trudno

Ale inaczej nie da się. Wzorek Mosir to instytucja publiczna nie prywatna siłownia i oni są organizatorem Mistrzostw Polski w WW Tak jak w tamtym roku. To jak W tamtym roku wrzuciłem strony internetowe to można było a teraz już nie. Hmmm Dziwne Nie wiedziałem że regulamin na forum Sfd się zmienił w tym roku. Trudno to w takim razie nie będzie [...]

[...] wyglądam a tak naprawdę robię 20 procent tego co on. Dajmy jeszcze czas skończy cuta zrobi masę potem zrobi formę i będziemy oceniać czy coś zbudował czy nie, jak nie to trudno, próbował. I nie bronię smerfa tutaj, póki co wyglada na to ze sposobu nie znalazł ale trzeba próbować, wiadomo ze Jak się ma nowego podopiecznego to leci się po [...]

[...] sa do końca września a reszta weekendów nam nie pasuje. Więc lipa w chvj.... No niby z Sosnowca do Oświęcimia mam w miarę blisko i mógłbym przyskoczyć ale nie wiem co bym zrobił z resztą ekipy %-) No nic trudno ale myślę że będzie jeszcze okazja potrenować :-) (jeśli przeżyje skok }:-( ) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-08-31 18:54:06

Trudno %-)}:-(

Rogal bardzo dobry , trochę jak chałka - w UK bardzo trudno kupić dobrą chałkę czy rogale maślane. Także na pewno jeszcze do tej piekarni zajrzę

[...] Snatch 25kg 30 DU WOD #2 KB Swing USA 15-15-15 16kg Power Clean 10-8-6 35kg Burpees Over The Bar 10-10-10 +1h mobility W szatni portki mi się rozdarły na udzie, w szwie, ale trudno, nie chciało mi się już wracać do domu- grunt, że nie poszły w kroku %-). Szybko zleciało, dziwnie jakoś dzisiaj. Mam dla Was parę krótkich filmików. Dwa znaczy się [...]

[...] ściągałam z kanapy to ryczał i szybko wlatywał do mnie z powrotem. Ale w końcu dał się ponieść na rękach i trochę na balkonie posiedział :-P. Także już wojaże im odpuszczam, trudno. Dzisiaj w planach nauka, chociaż może na planach się skończy %-). Jutro chciałabym wyskoczyć z rana na rower, potem trochę nauki a popołudniem sesja siłowa. [...]

[...] powiedział :-P) że jedna noga mi wcześniej ucieka, no i zrobiłam o ile dobrze liczę 59 no-repów :)). Tak więc filmik wrzucę u siebie, ale na konkurs raczej to się nie nadaje, no trudno, następnym razem. Dzięki wielkie fsl za doping, profesjonalną kartkę z napisem i potrzymanie telefonu! Łapajcie: https://www.youtube.com/watch?v=S-a0iqm7ioc Pzdr

[...] z 5 razy ten trening a i tak jestem super zdolna i zamiast burpee bjo zrobiłam sobie tylko bjo :)). Dopiero na wieczornym treningu się skapnęłam jak chłopaki robili .. no trudno, będą karne burpee. Za krótko odczekałam po wypiciu kawy i niezbyt komfortowo się ćwiczyło, ale jakoś poszło. Prostowniki dzisiaj czułam, swingi jednak lekkie więc [...]

[...] na bardziej lajtową, ale jednak burpee mocno wysysają chęci do trzymania tempa. Ostatnie jednak też postarałam się przyspieszyć mimo braku współtrenujących. Cóż, może trochę trudno będzie robić WOD samotnie raz w tygodniu, ale z drugiej strony to też jakaś motywacja i szansa rozwoju, kiedy jest się samemu ze swoją głową i nie ma głośnej muzy, [...]

Dzisiaj było ciężko: WOD 5 RFT: 8x Shuttle run 6m 10x OH Swing 16/24kg 5 RFT: TC 25' 8 laps Run 5x Rope climb 30x Push-up 3rundy+ 6 kółek Niby pierwszy to taki dogrzewkowy miał być, ale się zatkałam na dobre %-). Drugi WOD ciężki- na pierwszym biegu byłam sobie za dwoma kolegami, ja zawsze kółka liczę na palcach i jak koledzy ruszyli na liny to ja [...]

Gdyby każdy tylko dla własnego progresu ćwiczył to nikt by nie oszukiwał. Nie ukrywam, że lubię wygrać WODa w uczciwej rywalizacji i nie znam osoby, która woli sobie być przy końcu. Jak jestem na tyłach to przyznaję, że inni byli lepsi i jak się denerwuję to na siebie, więc trudno mi zrozumieć z jaką łatwością przychodzi innym takie skracanie.

Wiesz to trudno wyczuć ja też wolałbym nie brać antybiotyku. Mam taką lekarkę co antybiotyk jest ostatecznością. Wszystko fajnie ale tydzień chory byłem brałem leki bez rezultatu, drugi tydzień też leki i dalej nic. W końcu inny lekarz dał antybiotyk i 5 dni po wszystkim ale 3 tygodnie wyjęte z kiepskim sampoczuciem i rozbiciem. Czasem mnie nie [...]

No trudno, może innym razem :-). Dzisiaj: Skill HSPU 1x max reps with no deficit 19 then 4 rounds of 60% of max reps 12/9+3/7+3+2/6+3+2+1 Accessory Pull-up 3x5 WOD 5 RFT: 10x Push-up 30x DU 10x Pull-up EMOM 2x burpee, start with 2 burpees 7:42 Wtorek, cotygodniowa martwica barków %-). HSPU jeden rep więcej niż ostatnio ale tydzień temu [...]

[...] taki sobie, do połowy nie mogłam się skupić bo myślałam o tych MU, weszły najpierw dwa, potem trzy jedynki i już straciłam kompletnie biodro, robiły się takie a'la C2B bo się na poziomie klaty blokowałam. Trener podsumował "ile weszło, tyle weszło" i miałam dowalić C2B, trudno. Na koniec dodał minutę żeby wszyscy mogli dokończyć workout. Pozdro

[...] na odwal dziś były. Drugi WOD już ciekawszy, jakieś wyzwanie przynajmniej było. Pierwszy raz RMU na workoucie, udało się bez skuchy w trzech rundach. KB mega niewygodne na power cleanach bez swingu, na wykrokach zresztą tak samo. Mogłam się spiąć i domknąć tę trzecią rundę, trudno. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-11-03 22:24:53

Kolejna sesja poranna: Strength Snatch grip deadlift 5x5@ ~1RM snatch weight 70kg Bench press max reps@ bodyweight/¾ bodyweight 16x52kg WOD 4 RFT: 15x Swing US 16/24kg 50x DU 10x Goblet squat 7:46 A ja dalej nie wiem ile ważę, więc zawsze na klatę tyle samo %-). Żałuję, że odłożyłam bo szły już ciężko ale szły, pewnie dlatego że bałam się trochę [...]

No taka gołoledź z rana była, że faktycznie bardzo niebezpiecznie, a skręcić kostkę czy się wywalić nie trudno :-))

[...] unbroken, nogi paliły okrutnie, ale po prostu skupiałam się na tym, żeby od razu usiąść i ciągnąć ten dzyndzel %-) bo 200cal/h to o 200 więcej, niż gdybym siedziała i zmulała. Zazwyczaj pierwsze pulle już w trybie cierpienie to było nawet nie 700cal, potem stabilizowało się mniej więcej pod 900. Ciężkie to, chciałam całe 7 rund ale trudno. Pozdro

[...] dla mnie za ciężkie %-). Tak na serio to faktycznie, pomijając już to, że przysiady z kettlem trzymanym nad głową to była dla mnie nowość to ciężar zrobił swoje- bardzo trudno zarzucić, jeszcze trudniej ustabilizować. Często po jerku nadgarstek mi się wyginał i już mnie czajnik przechylał do tyłu, także swingi 24 ok, przysiady OH jeszcze [...]