[...] do 60 ! Lało się ze mnie że hej ;) Pompa z tych rozrywających. Co prawda martwy na prostych nie wszedł za bardzo - może przez mniejszy zakres ruchu, może przez to, że trudno było złapać oddech i nie miałem takiej stabilizacji. Ogólnie w kolanach strzyka, przy opaskach na kolanach nawet nie boli. [...]
na googlach jak się wpisze "ból brzócha podczas skakania" mozna co neico poczytać Trudno powiedzieć od czego, moze coś uciska od wstrząsów, może ból promieniować od kręgosłupa.
problem w tym, ze zbyd duze daki kofeiny beda dzialaly odwrotnie musi byc podtrzymanie stanu czuwania, a nie stymuacja jako tako nerwowa:-) z gotowcow trudno bedzie dobrac cos na tym zpoiomie
[...] planki i słabiej wstaję z klęku podpartego do wyprostowanego niż wcześniej. Chodzenie bez podpierania za to trochę lepiej. Dwa razy w tygodniu parter muszę robić, będzie to trochę kosztem mojego WW, ale trudno. Sportowy akcent WW w moich treningach pozostawiam sobie na siłownię 3 razy w tygodniu ławka. Film z treningu wrzucę po wgraniu na YT.
Plan trzeba uzupełnić o nogi i byłby całkiem niezły. Trudno wyczuć jak zareagują nogi na trening ale warto je trenować chociaż lekko, ale delikatnie nimi ruszyć żeby były sprawne i silne.
[...] razem ale odkąd się wyprowadziła to zabrakło motywacji. Coś tam biegała w zeszłym roku, co jak dla mnie przy jej budowie jest bez sensu, no ale skoro nie chce przypakować to trudno. Kiecka będzie bez tego trenu co się z tyłu plącze, no i też krótsza. Na zdjęciu stoi na podeście plus buty na obcasach więc optycznie się bardzo wydłużyła. [...]
[...] nocy zaczęła mnie bardzo boleć stłuczone kolano to trzymałem długo pod lodowatą wodą i przeszło. To pierwsze działania po urazie. Niestety przy ogólnym obiciu np. po walkach trudno ocenić co wymaga specjalnej uwagi, bo wszystko boli mocno, a te rzeczy, o które najbardziej się martwiliśmy potrafią się zagoić jako pierwsze. Organizm sam musi się [...]
[...] to ich troche idzie ale majac 60 fatu w diecie jak lecialem na nasyconych to miałem 2x norma wszystko a hdl na glebie) sporo omega 3 (dawki zmieniane kilkukrptnie). Także trudno dac jednoznaczna odpowiedź i w sumie chyba nie da się tego na ten moment zrobić. Edytowalem Ale krzykacz się wcial ^^ na moje jak hdl nie jest mega nisko A inne [...]
[...] to ich troche idzie ale majac 60 fatu w diecie jak lecialem na nasyconych to miałem 2x norma wszystko a hdl na glebie) sporo omega 3 (dawki zmieniane kilkukrptnie). Także trudno dac jednoznaczna odpowiedź i w sumie chyba nie da się tego na ten moment zrobić. Edytowalem Ale krzykacz się wcial ^^ na moje jak hdl nie jest mega nisko A inne [...]
[...] się, że mam: enzopatie przyczepu więzadła poprzecznego do guzka mniejszego z elementem awulsji. Trójbój niestety muszę odpuścić i wyjdę w samym przysiadzie za 4 tyg :/ Czeka mnie podanie PRP pod kontrolą usg i po 3 tyg powinienem wrócić do machania na klatkę. Impreza bardzo droga bo 2500 no ale trudno jak ma być dobrze to nie ma co oszczędzać
[...] Jeśli nie będzie to walka o pas, to nie będzie nowego kontraktu.” Po tym, jak zrobił w zasadzie wszystko, co jest potrzebne do stoczenia pojedynku o najwyższe trofeum, trudno się dziwić Moraesowi, że nie chce słyszeć o niczym innym jak tylko o walce z mistrzem. "Jeśli nie będzie to walka o pas, to nie walczę. Jestem wdzięczny za wszystko. [...]
Dzięki Mateusz. A od kiedy, to trudno powiedzieć hehe. Generalnie od listopada/grudnia jakoś. Ale po drodze były święta, w styczniu 3 dni delegacji i takie tam. Co weekend też często wpadało coś. Czyli niby spina, niby luźno, ale 7 kg zeszło. Tak to dzisiaj wyglądało rano. Waga 77,7 kg. Jutro wrzucę wypiskę, bo lecę na kolację, deser i takie tam [...]
Ale trenujesz siłowo, czy tylko biegasz ? Trudno coś doradzić, nie wiadomo jak trenujesz, jak sie odzywiasz. Wyliczyłeś chociaż jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ?
[...] Dremor może te pokarmy medyczne byłyby jakimś rozwiązaniem, ale boję się że rodzice wydadzą na to kupę hajsu a ja i tak nie będę mógł tego jeść. Co do treningów to w sumie trudno to treningiem nawet nazwać. Jak pocwicze to rzeczywiście apetyt jest trochę lepszy, ale to nie jest trening tylko to wygląda tak że rehabilitant mnie obraca w prawo, w [...]
[...] 2-3 łyżki co jakiś czas i tak w kółko. Jest to żmudne, ale nie ma co narzekać, nie ma co się nad sobą użalać, nic to i tak nie zmieni. Z takim nastawieniem będzie Ci bardzo trudno wrócić do pełni sił, czy potem choćby poradzić sobie z problemami dnia codziennego, także może warto zastanowić się nad zmianą swojego podejścia do życia :-) Co do [...]
[...] Po zejsciu na 5iu wszystko wrocilo do normy Ogółem mam z tym problemy wczoraj też poszedł nowy trening pleców i wtedy zwykłe mam uczucie takich napuchnietych palców Ale tym razem było mocniej i drętwienie doszło. 2x się obudziłem. Wiesz mi trudno powiedzieć jestem laikiem w temacie. To podalemcraczej jako ciekawostkę nie wyznacznik jakiś.
Tatuncio po 40 tce
