Z ta kofeina to przesada. Grasik kiedys pisala ze tylko b.duze dawki kofeiny (po kilkaset mg dziennie) moga wplywac niekorzystnie. Ja przed kazdym treningiem wale kawe i jakos nie zauwazam roznicy w cyklu kreatynowym niz jak go robilem bez kawy. Moze tyle ze bez kawy zaje.biscie trudno bylo zaczac trening.
wicio to juz twoja sprawa. nie interesuje mnie w tym momemncie czy mi wierzysz cvzy nie. jeśli nie wierzysz w moje0 szczere przeprosiny to trudno, ni bede nikogo przekonywał, a co do zdjęcia napisałem że i tak dam i tak i wcale niechce żeby rezun przystawał na te warunki. PS. jeśli nadal bym uważał że dobrze zrobiłem i bym miał dobrą zabawe, to [...]
Elo Witam wszystkich... mam taki malutki problem, a mianowicie kiedyś za młodych lat :D nauczyłem się pewnego nawyku... marszczę czoło... i trudno mi się od tego odzwyczaić... już samo automatycznie to robie... Jednak staram się ostatnio od tego odzwyczaić... ale niestety przez okres, który to robiłem ... zostały mi 2 krechy na czole... takie [...]
ello! Ja też zdaję na AWF do Katowic :-] Są tam organizowane kursy przygotowawcze, więc się zapisałam (tylko szkoda było mi forsy eeh no trudno) a oprócz tego staram się biegać 1/2 razy w tygodniu, regularnie chodzę na basen no i ćwiczę gimnastykę - tu problem mam jeszcze ze skokiem przez skrzynię, przeskok wykonam bez problemu ale ten zamach nóg [...]
dzieki;) a czy wystrzegac sie tlustych potraw typu frytki..., raczej trudno mi ulozyc dobra diete bo pracuje na zmiany i jem to co jest w domu, do tego jakies owoce bananki jogurty twarozki platki i inne..
[...] zygzakiem oczywiście można jechać szybko zmieniając nogi, ale wtedy trzeba się też pożadnie namachać, bo trzeba się mocno odpychać do przodu (trochę skomplikowałam sprawę, trudno coś takiego tłumaczyć pisemnie)-> to raczej na zawody klamry: są rolki o 1 klamrze + sznurowadła, oraz takie gdzie są same klamry osobiście uważam, że lepsze są te [...]
[...] a teraz c.h.uja daje ? Ja mam rozstępy na klacie łapach pod pachami na nogach, już nie długo na ****.a mi wejdą. Też się wybiore chyba po ten preparat, a jak nie to laser i trudno... A tak poza tym z tym laserem, ja wchodzę na stronę tej firmy a tu w cenniku same tysiące zeta, gdzie tam masz za 400 zeta 10 cm kw do operacji rozstępów ? Zmieniony [...]
Dokladnie BYK ma racje! Jezeli masz za malo weglowdanow w diecie to mozesz je uzupelnic jakims gainerem lub ewentualnie bulkiem, bialko zostaw sobie na pozniej. I nie zapominaj rowniez o tluszczach (nienasyconych) , poniewaz bez nich trudno bedzie ci zlapac mase. Nalepszym ich zrodlem jest oliwa z oliwek lub olej lniany! Pozdrawiam
[...] daje coś na jego obniżenie lub podwyższenie..no u mnie niby nastąpiła poprawa...ale biorę toto już od kilku miechów i jednocześnie leczyłam się antybiotykami, więc kurcze trudno jednoznacznie powiedzieć co pomogło ;( ale takie leczenie to nie hop siup..niestety może zająć kilka miechów..a nawet o wiele dłużej. Ale i tak uważam że warto [...]
[...] jest dostarczyć białko - kostka twarogu dziennie (40g), 8 jaj (40g), litr mleka (30g) z musli (10g) i już dostarczyłem 120g, czyli niewiele brakuje do tych 140g dla 70kg faceta. A to praktycznie śniadanie z drugim śniadaniem może być. Tymczasem pomyślcie jak trudno jest wrzucić w siebie ok. 600-700g węgli, które ten chudy powinien konsumować.
Przed 33. kolejką Eredivisie W tym tygodniu Ajax wreszcie może sam, nie bacząc na wynik meczu PSV, zapewnić sobie tytuł mistrzowski. W zasadzie wydaje się, że mecz z NAC Breda powinien być tylko formalnością, ale... są pewne wątpliwości. Na to właśnie po cichu liczy jeszcze PSV. Team z Eindhoven traci obecnie do Ajaxu sześć punktów i gdyby [...]
[...] i składników pokarmowych w powyższym posiłku Energia – 1197kcal ; Białko – 39,2g (13%) ; Tłuszcz – 21,6g (16%); Węglowodany - 231,9g ( 71%) W trudno tutaj doradzać w suplementach na dzien przed startem. Niewątpliwie najkorzystniej było by zastosować: 45 min przed startem BCAA - 6 tabletek oraz lecytyna 15g 15 min [...]
[...] sie to pucharow) i tak z gory (w pierszych sezonach) stoimy na straconej pozycji. Z klubu o bardzo malym budzecie gdzie na mecze przychodzi ok 2000 kibicow, jest bardzo trudno stworzyc europejska potege. To jest tak samo jak w zycie jesli nie masz $$$ szanse sa niewielkie ze cos osiagniesz, oczywiscie mowa tu o lidze polskiej zeby nie bylo
"Wygląda jak kreda i podobnie smakuje- co to jest" Zaschnięty MM2000 "i dlaczego tak trudno go usunąć?" bo jest zaschnięty "Czy naprawdę 3 łyżki stołowe MM 2000 dają 72 gramy" 1 łyzka stowa(czubata) to 25gr, oczywiscie proszku dokładnie nie odmierzysz ale mniej wiecej tyle wychodzi
[...] MM 2000 na ściankach zostaje osad. Nazbierało mi się tego więcej na dnie butleki do której przelewałem, żeby wypić później, potem osad tem zapleśniał więc butelke wyrzuciłem. Wygląda jak kreda i podobnie smakuje- co to jest i dlaczego tak trudno go usunąć? Druga sprawa. Czy naprawdę 3 łyżki stołowe MM 2000 dają 72 gramy? Mi wydaje się mało.
[...] kłopotów z zębem, z którym walczyłem niemal tydzień, po powrocie do dawnej dawki myślałem że wykorkuje. Trenin - można zapomnieć o jakimkolwiek hardcorze, aeroby robi się trudno, a trening siłowy graniczy z niemożliwością, dlatego jeżeli chodzi o mięśnie statam się robić jedynie trening zachowawczy. A teraz nieco o efektach - spadek tłuszczu [...]
[...] Miałam okazję wypróbować produkt Lerosett i lepiej trafić nie mogłam. Jest rewelacyjny. Skończyły się moje problemy ze skórą twarzy. Mam mieszaną cerę i bardzo trudno było mi dobrać odpowiedni krem. Maseczka Lerosett okazała się bardzo skuteczna. Polecam. - Martyna z Siedlec [...]
Michal_ czy latwo sie otluszczasz czy raczej masz szybka przemiane materii ? co do wzrostu...nie musisz sie przejmowac ze nie urosniesz od cwiczen jak przysiady, martwy itp...to sa typowe masowe cwiczenia i trudno bedzie bez nich wypracowac dobra sylwetke...a na wzrost nic a nic nie zaszkodza...
ROLKI - PROSZE DORADZCIE!!
