Z naturalnej żywności to chyba będzie Ci trudno zjeść 400g białka. Ale z szejkera podołasz - kto bogatemu zabroni. Spróbuj przez miesiąc - ciekaw jestem efektów. Na twarogu nie zauważyłem spektakularnych efektów (co prawda nie zawsze zbliżałem się do 4g/kgmc).
[...] 3s 2,5kg 8. Allaszki 4s 15-10 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Coś czuję że 8mki się kończą. Tak ciężko jak teraz to jeszcze nie było, a za tydzień mega wyzwanie bo czeka 3x8x100 :-)). Gorzej, że nie ma za bardzo terminu żeby potestowaćmaksy i nagrać filmik. Najwyżej trudno się mówi, maksy pobadamy w lutym ;-). pozdro.
[...] ciężarów - głowa niestety się odrywa, ale jest to teraz dozwolone - słabe wykorzystanie nóg, przy poprawie tego można by parę kilo urwać :-) - co do ruchu negatywnego - to trudno oczekiwać jakiejś walki, nie jest to wyciskanie na raz tylko seria, a w ruchu negatywnym można uzyskać bez problemu +20% siły ruchu pozytywnego. - ogólnie szło całkiem [...]
[...] więc poprawiałem, źle nadal, poprawiałem znowu i chyba z sił opadłem albo krew mi odpłynęła z mięśni bo sztanga by mnie zabiła ( ewidentnie jego wina %-) ) Z jednym się trudno nie zgodzić, serię zyebałeś dokumentnie. Nazwałbym to wyciskaniem gilotynowym - sztanga leciała w kierunku szyi z taką prędkością, że gdyby nie moja błyskawiczna [...]
dzięki wszystkim za miłe słowa, trochę lipa że w weekend szpitale tylko egzystują, ale trudno, ja ćwiczę sam co mam zadane :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-07-30 21:09:31
[...] są smaczne rzeczy. Niezdrowe, ale smaczne i pewnie kiedyś w życiu jeszcze zjem je. Natomiast mdli mnie na widok mężczyzn angażujących się emocjonalnie w jedzenie. Nie mam do tego prawa? Mam. Kabo napisał, że lubi/dobrze znosi monotonię w korycie. Ja też. I w czym problem? Są ludzie, którym trudno się wyrwać z niewoli Magdy Gessler. Zaprzeczysz?
wg mnie te skłonności to pozostałe puste komórki tłuszczowe po starych czasach, które łatwo się wypełniają, nabrać nowych komórek jest trudno, szczególnie mięśniowych ;-) o ekto świadczą również wąskie barki, obwody w nadgarstkach, kostkach itd a także to jak szybko idzie mi redukcja
Tak szczerze to będzie bardzo trudno o satysfakcjonujący Cię występ na zawodach. Lata lecą a z nimi przybywa rywali, którzy będą się mieścić w Twojej kategorii wiekowej - z tym, że to będziesz z nich najstarszy i to jednak trochę ograniczony w możliwościach startowych.
Na moje oko to 2017 najlepiej wygląda. Trudno ocenić - inne światło - ale 2017 większa masa najszerszych i ud niż w poprzednich latach. Podoba się talia w 2015 ale ogólnie góra lepsza w 2017 (buzia też większa :-) )
[...] - szczerze? nie ma to znaczenia przy tak małej ilości jedzenia ogółem zawsze coś spadnie równie dobrze można jeść mcdonalda - syf nad syfami - nawet jest o tym film-eksperyment czego to ma niby dowodzić? że mcdonald nie ma na nic wpływu? DOBRE SOBIE ! jednak nie zrozumiałeś, no trudno najważniejsze że jesteś przekonany o swojej racji :-D
Nogi nadal z waty więc zrobiłem 20 minut cardio żeby trochę krew szybciej zaczęła płynąć. Moze coś się poprawi. A w kwestii wąskiego szkieletu to takie porównanko trzasnąłem. Nie wiem już czy to będzie motywator czy demotywator. Po komentarzu mastiego do filmiku, a wcześniej w sumie to samo usłyszałem od żony, że jednak te 5 lat nie wszystkich [...]
[...] ma wiedzę na temat sportu i wykorzystania takiego rozwiązania u osób ćwiczących. Dlatego nie ma co oczekiwać konkretnych zaleceń ;-) Wielu specjalistów na wszelki wypadek zakazuje wszelkich aktywności, żeby nikt później nie miał pretensji. A o fachową poradę co rzeczywiście wolno a co nie, jest bardzo trudno. Z doświadczenia wiem ;-)
[...] liczba powtórzeń większa ciężar mniejszy. Miała wyjść rampa 10, ale taki deload chyba mi wyszedł bo źle dobrałem ciężar. Za tydzień się skoryguje.Jednorącz na hammerach chyba lepiej czuję mięśnie i chyba tak będę robił teraz. Zapomniałem zrobić bica - trudno i łydki z premedytacją ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-12 17:04:10
[...] robisz to palcami jednej ręki to raczej Cię nie zabije %-) W kwestii rzeczonego rozciągania kręgosłupa, podciągając się, właściwie całe plecy masz siłą rzeczy spięte, więc trudno by jakieś odprężenie nastąpiło. Z koei przystępując do wiosłowania czy martwego, zaczynasz od serii rozgrzewkowych a nie od maksa na jednego repsa. Tak czy siak, sam [...]
ale powiedz szczerze, my to lubimy takie domsy, wiemy że żyjemy lubimy, ale nie aż takie %-) tym samym współczuję okazjonalnym trenującym ;-) teraz poczułeś sie jak sezonowiec , i wiesz juz jak im trudno wrócić na siłke po tygodniu trenowania |-)
[...] to lubimy takie domsy, wiemy że żyjemy lubimy, ale nie aż takie %-) tym samym współczuję okazjonalnym trenującym ;-) teraz poczułeś sie jak sezonowiec , i wiesz juz jak im trudno wrócić na siłke po tygodniu trenowania |-) to prawda :-), ale ja w przeciwieństwie do sezonowców nie dopuszczę szybko do kolejnego takiego stanu :-D Zmieniony przez - [...]