trudno

trudno to pozmieniaj sobie jak chcesz..... jest milion tematow o 1000m a ty nie masz z czego wybierac?? bez obrazy ale jest to denerwujace tygodniowo jest 4/5 takich tematow

U nas na poludniu nie trudno o taka robote zwlaszcza jak masz kogos w rodzinie kto robi a powiem szczerze ze najwiecej ekip budowlanych pochodzi z malopolski.

1. Daj fotke brzucha 2. Polecam ABS 2 3. Bez diety trudno brzuch wyrzeżbić.

a zamkniety czy otwarty ten supel sprzedac cos trudno widze :)

każdemu jest trudno, nikt nie siedzi w domu, tylko pracuje czy uczy się, a mimo wszystko dieta trzymana ja obecnie jutro mam cały dzień pracy więc posiłki już zrobione. Takie podejście nie ma sensu

Wrzuć ćwiczenia na poszczególne partie, a nie tylko rozkład partii w ciągu tygodnia. Kiepski podział - 2x ramiona ćwiczysz, bez sensu na Twoim poziomie. Albo ćwiczysz każdą partię raz w tygodniu, albo każdą 2x w tygodniu, a nie jedną tak, a drugą tak. Lepszy podział by był: Poniedziałek - Klata+biceps Wtorek - Nogi Środa - wolne Czwartek - [...]

Dla większości hardgainerów dieta z dużą ilością węglowodanów powinna działać, ale nie dla każdego będzie to optymalne. Musisz to sprawdzić w praktyce - trudno powiedzieć czy kaloryczność jest ok., jeśli nie to zwiększysz, duża ilość tłuszczu też niekoniecznie jest ok. niektórzy w ten sposób łatwo mogą zwiększyć kaloryczność, możliwy jest też [...]

[...] to tylko taki u kobiet występuje. Normalny facet zdzieli Cie z zamkniętej dłoni i to będzie prawdziwy cios. Prawdziwe kontuzje są bo to dosć widowiskowy "zawód",trudno skacząc z lin,wylatując z ringu,wykonując karkołomne rzuty nie nabawiać się kontuzji. Pytajac o źródło chciałem jakis konktetny link do jakiejś stronki która by [...]

mase zyska od diety i dodatniego bilansu kalorycznego. czystą mase jest bardzo trudno zyskac mysle ze troche tluszczu go zlapie. Massacra to przecietny produkt jak juz chce niech bierze. HMB zbedne nie jest to dobry suplement. Sama massacra w tym wypadku starczy

[...] dawke od tego czasu ciagnol 14dni wiesz forum swoja droga bo wiekszosc robi i bardzo chwali 2on 2off jednak ja zrobie to co robia zawodowi kulturysci jesli bedzie to pomylka trudno to tylko kilka zlotych a clenu nie traktuje jako spalacza co odwala robote a jest tylko dodatkiem Jestem bardzo ciekaw brania clenu wiecej niz te 2tygodnie ja ci taki [...]

Ogór jezeli nie masz nadal mozliwosci cwiczenia na silowni, to polecam trening domatora, tylko ze po ponad 2 latach trudno Ci bedzie dostosowac trening, oby Ci po tej przerwie przybywało :) ale i tak radze rozejrzyj sie za silownia

Moje zdanie-trudno jest kupić prawdziwe mleko.Takie, które dzień po otwarciu robi się zsiadłe.

a to dlaczego ? noz to noz, a wiadomo ze trudno obronic sie przed kolesiem z kosa...

to spytaj sie kogos bo tak w ciemno to cos trudno powiedziec

na forum było tysiące treningów, na pierwszej stronie masz z 10 planów FBW, do poprawy bądź poprawionych, tak trudno poczytać?

Trudno się przyczepić gdyż jest to dobrze policzone. Nawet proporcje pochodzące od kalorii (nie od wagi składników) dla ektomorfika są poprawne 20% białka, 10% tłuszczy, 70% węglowodanów. Pozostaje Ci wypróbować na sobie. Każdy organizm inaczej reaguje na dietę. Braki warzyw jako głównego źródła minerałów i witamin w tabeli powyżej wynikają raczej [...]

1g/10kg okołotreningowo czy dziennie? bo jak dziennie to w samych odzywkach białkowych jest z 5g na porcje! przy czym 1g ale aminokwasów a nie samego proszku (różne mamy produkty) - kilka gram więcej warto dać na porcję ale pewnie nie zauważysz różnicy (trudno to zrobić ;-)

@4rScorpion :P tak własnie tak mi się wydawało @Manieqq nie chodzi mi ze boli bo jakoś wszystko wytrzymuje po prostu spytałem czy da się ten ból zniwelować i tylko o to mi chodziło :P bo jak nie no to trudno :P

nie wypelniles kompletnie ankiety, a szoda - bo determinujacym czynnikiem jest dieta. Trudno oszacowac czy w ogole potrzebujesz odzywki bialkowej i carbo - skoro nie znamy ilosci które dostarczasz z pozywieniem. Nie wiadomo tez nic na temat bilansu. Mniemam izmasz nikłe pojecie na temat odzywiania. Osobiwscie radzilbym posiwecic tej kwestii [...]

jak masz dietkę oki, to napewno na początku swej przygody z 'pakerką' będziesz miał efektywne przyrosty masy mięśniowej bez supli, ile trudno powiedzieć to zależy od genetyki, życzę wytrwałości napewno będzie dobrze