trudno

[...] tego nie rejestrował, ale opisy wskazują na takie właśnie dolegliwości (Kochanowski umarł po udarze) Co do piwa... Wspaniała historia. W zasadzie jak film S-F. Zauważcie jak trudno jest zrobić piwo w odróżnieniu od np. spirytusu, wina i pochodnych. To naprawdę skomplikowany proces i nie wiadomo kto go odkrył. Najładniejsza historia jaką czytałem [...]

Ja rozumiem.Jak czasu nie ma to trudno.Szacun że czas mimo to znajdujesz:-) Ja od września będę też dzieciaka bawił więc i u mnie z czasem może być różnie:-) Ta książka KBM to na DD ponad 90 zeta stoi. Masz jakieś namiary na tańszą wersję? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014/7/20 18:49:48

Czy jest możliwość tłumaczenia na Polski tych skrótów ROP, MT, KBS.. Co się za tymi skrótami kryje jakie ćwiczenia jaki jest cel . Jak nie ma możliwości to trudno.

[...] wskakiwać na większy odważnik, a potem na dublet o numer mniejszy? Mogłoby ładnie zadziałać. W JS boję się, że nie spełnię podstawowego wymogu 7 treningów w tygodniu. Nie będę woził ze sobą sztangi, a niestety trudno w niedzielę wielkanocną znaleźć siłownię otwartą :-) Na razie nie eksperymentuję. Mam do ogarnięcia kulę 32 i tego się trzymam.

[...] w jednym miejscu i wejście pod niego z wyprostowaniem ramienia. Jeszcze jakiś czas temu nie widziałem różnicy między BENT a SIDE press :-) Ale po zdjęciach u Tsatsouline'a trudno się domyślić. Zagadka - skąd nazwa two hands anyhow ?? Nie wiedziałem :-) W domowych warunkach, nie ma warunków :-) żeby tak sobie ćwiczyć i coraz więcej podnosić, bo [...]

Sandbag u mnie służy do przechowywania innych sandbagów :-) Jak mam dostęp do żeliwa w domu, to trudno mi się zmusić do czegokolwiek innego. :-)

[...] Ćwiczenia overhead dają popalić - wiatrak, wykrok, przysiad - wszystko to z kulą nad głową, a do tego jeszcze pressy. Wykroków z kulą nad głową nie lubię, bo normalnie trudno utrzymać równowagę, a tu jeszcze kawał żeliwa nad łbem ;-) Odwykłem od wysokopowtórzeniowych sesji! 5-6powt, to u mnie maks w ostatnich miesiącach. 8 czy 10 thrusterów [...]

2H swing x 20 16kg, 1h swing 20 x clean&press po 10 razy na łape 12kg, 20x rwanie po 10 na łape, 20x clean & jerk po 10 na lape, 20x snatch po 10 na łape. potem 3 x po 6 pompki na poreczach i cos na brzuch. robie 2 takie obwody. Moim celem jest poprawa siły i redukcja bf czy to starczy na poczatek ? czy moge taki trening robic 5 razy w tygodniu [...]

[...] elevated roll, crosscrawl stojąc.. Przydałby się jakiś challenge z raczkowaniem - 5min dziennie przez 30 dni :-) Ma ktoś coś takiego?? Czy sam mam go stworzyć. Ponoć na początku jest trudno, tak nieswojo, ale po kilku(nastu) dniach już ok. Delikatnie - baby crawl... Nie ma co szaleć :-) Tylko, że zasuwałbym po mieszkaniu - ciągle w zakręcie..

[...] Jak podczepiłem obciążniki na nogi/ręce 2x2kg do kuli 28kg, to stało się to niewygodne - niemal wyłamywało nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż kilka cm... trudno.. Zrobiłem też remanent - podzieliłem kettle na te które mają być pod ręką, te ukryte, i te do piwnicy.. Jak żona zobaczyła je wszystkie razem (12,16,16,20,24,24,28 - [...]

Jak podczepiłem obciążniki na nogi/ręce 2x2kg do kuli 28kg, to stało się to niewygodne - niemal wyłamywało nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż kilka cm... trudno.. Identyczne spostrzeżenia mam w TGU. Z obciążnikami, odważnik nabiera nowych właściwości. Środek ciężkości przesuwa się gdzieś (lecz nie wiadomo gdzie) i całość zaczyna [...]

[...] 24 kg w czasie 10 min, czy innego wg jakichkolwiek reguł, dla mnie bez różnicy, oczywiście aż do wagi którą dam radę i która jest adekwatna do mojego poziomu siłowego (trudno oczekiwac rwania bardzo ciężkiego dzwonka, przy ciągu niewiele powyżej 200 kg, cudów nie ma). Za ileś czasu robię martwy (trap bar) z ciężarem odpowiednio większym i [...]

Przycichło - tak ogólnie... Nie tylko u mnie.. Nikogo nie podniecają takie ćwiczenia jak drążek, pompki i przysiady.. Trudno :-) Dla mnie liczy się progres w tych wszystkich ćwiczeniach :-) Ładny BP: https://www.facebook.com/trenertarkowski/videos/vb.202418160117603/248279872198098/?type=2&theater

Wyrzuć nabiał i zboża. Na początek. Na 14-21 dni. Krócej nie ma sensu. Zobacz co się będzie działo. Zaokrąglanie brzucha może znaczyć, że masz tendencję do zbierania tłuszczu wisceralnego, a nie podskórnego. Zazwyczaj wiąże się to z konsumpcją alkoholu i niezbyt dobrą kondycją jelit, a to preludium do dalszych komplikacji. Nie wierzyłem w czarną [...]

[...] potem 5x8, a potem 6x8, a to jeszcze 8x8 a jak już tam byłem, to szkoda było tak zostawić i 10x8 wlazło :-) Pod koniec już czułem nogi konkretnie. Ciężko było, ale trudno mi to opisać.. Ani to pompa, ani... sam nie wiem. Więcej by nie weszło. A! Clean trochę niepewny po ćwiczeniach na drążku. Progres piękny - z treningu na trening,a na [...]

[...] to testy, ni to trening. W każdym razie za trzon programu mam wyciskanie żołnierskie i swingi. Planuję dodać przysiady, drążek i pompki. Jak się uda, to spoko, jak nie, to trudno. Niespecjalnie pasuje mi większa ilość swingów po ciężkich przysiadach. Jakoś będę kombinował.. Może zamiast cisnąć 5x5 z 2x24kg, to jakieś goblety będę robił (może [...]

Właśnie post wcześniej pisałem - nie nastawiam się na 100swingów i 10tgu z 32 do końca marca. Będą, to będą, a jak nie - to trudno - będą później :-) SIMPLE - zostaje do ogarnięcia, ale potrzebuję odmiany. Zobaczymy co tam w kwietniu będę działał. Na razie sobie będę wplatał 32. Ciężkie cholerstwo!! Całość z 28 nie nastręcza problemów. Chociaż [...]

@Ojan Każdy nadmiar jest niepożądany. Śmieciowy podwójnie, a mam na myśli głownie alko a zaraz za nim łakocie, o co nie trudno w tym okresie :-) @Drazekm Łatwiej mi wstawić link do fotki z neta :-) Korzystam z laptopa, a na smartfonie czasem tylko kontroluję, co się tu dzieje :-)

[...] dzienniki konkursowe. Na pewno praktyka MU też wiele dała - w sumie, jest to ruch podobny do kółka ze stania! Podejrzewam, że o front lever (wagę przodem) nie byłoby Mu trudno! https://workout-polska.pl/media/kunena/attachments/2962/maxresdefault(1).jpg Naciskanie mnie, żebym robił MU nic nie pomoże, bo to ćwiczenie poza moim zasięgiem. Może [...]

[...] urozmaiceń. Będzie surowo! @Jsdolan Nigdzie nie pisałem, że chcę zrobić jak najwięcej pompek w jak najkrótszym czasie. Ciężko mi poćwiczyć. Nawet te 10min na pompki czasem trudno mi zorganizować. Wycwiel podrzucił plan, który uznałem za możliwy do wykonania (głownie chodziło o organizacje, bo liczbę powt i czas przerw można dostosować). [...]