no niby tak ale to trudno ocenic bo ja mam taka manie ze codziennie musze kilka razy sie poprzegladac w lustrze wiec sprawdzanie co np.2 tyg. sie nie udaje. I jeszcze jedno i mam problem moj brat tez (na tym forum ma nick bodajze maczko) ze ja sie przegladam raz to np. klata jest wieksza a w innym dniu o wiele mniejsza i to tez jest o roznych [...]
[...] sie odrzywiasz i w miare dobrze wysypiasz) bo sam tak robilem a do tego 2 razy w tygodniu gram w kosza :)))). Ale do tego treningu trza sie przyzwyczaic bo np na poczatku trudno sie podciagac systemem super slow albo robic przysiady :)))).Po paru miesiacach dochodzi sie do wprawy i moge robic npo podciaganie super slow z dodatkowym krazkiem [...]
[...] Wszedzie niby jest oprawa graficzna z ksiazki, ale chyba nigdzie nie jest wmienione co to za ksiazka, z ktorego roku, etc. Kulturystyka, System Joe Weidera, Agencja Wydawnicza "Comes", Warszawa 1995. Rysunek pochodzi ze strony 124. Czy tak trudno bylo to napisac autorom? Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-07-16 10:50:57
czytalem to... ty mowisz pewnie o tych cwiczeniach na dole od roznych kulturystow :P ja raczej az tak zaawanasowany nie jestem... a czytac akorat lubie ;) hmm trudno uloze co sam tylko nadal niewiem po ile serji i jakie cwiczenia sa najlepsze, i pytnie czy brzuch powinien az palic po cwiczeniach ??? bo wczoraj robilem wymyslony trening kilka [...]
myślę że moze Ci byc niezwykle trudno...zwłaszcza przy długim i wyczerpującym bieganiu...:) ja ćwicząc kick-boxing i jedzac mega massa przytylem to 5 kg... wiec mysle ze z dobra odzywka jest szansa... no i do tego oczywiscie wyskoweglowodanowa dieta...
wow, super, naprawdę polecam a tak serio to nie bralem, i nieiwem czy wezme ! na ile mi pozwalaja fundusze i dojscia na tyle korzystam ze srodkow aptecznych, a akurat o enana nie trudno Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2006-06-08 15:10:43
...nie ma tu może tak kolosalnej różnicy aby popadac w rozterkę. nic aż tak złego nie stałoby się gdyby było jak na początku/czyli ester przed a mono po/- jednak należy raczej dążyc do jak najlepszych rozwiązań- skoro nie trudno je osiagnąć -tym bardziej
W tym sęk, że ja jem rozsądnie lecz mam bardzo dobrą przemianę materii i trudno mi przytyć, ale teraz nie ćwicze. Niechętnie chce ćwiczyć w domowych warunkach bez wspomagaczy, bo boje się że schudne. Czy tak może się stać?
Damian kurde a mi rodzice chcą założyć aparat ! włąśnie sie tak zastanawiąłem co jak dostane w morde teraz już znam swojąprzyszłość trudno "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
Rodzynki. Najlepiej paczkę 100g podziel na 5 porcji i już. Wedlina jest teraz tak różna co do wielkości, że trudno poradzić. Każdy producent robi inaczej. Ja proszę panią w sklepie by skroiła mi 10 dkg i już.
nawet jak to jest bol to bóle głowy mogą wynikać z zanieczyszczeń. generalnie trudno stwierdzić od czego boli głowa. może to przypadek i w ogóle nie jest związane? może to podróbka i od propa ci ciśnienie skacze? może to jakiś syf z kiełbasy przed którym organizm się broni? albo bold tylko robiony w brudnej wannie?
To tylko uzupełnienie mojej diety wiadomo , że na tym bym nie wyżył. Trudno jest , ale jakoś muszę dać radę. Są wgl odżywki z cukrem lub bez sztucznych słodzików?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ludzi lubi biały chlebek. Powinno być zrobione całkowicie lub w dużym % z pełnoziarnistej mąki. Już po konsystencji chleba przeważnie łatwo poznać kiepskie pieczywo, bo jest lekkie, miękkie w dotyku... Orkiszowa razowa mąka jest dość ciężka i ma mało glutenu - trudno z niej zrobić pulchny chleb, więc ta pewnie była nieźle oczyszczona.
Witam no ja własnie trenuje tylko Muay Thai nie pakuje na siłce..słyszałem ze trudno zrobic mase razem z takimi treningami...i jak sadzicie czy kreatyna cos mi da przy samych trenigach MT??? No i pompkli w domu ale to niewiele pomózcie mi....dziekówka..POzdro...
wiem trudno ,zawsze się spalą też mięśnie,ale mi chodzi czy jest sens łączyć aeroby z treningami sztangą,...(jak napisałem wyżej),i czy po połączeniu tego jest szansa że będę przybierał czyste mięśnie bez tłuszczu ale wolniej?I głupie pytanie ale mysle ze niema sencu pisac w dziale "ODŻYWIANIE",czy do takiego połączenia stosować dietę [...]
Witam O dawkach trudno mi jest tutaj pisać. Zależą one od tego jak się odżywiasz na co dzień. Spożywaj 30-40gram na noc jako ostatni posiłek, można po treningu (ważne są tutaj jednak również węglowodany) oraz dodatkowo kiedy posiłek w ciągu dnia zawiera zbyt małą ilość protein. Generalnie nie zastępuj celowo białka z posiłku białkiem z suplementu.
