trudno

Wiem masa ale jest ektomorfikiem trudno nabrac masy. Ćwicze 4 miesiące zdjęcia z przed kilku nastu dni. Waga - 75kg, wzrost 183 http://iv.pl/images/95668363046938565664.jpg http://iv.pl/images/97496043808491164983.jpg http://iv.pl/images/83455439537057425103.jpg http://iv.pl/images/64445098313545573800.jpg Sorry za jakośc zdjęć PS:Staram się [...]

Jest ok ale jak już coś wrzucasz to z dalszej odległości i w podstawowych pozach bo tak trudno coś ocenić

No nie sadzilem ze bede musial robic samo*ebke nogi :D Nog nie gole jesli wam przeszkadza to trudno musicie z tym zyc :D Dosyc ciezko z reki strzelic fote nogi ale cos tam widać. Bedzie sogacz ? }:-( http://img96.imageshack.us/img96/9553/i764.jpg

ze zdjęciami pleców będzie trudno, ponieważ moją obsesją stały się dopiero kiedy zacząłem trenować ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa652f1adf1f429db8a62ed7bdfdf970.jpg

Karny trudno powiedzieć, ale City zagrało słabo, więc niech giną. PS. KOMPANY to kot i jest lepszy niż wszyscy srodkowi obrońcy Barcy razem wzięci. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2014-02-18 22:39:06

tak walcze z tym :D nntkk może Ty nic nie widzisz ale rok temu ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41

tak walcze z tym :D nntkk może Ty nic nie widzisz ale rok temu ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41 brak diety to nie jest żadne wytłumaczenie. Bo to lenistwo - które [...]

Ja go widziałem w jednym meczu, ale trudno o jakieś wnioski na tej podstawie. Fakty są takie, że chciałoby go pół Europy u siebie, bo ma podobno wielki talent. Kwota transferu dość niska. Z tego co pamietam Dynamo odrzuciło w poprzednie wakacje ofertę w wysokości 15 mln euro.

[...] Różańskiego...? Ciekawa jest ta informacja o anabolicznej aktywności bacopy. Z dr Różańskim jest jednak ten drobny problem, że nie podaje najczęściej źródeł informacji, więc trudno je zweryfikować. Często ich źródłem jest on sam i jego ośrodek badawczy, gdzie robi się masę ciekawych doświadczeń nad ziółkami anabolicznymi - zarówno na potrzeby [...]

stary jak świat ten żart chłopie}:-( SPORT podaje ,ze na sroku obok Masche zagra Adriano%-) no to powalcza z Balem i Benzema o gorne pilki #-P Jakby tego bylo malo Cesc zacznie mecz jako fałszywa '9' }:-( w takiej formie to niech na trybunach siedzi . Trudno byc optymisa przed meczem .

[...] dobre ryby kosztują. Ja wolę raz w tygodniu zjeść dobrą rybę (niekoniecznie łosoś). MyślĘ tutaj o np dorszu czy nototenii niż katować się takim g z promocji. Ad.1. Nie trudno pójść kupić śledzie w tej cenie . Ad.2. 200gram za 7-8 zł to 1kg/35-40zł... Ad.3. Zapraszam do działu Kuchnia SFD : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html na pewno [...]

[...] A tutaj macie resztę zdjęć, światło wątpliwej jakośći, mocno bije z góry i nie widać aż tak wszystkiego jak w rzeczywistości, no ale trudno. Ja jestem zadowolony, jak na 17 dzień redukcji, to według mnie jest stabilnie, bo czasu mam jeszcze od groma :-D [...]

[...] więcej wygląda 1; Barki, Triceps, Łydki 2; Plecy, Tył barków, Kaptury 3; Klata, Biceps 4; Czwórki, Dwójki, Łydki Brzuch w dowolne dni 2x week I fota, jakoś wydaje mi się że nie korzystnie wyszła, ale trudno. Z dzisiaj rano, na czczo, 93,5kg. Wzrost 177, jakby ktoś nie wiedział. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42d09cf5c4684146b06c6b207eb2e9bb.jpg

13 czerwca 2015 KLATA + 20min aero po treningu +20min aero na noc. Jednak nie nogi. I brak cheata... A sie nastawiłem... trudno :-) Dzisiaj (14/06) nogi i cheat. A trening wyglądał mniej wiecej tak z tego co pamietam :-) _______________________ buterfly 5x20-15 wyciskanie hantli na poziomie 5x12-8 wyciskanie sztangi na skosie + 5x8-6 rozpiętki na [...]

[...] tzw. off sezon :P Poniedziałek wybieram się na konsultacje do trenera naszej kadry, tematem oczywiście będzie dieta oraz treningi podczas okresu budowania masy do końca roku. Jutro jestem zaproszony na wesele, wiec z treningiem też może być trudno, jedynie nadrobie cardio na parkiecie haha :) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-08-14 08:55:02

[...] starchu przed wodą pozostanę przy siłowni i ćwiczeniach rotatorów 1 x tydzień ;-) Ortopeda jeszcze polecił trzymanie sylwetki tak by ściągać ten bark do tyłu - strasznie trudno się tak chodzi ale daje rade. Dziś wyraźnie czuje ten osłabiony mięsień :-O Oto pomiary dzisiejsze po spadkach w pierwszym tygodniu zastój totalny ale nie wiedzieć [...]

Trudno muszę byś cierpliwy,mój kolejny film niebawem może w środę ?

O 18:00 wyszedłem z pracy, a siłownia czynna do 18:00. Także... No nic, trudno. Jak na 4tyg treningów, tylko dwa słabe treningi to i tak niezły wynik. Przy tej ilości snu którą sobie dawkuję. Dziś się biorę za remont pokoju, więc też pewnie nie pośpię. No ale głowa do góry. Jeszcze jestem młody, zdążę zrobić formę. :D

[...] chwyt młotkowy z hantlami na modlitewniku 4x12 10kg x12 | 10kg x12 | 10kg x12 | 10kg x12 7) Rozjazdy 4s Zrobione, ale wymieniam to na jakieś ćwiczenie bardziej ukierunkowane na brzuch. Podusmowanie Zupełnie inne bodźce, nie będę nawet opisywał poszczególnych ćwiczeń, bo wszystko poszło cholernie trudno i ogromna pompa przy każdym ćwiczeniu.

zerknij na ten temat, tutaj jest dosc obszernie wszystko opisane http://www.sfd.pl/Nootropiki_czyli_legalny_d_oping_m%C3%B3zgu_nauka_motywacja_koncentracja_samopoczucie.-t1114912.html 2. nie 3. trudno powiedziec, te tanie wagi z allegro, to lipa jezeli chodzi o tak male ilosci