Każdy atlas będzie podobny, mam coś podobnego na siłowni, prasa jest słaba,, niewygodna, nie można wykorzystać pełnego zakresu ruchu, trudno spiąć czwórki i wyprostować, coś by trzeba podkładać pod kolana w zgięcie jakis wałek. Przy opuszczaniu to samo, linia tego wałka co się opiera piszczela powinna być za linią tego co sie podpiera zgięcie [...]
Witam, to ze pracujesz nie oznacza ze nie mozesz miec diety, wiem ze trudno sie jest wyrobic ale nie ma rzeczy niemozliwych. Proponuje rowniez zajrzec do tego postu pt "dieta na kazda kieszen" : http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zdr.
[...] praktykował SIO!(zartuje, nie obrazaj sie). A co do pytania, znajdz sobie dziewczyne i moze z nią cos pokombinuj. Tylko jesli ten dopisek 13 przy twoim nicku to wiek, to trudno będzie ci znaleźć dziewczyne w tym wieku chętną na te rzeczy. Wykasuj wszystkie pornole z komputera, wywal plyty, gazety z pornolami. Nie mysl o tym. Jesli zacznie [...]
Stary, skoncz z tym jak najszybciej, bo gdy naprawde spotkasz prawdziwa laske i ci sie spodoba, to wtedy zobaczysz ze bedzie ci trudno. A recepta na to, no coz przede wszystkim to zalezy od ciebie. Sam sobie musisz postawić jasno sprawe, czy chcesz z tym zerwac, czy nie. Jeżeli tak, to poprostu definitywnie powiedz sobie, ze nie bedziesz tego [...]
widac ze polskie spoleczenstwo jeszcze nie dojrzalo do takich rozmow - no trudno ja tu sie na nikogo obrazac nie bede, bo jak gtosjest glupi to jest i to juz jego problem. wielkie dzieki tym ktorzy napisali cos sensownego a przynajmniej starali sie pomoc.
proponuje Ci abyś sie zastanowił nad tym co napisałeś i mnie przeprosił.Jeśli nie zakumałeś bazy to trudno...... Masz na klawiaturze masz taki przycisk "shift".Dzięki niemu mozesz używać duzych liter- dzięki temu nie obrazisz osoby której imie wymieniasz.I nastepnym razem pomyśl zanim coś napiszesz.
[...] a podstawy techniki ogarnięte, to wprowadza się zarzuty siłowe (power clean). Dwa treningi w tygodniu byłyby znacznie lepsze niż jeden szczególnie że na początku może być trudno o wyuczenie techniki bez odpowiedniej częstotliwości. Polecam przeczytać książkę Starting Strength Marka Rippetoe, jest tam wiele informacji o samym treningu siłowym [...]
[...] ponad 5 lat i zjadl juz troche tego i owego to nic nie stoi na przeszkodzie zeby zaczac stosowac suple od razu zwlaszcza ze daja one dodatkowa motywacje do treningow o ktora trudno po dlugiej przerwie gdy na pierwszych treningach ciezary ktore sie podnosi sa zalamujace w stosunku do tego co sie robilo w starych dorbych czasach , na szczescie jest [...]
oj erato nie widziałśa co wyprawiali w wawie i juz wczesniej, już nie długo pociagną jak o sedziowie trudno, że z Ełku. Sypnie sie towarzystwo pomału małymi kroczkami a bedzie sie sypało tylko mam nadziej że Kruszeski nie posądzi nas o rozwalnie zwiazku i pisanie paszkwili.
ehh to chyba jednak wolę się przyzwyczaić do tego albo niech się inni przyzwyczają choć w pracy trochę lipa jak się takiego pociśnie np w windzie no ale trudno a jajca czy zjem tylko 5 czy 10-15 to nie robi różnicy większej
1 proporcje daj sobie 50% węglowodany; 30% białko; 20%tłuszcz co do reszty trudno coś powiedzić bo nie podałeś wagowo zrób diete na potrenigu.pl i wrzuć screna masło delma to nie jestem pewien czy to masło czy margaryna sprwdz zeby to było masło i tak jak mówiłem zrób ta diete porządnie w kalkulatorze i dopiero wrzuć najlepiej do działu Junior
[...] dobierać według badań, podawając "na oko" co 3/4 dni w końcu zbijesz sobie coś do zera i wyjdziesz na tym bardziej na minus niż na plus. + rozpisz dokładniej ten cykl na tygodnie (np. 1-16 test 999mg e5d), bo trudno się połapać o co chodzi, "tydzień po strzale teścia x hcg" magiczna kula nie podpowiada ile tego testa masz zamiar ciągnąć ;-D
Troszke w swoich wczesniejszych wypowiedziach sie woził King Mo,ciekaw jestem jego mozliwosci bo po 4 walkach trudno cos powiedzieć oprócz tego,ze zapasy ma dobre i ma potencjał a Dona Frye nie spodziewałem sie jeszcze zobaczyc.Myslę ,ze King Mo wygra to starcie. Zmieniony przez - samael3x6 w dniu 2009-07-21 21:00:20
jesli będziesz prowadził łokcie bliżej ciala a także nie opuszczał ciężaru zbyt nisko to b. duże prawdopodobieństwo przy takim ułożeniu rąk istnieje, ze mieśnie piersiowe wlącza się jak w rzadko którym ćwiczeniu/szczególnie tak trudno często rozwijający sie środek klatki/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-23 19:13:34
no wiem czaje ze lepiej krotko a intensywnie..ale mi np bardzo trudno jets satowac klatke piersiowa wiec te 20 serii przy odpowiedniej diecie i odpoczynu nie bedzie za duzo?lepiej jechac ogolnie wszyskie partie na wolnych ciezarach?moge brzuch robic na cyklu?bo na silce jedni na cyklach robia onni mowia ze nie mozna bo miesien za duzy rosie wiec [...]
[...] mozna dostarczyc w odp. ilosci z samej diety.... juz pisalem ze zadaje KONKRETNE PYTANIE, a nie pytam o to czy warto to brac albo czy mojej babci sie to spodoba, tak trudno to zrozumiec? skoro postanowilem kupic amono to chyba jest oczywiste ze potrzebuje aminokwasow aby uzupelnic swoja diete ehh a poza tym to tylko i wylacznie moja [...]
[...] sie na badania ... hehe no coz w takim razie bez komentarza - zycze zdrowia bo widze jakies problemy wystepujace np z zoladkiem czytam ze sa BTW jak koledzy pisali 10g to dawka zbyteczna dla wiekszosci ludzi- prawde mowiac trudno mi sobie wyobrazic dla kogo bylaby to dawka odpowiednia :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-11 07:36:55
[...] ze bedzie mi waga spadac - przez upały no i troche wiecej sie ruszałem(rower, czasami piłka) no ale z drugiej strony stres zmalał bo szkoł nie ma ;d no a fast foody i inne trudno okreslic. no ale mozna powiedziec ze raz na miesiac zarłem te swinstwa ;/ a chcialem spytac od razu przy okazji - czy jezeli zjem takie czipsy, to czy cokolwiek [...]
