolony, tyle że ćwiczy wg. załączonego programu na zwiększenie siły dynamicznej mięśni. Dostarczają też program na masę, ale trudno coś powiedzieć o jego skuteczności.
[...] pogardzana i wyszydzana na Forum,sledze wszystkie posty na ten temat i nie moge zrozumiec takiego stanowiska.Na pewno nie mozna sie wyzyc w full-kontaktowych sparingach,ale trudno sie na full kopac po torbie,czy kluc w oczy.Pozbywasz sie za to klopotliwych nawykow (jak np.ja z kboxu wysokich kopniec)i upraszczasz schemat walki.Uczysz sie [...]
NA tym zdjeciu plecy sa ok. Trudno ocenic po zdjeciu :) Nic ale chyle czolo przed ciezka praca. Sam wiem co to slowa oznacza. Dlatego jestem zawsze pelen podziwu dla kogos kto wklada w ten sport 101% mocy :) Jak tam u ciebie z waga? ile planujesz jeszcze nabrac masy? ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu [...]
Spoko. Od nastepnego treningu bede sie bardziej skupial nad gruboscia plecow. Plecy jest trudno samemu ocenic bo w lustrze nie widac ich dokladnie (nie widac jakie sa postepy), dlatego wazne sa opinie innych - dzieki! Deadmike: mie sie zawsze wydawalo ze twarzy nie mam az tak spuchnietej (przynajmniej teraz) A nawet znajomi co nie widzieli mnie [...]
Niezle. Naturalnie trudno nawalic plecy. Wogole trudno mowic przy naturalnym o grubosci miesnia. Wiem to po sobie. O ile dowalilem sobie bicole to tyle nad plecami intensywnie walcze. Bedzie to jeszcze dluuuga conaimniej polroczna walka :) Ale fakt powinienes bardziej walic w plecy. Wiecej wioslowan ze sztanga. Wiekszy ciezar. nie jestes [...]
Hmm, pompki na poreczach to popkii wykonywane w pinie na poreczach wystajacych poziomo z np sciany . Trudno opisac wiec podaje linka http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html Fakty, nie mity
[...] o warzywach owocach itp skladniki mozesz zmieniac tylko tabele karloycznosci i juz :) powodzenia w zjadaniu tak sporawych ilosci pokarmu :) jest wesolo :) na poaczatku trudno ale potem wchodzi bezproblemowo co do sniadania to radze ci zalac platki mlekiem cieplym i odstawic na 10-15min az napecznieje wtedy sa 1000x lepsze i wchodz o wiele [...]
[...] jak ktoś podejdzie z tyłu, przeciwnik nie zauważy i uderzysz punktowo w któryś z tych punktów (zakładając że się trafi...) to skutki mogą być takie jak opisałem wyżej. Ale trudno wymagać od przeciwnika w "prawdziwej walce" żeby położył się nieruchomo i czekał aż go odpowiednio "załatwimy" ;-) Kolegom którzy wierzą że tylko [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
